bạn có một ứng dụng ăn kiêng trên điện thoại di động của bạn có thể là một sự thay thế tuyệt vời để giúp bạn giảm cân.
Ngày nay, công nghệ là một đồng minh đắc lực giúp bạn đạt được những mục tiêu và mục tiêu trong lĩnh vực này.
Tất nhiên, trước khi thực hiện bất kỳ hành động nào liên quan đến vấn đề này, bạn phải luôn hỏi ý kiến chuyên gia chuyên về vấn đề này, chẳng hạn như bác sĩ dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng, vì cả hai sẽ điều chỉnh thói quen dựa trên cơ thể và sức khỏe của bạn.
Sử dụng một ứng dụng ăn kiêng sẽ biến hành động giảm cân (đơn giản nhưng không hề dễ dàng) thành một điều gì đó cực kỳ thú vị.
Nó sẽ giúp bạn quản lý thời gian và kiểm soát lượng calo nạp vào. Bạn đã sẵn sàng để gặp một số người trong số họ?
hướng dẫn nhà bếp nhẹ
Trở thành một bậc thầy nấu ăn thực thụ với ứng dụng ăn kiêng Guia da Cozinha Light. Nó cung cấp cho người dùng khả năng chuẩn bị vô số công thức nấu ăn nhẹ.
Có một số lựa chọn cho nước trái cây, salad, công thức nấu ăn mặn và ngọt.
Tất cả điều này đều có thông tin chi tiết về thời gian chuẩn bị, hình ảnh và quan trọng nhất: lượng calo trong mỗi công thức nấu ăn này.
Nếu bạn là người thường xuyên bị đau bụng và thậm chí cần giảm vài (hoặc vài) kg mà vẫn không từ bỏ việc ăn uống điều độ, thì đây là ứng dụng lý tưởng dành cho bạn.
ứng dụng ăn kiêng Bí mật chất béo
Thế còn một ứng dụng ăn kiêng trông giống nhật ký hơn thì sao?
Nghe có vẻ buồn cười nhưng FatSecret hoạt động theo cách tương tự và với nó, bạn sẽ ghi lại tất cả hoạt động trong ngày của mình để có thể theo dõi sau này.
Trong đó, bạn ghi lại tất cả các loại thực phẩm và số lượng mỗi loại bạn đã ăn và bạn sẽ biết mình đã tiêu thụ bao nhiêu calo.
Thực hiện kiểu hành động này sẽ khiến bạn trở thành một người có kỷ luật trong nghệ thuật ăn uống lành mạnh.
Ứng dụng này thậm chí còn cho phép bạn quét mã vạch của thực phẩm đóng gói để tìm hiểu tất cả thông tin dinh dưỡng và có lịch, nhật ký tập thể dục và bộ kiểm soát cân nặng. Tuyệt vời, phải không?
Ứng dụng ăn kiêng MyFitnessPal
Đây là một ứng dụng dành cho điện thoại di động và máy tính giúp bạn kiểm soát chế độ ăn uống của mình cũng như các bài tập thể chất mà bạn có thể thực hành hàng ngày.
Đây là một trong những lựa chọn tốt nhất hiện nay cho những người muốn giảm cân, đồng thời hoạt động như một người quản lý hàng ngày những gì bạn ăn cũng như lượng calo bạn ăn trong mỗi bữa ăn.
Bạn vẫn có thể đặt mục tiêu và trọng lượng bạn muốn đạt được. Bạn cũng có thể kết nối với những người khác (bạn bè hoặc thành viên gia đình), những người cũng sử dụng ứng dụng và tương tác với họ. Đây chắc chắn là một động lực tuyệt vời.
ứng dụng ăn kiêng Technonutri
Ứng dụng ăn kiêng Tecnonutri sẽ trở thành người bạn tốt nhất trong hành trình giảm cân của bạn.
Nó chắc chắn nhằm mục đích không bao giờ để bạn bỏ chế độ ăn kiêng và đó có thể là tất cả những gì bạn cần.
Với nó, bạn có thể lên kế hoạch cho từng bữa ăn của mình, xác định chế độ ăn uống của bạn sẽ như thế nào và nó sẽ phát ra âm thanh báo động để thông báo cho bạn.
Và tất cả những điều này đều dựa trên một kim tự tháp thực phẩm để bạn không chỉ ăn ngon mà còn hiểu được lý do tại sao bạn làm điều đó.
Ứng dụng này cũng cho phép bạn xác định số cân nặng bạn muốn giảm và hiển thị chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) của bạn, cùng với các tính năng khác (BMI).
Tất cả điều này được thể hiện bằng đồ họa giúp bạn dễ hiểu hơn.
Một số điều khác bạn có thể làm để hỗ trợ chế độ ăn kiêng của mình
Việc mục tiêu giảm cân của bạn là bây giờ hay trong vài tháng không quan trọng.
Bạn có thể thực hiện những hành động khác, ngoài việc tuân thủ đúng ứng dụng ăn kiêng, sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình này.
- Các hoạt động thể chất: mất tự chủ xảy ra cùng với mất sức, vì vậy việc vận động cơ thể sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
- Uống nhiều nước: đào thải chất độc ra khỏi cơ thể qua phân và nước tiểu là một trong những cách giảm cân hiệu quả nhất và bạn sẽ đạt được cả hai điều đó bằng cách uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
- Cải thiện chất lượng nước bạn uống: uống một lượng nước tốt thôi chưa đủ mà còn phải kiểm tra chất lượng của nó. Độ PH của nước ít nhất phải nằm trong khoảng từ 7,5 đến 10.
- Ngủ đủ giấc và chất lượng: ngủ 7:30 mỗi đêm là lý tưởng và việc chuẩn bị cho giấc ngủ được thực hiện trong một môi trường yên bình. Đặt điện thoại di động xuống và tắt tivi 1 giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp ích rất nhiều.
- Thiền định hàng ngày: tâm trí khỏe mạnh, cơ thể khỏe mạnh! Ứng dụng ăn kiêng sẽ giúp cơ thể và tâm trí của bạn thiền định.
- Lời khẳng định: nhìn vào gương hàng ngày và lặp đi lặp lại những cụm từ tích cực với bản thân như: "Tôi sẽ làm được" hoặc "Tôi đang đi đúng hướng", sẽ giúp ích cho bạn nhiều hơn những gì bạn có thể tưởng tượng.
Thoạt nhìn có vẻ ngớ ngẩn hoặc những hành động trên không liên quan gì đến việc giảm cân, nhưng bạn dành một chút thời gian để nghiên cứu các chủ đề trên sẽ cho bạn thấy chúng hiệu quả như thế nào.
Mỗi ứng dụng có thể được tải trực tiếp xuống điện thoại di động hoặc máy tính của bạn.
Chỉ cần truy cập cửa hàng trên Android hoặc iOS hoặc tìm kiếm chúng trực tuyến trên trình duyệt tìm kiếm.
