Khi chủ thể là thiền, não existe um consenso para definir onde foi que ela surgiu. Alguns dizem que veio da China e da Índia por volta do ano 1.500 a.C.
Com tudo, já outros afirma que surgiu no ano de 500-600 a.C. com os taoístas na China.
Mas esse assunto perde a importância frente aos inúmeros benefícios à saúde que essa prática traz.
E o bom disso é que você pode usar a tecnologia disponível no seu celular e no seu computador para pode melhorar a sua saúde e a sua vida.
A meditação melhora o sono, permite que você se relacione melhor com as pessoas, aumenta a sua produtividade no trabalho e diminui a pressão arterial.
Vale a pena conhecer alguns aplicativos de celular e computador para você meditar.
thiền sống
E quem diria que a operadora de telefonia Vivo se preocuparia com algo assim, não é mesmo?
Esse aplicativo de meditação é um verdadeiro sucesso no assunto, tendo os exercícios guiados por um brasileiro chamado Davi Murbach.
Nó có hơn một nghìn bài thiền độc đáo và bạn có thể chọn bất kỳ bản nhạc nào mình thích: âm thanh của thiên nhiên, nhạc thư giãn, thần chú Om, tiếng mưa, v.v. Nó cũng cung cấp các video để giúp bạn về tư thế và hơi thở.
hào quang
Esse aplicativo é sugerido para quem deseja ter um guia completo e personalizado sobre meditação.
Para isso você deve responder a um questionário para identificar níveis de estresse e ansiedades presentes em seu cotidiano.
Dessa forma a ferramenta adequará ao seu perfil práticas personalizadas de acordo com aquilo que você precisa.
Além de poder ser baixado no celular, você ainda pode assinar o serviço de personal coaching para melhorar a forma de fazer a meditação.
sattva
Você nunca meditou antes ou está meditando há pouco tempo? Então você precisa conhecer esse aplicativo.
Dentre outras ferramentas que te ajudam a meditar melhor, há ainda um timer para medir o tempo de cada sessão e a sua frequência cardíaca.
Você ainda pode registrar o seu humor antes de iniciar a meditação e depois dela, fazendo assim, com que consiga ter a certeza de que o exercício está realmente surtindo ou não, o efeito desejado.
5 phút
Esse é o nome do aplicativo e o tempo que esse aplicativo sugere para melhorar a sua vida através da meditação.
Um tempo bastante sugestivo e perfeitamente possível de ser praticado para aqueles que têm uma rotina bastante agitada no dia a dia.
Com ele é possível que você agende as sessões de meditação, sendo avisado quando chegar o momento de iniciar e parar.
Permite também ao usuário corrigir a postura e aprender a respiração correta do exercício.
Các ứng dụng thiền rất thú vị khác
Se você chegou até aqui, mas ainda não se identificou com nenhuma das alternativas apresentadas anteriormente.
Então acompanhe outras oito sugestões de aplicativos para meditação que podem te conquistar.
- Insight Time: có hơn 9.000 bài thiền được hướng dẫn qua âm thanh, có thể tùy chỉnh theo nhu cầu của bạn. Nó cũng cho phép bạn tương tác với những người dùng khác.
- Mindbliss: ở đây bạn có thể lựa chọn các bài thiền ngắn (trong vài phút) hoặc các bài thiền dài hơn (các bài tập có thể được thực hiện trong khoảng từ 5 đến 9 ngày). Nó cũng có âm thanh 3D và thậm chí cả liệu pháp thôi miên.
- Medite.se: một ứng dụng rất phổ biến trong số những người thực hành thiền cung cấp nhiều bài thiền có hướng dẫn, tất cả đều bằng tiếng Bồ Đào Nha. Với nó, bạn có thể tải xuống âm thanh, do đó có thể thực hiện các bài tập mà không cần kết nối internet.
- Công cụ thiền định Momento: Cung cấp cho người dùng các câu thần chú Phật giáo và Ấn Độ, cũng có thể tải xuống để nghe ngoại tuyến.
- Thiền thư giãn - Âm thanh khi ngủ: có hơn hai trăm âm thanh thư giãn có thể được chọn từ: âm thanh của rừng, tiếng mưa, tiếng chim hót, v.v.
- Calm: ứng dụng dùng để thiền và cả giấc ngủ. Nó có âm nhạc để thư giãn, các chương trình hít thở và những câu chuyện trước khi đi ngủ, khiến nó trở thành một trong những ứng dụng được các nhà tâm lý học, nhà trị liệu và chuyên gia sức khỏe tâm thần khuyên dùng nhiều nhất. Nó có thể được sử dụng cho những người mới bắt đầu tập luyện, nhưng cũng có thể dành cho những người đã tập lâu năm. Nó có các chương trình trung cấp và nâng cao.
- Lojong: cung cấp các bài thiền có hướng dẫn, các video hoạt hình với các giải thích chi tiết về thực hành và một bộ đếm thời gian mà bạn lập trình một tiếng chuông được cá nhân hóa để thông báo cho bạn về sự kết thúc.
- Zen: nằm trong số 60 ứng dụng được người Brazil tải xuống nhiều nhất. Nó hướng dẫn người dùng thực hành thiền với các hướng dẫn hoàn toàn bằng tiếng Bồ Đào Nha. Nó cung cấp một phần nội dung miễn phí nhưng cũng có khả năng truy cập toàn bộ bộ sưu tập có tính phí.
O que achou? Está pronto para deixar a rotina agitada de lado por alguns minutos e mergulhar na prática da meditação?
As vantagens e os benefícios são inúmeros. Escolha o melhor aplicativo e disfrute de uma nova vida, mais saudável e feliz!
