你有一个 饮食应用 手机上的信息可能是帮助您减肥的一个很好的选择。
如今，技术是实现您在这方面的目的和目标的非常强大的盟友。
当然，在采取这方面的任何行动之前，您应该始终咨询专门从事此事的专业人士，例如营养学家或营养师，因为他们都会根据您的身体和健康状况调整常规。
使用饮食应用程序会将减肥的行为（这很简单，但并不容易）变成一种极其令人愉悦的事情。
它将帮助您管理时间并控制卡路里摄入量。您准备好与他们中的一些人见面了吗？
光厨房指南
使用 Guia da Cozinha 轻食应用程序成为真正的烹饪大师。它为其用户提供了准备无限数量的光食谱的可能性。
有多种果汁、沙拉、咸味和甜味食谱可供选择。
所有这些都包含有关准备时间、照片的详细信息，最重要的是：每个食谱中的卡路里含量。
如果你是那种经常被胃勾住的人，即使需要减掉几（或几）公斤，也不会放弃吃得好，这是你的理想应用。
饮食应用 脂肪的秘密
一款看起来更像日记的饮食应用怎么样？
这可能看起来很有趣，但 FatSecret 的工作方式非常相似，您可以用它记录您一天的所有活动，以便以后跟踪。
您可以在其中记录所有食物以及每种食物的摄入量，然后您就会知道消耗了多少卡路里。
采取这种行动将使您成为一个在良好饮食艺术方面自律的人。
该应用程序甚至允许您扫描包装食品的条形码以找出所有营养信息，并具有日历、运动日记和体重控制器。太棒了，不是吗？
MyFitnessPal 饮食应用程序
它是一款适用于手机和计算机的应用程序，可帮助您控制饮食以及日常进行的体育锻炼。
对于那些想要减肥的人来说，它是当今最好的选择之一，它还可以作为你吃什么的日常管理者，以及你每顿饭摄入的卡路里。
您仍然可以设定目标和想要达到的体重。您还可以与也使用该应用程序的其他人（朋友或家人）联系并与他们互动。这绝对是一个很大的激励。
饮食应用 科技营养
Tecnonutri 饮食应用程序将成为您减肥过程中最好的朋友。
它的目标绝对是永远不让你放弃节食，而这可能就是你所需要的。
有了它，你可以计划你的每顿饭，定义你的饮食是什么样的，它会发出警报来通知你。
所有这一切都基于食物金字塔，这样您不仅吃得好，而且了解为什么要这样做。
该应用程序还允许您定义您想要减掉的体重，并显示您的 BMI（身体质量指数）以及其他特征 (BMI)。
所有这些都以图形方式显示，使其更易于理解。
您可以做一些其他的事情来帮助您的饮食
您的减肥目标是现在还是几个月后并不重要。
除了正确遵循饮食应用程序之外，您还可以采取其他措施来帮助您加快这一过程。
- 身体活动：失去自主权会伴随着力量的丧失，所以让你的身体运动起来会让减肥来得更快。
- 多喝水：通过粪便和尿液排除体内毒素是最有效的减肥方法之一，每天至少喝 2 升水即可。
- 改善饮用水的质量：光喝好水是不够的，还要检查其质量。水的 PH 值必须至少在 7.5 和 10 之间。
- 拥有充足且优质的睡眠时间：每晚 7:30 的睡眠时间是最理想的，并且在安静的环境中为睡眠做准备。睡前 1 小时放下手机并关闭电视机会有很大帮助。
- 每日冥想：健康的心灵，健康的身体！饮食应用程序将帮助您的身体和冥想您的思想。
- 肯定：每天照照镜子，对自己大声重复积极的短语，例如：“我会成功的”或“我走在正确的道路上”，对您的帮助超出您的想象。
乍一看，上述行为可能看起来很愚蠢，或者与减肥无关，但是花一点时间研究上述主题，您就会发现它们都是多么有效。
每个应用程序都可以直接下载到您的手机或计算机上。
只需在 Android 或 IOS 上访问商店或在搜索浏览器中在线搜索即可。
