当主题是 冥想, não existe um consenso para definir onde foi que ela surgiu. Alguns dizem que veio da China e da Índia por volta do ano 1.500 a.C.
Com tudo, já outros afirma que surgiu no ano de 500-600 a.C. com os taoístas na China.
Mas esse assunto perde a importância frente aos inúmeros benefícios à saúde que essa prática traz.
E o bom disso é que você pode usar a tecnologia disponível no seu celular e no seu computador para pode melhorar a sua saúde e a sua vida.
A meditação melhora o sono, permite que você se relacione melhor com as pessoas, aumenta a sua produtividade no trabalho e diminui a pressão arterial.
Vale a pena conhecer alguns aplicativos de celular e computador para você meditar.
现场冥想
E quem diria que a operadora de telefonia Vivo se preocuparia com algo assim, não é mesmo?
Esse aplicativo de meditação é um verdadeiro sucesso no assunto, tendo os exercícios guiados por um brasileiro chamado Davi Murbach.
它有超过一千种独特的冥想，你可以选择任何你喜欢的配乐：自然之声、轻松的音乐、咒语 Om、雨声等。它还提供视频来帮助您调整姿势和呼吸。
光环
Esse aplicativo é sugerido para quem deseja ter um guia completo e personalizado sobre meditação.
Para isso você deve responder a um questionário para identificar níveis de estresse e ansiedades presentes em seu cotidiano.
Dessa forma a ferramenta adequará ao seu perfil práticas personalizadas de acordo com aquilo que você precisa.
Além de poder ser baixado no celular, você ainda pode assinar o serviço de personal coaching para melhorar a forma de fazer a meditação.
萨埵
Você nunca meditou antes ou está meditando há pouco tempo? Então você precisa conhecer esse aplicativo.
Dentre outras ferramentas que te ajudam a meditar melhor, há ainda um timer para medir o tempo de cada sessão e a sua frequência cardíaca.
Você ainda pode registrar o seu humor antes de iniciar a meditação e depois dela, fazendo assim, com que consiga ter a certeza de que o exercício está realmente surtindo ou não, o efeito desejado.
5分钟
Esse é o nome do aplicativo e o tempo que esse aplicativo sugere para melhorar a sua vida através da meditação.
Um tempo bastante sugestivo e perfeitamente possível de ser praticado para aqueles que têm uma rotina bastante agitada no dia a dia.
Com ele é possível que você agende as sessões de meditação, sendo avisado quando chegar o momento de iniciar e parar.
Permite também ao usuário corrigir a postura e aprender a respiração correta do exercício.
其他非常有趣的冥想应用程序
Se você chegou até aqui, mas ainda não se identificou com nenhuma das alternativas apresentadas anteriormente.
Então acompanhe outras oito sugestões de aplicativos para meditação que podem te conquistar.
- Insight Time：通过音频提供超过 9,000 种引导冥想，能够根据您的需要进行定制。它还允许您与其他用户进行交互。
- Mindbliss：在这里您可以选择短时间的冥想（几分钟）或更长的冥想（可以进行 5 到 9 天的练习）。它还具有 3D 声音甚至催眠疗法。
- Medite.se：一个在冥想练习者中非常受欢迎的应用程序，提供许多指导冥想，所有这些都是葡萄牙语。有了它，您可以下载音频，从而能够在不需要互联网连接的情况下进行练习。
- Momento 冥想工具：为用户提供佛教和印度咒语，也可以下载离线收听。
- 放松冥想-睡眠声音：有超过两百种放松的声音可供选择：森林声音、雨声、鸟鸣等。
- 平静：用于冥想和睡眠的应用程序。它以放松音乐、呼吸程序和睡前故事为特色，这使其成为心理学家、治疗师和心理健康专家最推荐的应用程序之一。初练者可用，久练者亦可。它有中级和高级程序。
- Lojong：提供有指导的冥想、带有关于练习的详细解释的动画视频和一个计时器，您可以通过它设置一个个性化的铃声来通知您结束。
- Zen：是巴西人下载次数最多的 60 个应用程序之一。它以完全葡萄牙语的说明指导用户进行冥想练习。它免费提供部分内容，但也有可能付费访问整个集合。
O que achou? Está pronto para deixar a rotina agitada de lado por alguns minutos e mergulhar na prática da meditação?
As vantagens e os benefícios são inúmeros. Escolha o melhor aplicativo e disfrute de uma nova vida, mais saudável e feliz!
