Một ứng dụng crossfit có thể giúp ích rất nhiều cho những ai tập luyện môn thể thao này. Rốt cuộc, anh ấy có mục tiêu là tập luyện một số vùng trên cơ thể, bao gồm cải thiện khả năng hô hấp của tim, điều hòa thể chất và sức bền của cơ bắp.
Dành cho những ai chưa biết, lịch sử của CrossFit bắt đầu từ những năm 2000, dưới bàn tay của cựu vận động viên thể dục dụng cụ Greg Glassman. Sau khi trải qua một số phòng tập thể dục và cảm thấy không hài lòng, anh ấy đã kết hợp một số loại phương thức và tạo ra CrossFit.
Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng crossfit để tiếp xúc với môn thể thao lần đầu tiên hoặc để tiếp tục đào tạo tại học viện, bạn đang ở đúng nơi. Kiểm tra một số mẹo ứng dụng dưới đây:
“WODster – Tập luyện Crossfit!” là ứng dụng CrossFit lý tưởng cho việc tập luyện hàng ngày của bạn
Đây là một ứng dụng crossfit trình bày một số tùy chọn đào tạo cho bạn, cho dù người dùng là người mới bắt đầu hay người đã thực hành phương thức này trong một thời gian dài hơn. Do đó, các bài tập luôn được cập nhật và có các bài tập mới giữa chúng.
Một điểm thú vị của ứng dụng này là nó cho phép bạn tạo các bài tập của riêng mình và cũng có thể thêm ảnh về kết quả của bạn để theo dõi sự phát triển của chính bạn khi thực hành các bài tập.
Ô ứng dụng crossfit “WODster – Tập luyện Crossfit!” nó cũng trình bày một số tùy chọn bộ đếm thời gian, chẳng hạn như Tabata, Đếm ngược và Đồng hồ bấm giờ. Ứng dụng có sẵn để tải xuống miễn phí từ Cửa hàng Play.
“MMA Spartan System Workouts” là một tùy chọn ứng dụng tất cả trong một tuyệt vời
“Bài tập Hệ thống Spartan MMA” là một ứng dụng crossfit điều này sẽ giúp người dùng mạnh mẽ hơn với sự sẵn có của hơn tám mươi bài tập được xây dựng trên video. Đó là, với sự giám sát trực quan đầy đủ về việc thực hiện nó.
Với nó, người dùng cũng có thể tạo các bài tập của riêng mình với các bài tập yêu thích của họ hoặc với những bài tập cho một bộ phận cụ thể của cơ thể. Do đó, đào tạo được cá nhân hóa và khách quan hóa.
Điều thú vị về điều này ứng dụng crossfit là nó cũng cung cấp các mẹo dinh dưỡng để kết hợp với quá trình tập luyện của bạn. Bằng cách này, mọi thứ đều đầy đủ hơn. Nó hiện có sẵn để tải xuống miễn phí trên Play Store và App Store.
Thay đổi các buổi tập thể dục của bạn với ứng dụng “SmartWOD Workout Generator”
sự khác biệt của ứng dụng crossfit “Trình tạo bài tập SmartWOD” là đề xuất ngẫu nhiên các bài tập. Đó là, nó hoàn hảo cho những người thích thay đổi bài tập hàng ngày.
Ngoài ra, ứng dụng này còn tạo các bài tập dựa trên nguồn tài liệu mà người dùng có sẵn. Đó là, nếu bạn chỉ có quả tạ, nó sẽ hiển thị một danh sách các tùy chọn với thiết bị tập thể dục đó.
Với ứng dụng này, bạn vẫn có quyền truy cập vào hơn 5000 bài tập, động tác thể hình và thể dục dụng cụ, AMRAP, EMOM, FOR TIME, TABATA và các bài tập khác theo phong cách Chipper. Bạn có thể tải xuống ứng dụng miễn phí từ Cửa hàng Play.
Khám phá một số lợi ích liên quan đến việc luyện tập CrossFit
Giống như bất kỳ hoạt động thể chất nào khác, việc ứng dụng crossfit sẽ giúp bạn thực hành phương thức có nhiều lợi ích về sức khỏe này. Xem bên dưới một số trong những cái đáng chú ý nhất mà chúng tôi đã tách ra:
- Cải thiện khả năng hô hấp của tim;
- Hỗ trợ điều hòa thể chất;
- Tăng cường sức bền cơ bắp;
- Làm da cơ;
- Tăng khối lượng nạc;
- Mất chất béo;
- Giảm căng thẳng và lo lắng;
- Làm da cơ;
- phòng chống chấn thương với tăng cường cơ bắp;
Bằng cách làm theo các bài tập với bạn ứng dụng crossfit, điều đáng ghi nhớ là chúng có cường độ cao. Do đó, điều quan trọng là trước đó, bạn phải có sự hướng dẫn của một người hướng dẫn chuyên nghiệp và đồng thời, được bác sĩ cho phép thực hiện hoạt động này.
Đây là điểm không thể bỏ qua bởi CrossFit tuy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu tập sai cách hoặc với mức tạ quá nặng có thể gây hại cho hệ cơ.
Do đó, đừng bao giờ quên rằng, trước khi bắt đầu các bài tập, bạn cần chuẩn bị cho cơ thể. BẰNG? Đầu tiên, với một căng đầy đủ. Sau đó, bắt đầu với các bài tập tác động thấp nhất trước, luôn nghỉ một vài lần trong quá trình này.
Tải xuống ứng dụng CrossFit tốt nhất trên điện thoại di động của bạn với hướng dẫn từng bước nhỏ này
Sau khi biết thêm một chút về phương thức này, để tải xuống ứng dụng crossfit é bem simples. Para isso, montamos um pequeno passo a passo.
Vì đi xuống, trước tiên hãy nhập cửa hàng ứng dụng của bạn, có thể là Play Store hoặc App Store. Trong cả hai trường hợp, thiết bị của bạn phải được kết nối với mạng internet.
Sau khi vào cửa hàng, hãy chuyển đến thanh tìm kiếm và nhập tên của ứng dụng bạn muốn tải xuống. Nhập và kiểm tra các tùy chọn xuất hiện trong kết quả tìm kiếm. Sau đó bấm vào nút “Cài đặt”. Vậy là xong, bạn có thể vào ứng dụng.
