Mệt mỏi vì chế độ ăn kiêng điên rồ? Hãy bắt đầu nhịn ăn gián đoạn ngay bây giờ và xem kết quả đáng kinh ngạc!
Truy cập mọi thứ trên điện thoại di động của bạn và theo dõi tiến trình nhịn ăn gián đoạn của bạn.
Có nhiều cách để thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng, không chỉ nghĩ đến ngoại hình mà còn về sức khỏe cơ thể và tinh thần của bạn.
Có thể sử dụng điện thoại di động của bạn để thực hiện việc giám sát này là rất thiết thực.
Tìm hiểu thêm về cách hoạt động của chế độ nhịn ăn gián đoạn và thậm chí xem hướng dẫn từng bước đáng kinh ngạc để tải xuống ứng dụng một cách nhanh chóng và miễn phí.
Hãy xem tất cả thông tin này và nhiều lời khuyên khác về ứng dụng.
Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn
Mặc dù nổi tiếng nhưng vẫn có nhiều người vẫn chưa thực sự biết cách thức hoạt động của việc nhịn ăn gián đoạn.
Điều quan trọng cần nhấn mạnh là không nên nhịn ăn hoặc ăn kiêng nếu không có sự hướng dẫn của chuyên gia trong lĩnh vực này.
Nhịn ăn gián đoạn về cơ bản là nhịn ăn trong một khoảng thời gian nhất định mà không ăn bất kỳ thức ăn nào. Bằng cách đó, trong giai đoạn này, bạn sẽ không ăn bất kỳ calo nào.
Có nhiều kiểu nhịn ăn gián đoạn dành cho mọi loại người và cũng cho mọi mục đích. Tất cả chúng đều dựa trên số giờ sinh vật không nhận thức ăn.
Các loại chế độ ăn kiêng khác nhau
Trước hết, cần lưu ý nhu cầu thực sự của việc nhịn ăn gián đoạn. Nhiều tôn giáo sử dụng việc nhịn ăn như một thực hành, giống như một số người đã làm điều đó mà không hề nhận ra.
Có lẽ mối quan tâm lớn nhất là việc giảm cân, điều này không ngăn cản việc áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn như một phương pháp thực hành cuộc sống nhằm hướng tới sức khỏe của cơ thể và tâm hồn.
Một ví dụ rất nổi tiếng về việc nhịn ăn là những gì người Hồi giáo thực hiện trong tháng Ramadan.
Một lễ nhịn ăn rất nổi tiếng khác là lễ nhịn ăn Yom Kippur, đây là một trong những ngày quan trọng nhất đối với những người theo đạo Do Thái.
nhịn ăn giảm béo
Để tập trung giảm cân, nhịn ăn gián đoạn được sử dụng cho một mục đích.
Do mất calo nên cơ thể không hấp thụ thức ăn nên sẽ giảm cân.
Điều này là do cơ thể cần sử dụng năng lượng dự trữ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng. Kết quả là người thực hành nhịn ăn mong giảm cân và số đo.
Trong khi việc nhịn ăn gián đoạn tác động lên cơ thể theo cách này thì việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm lại có tác dụng ngược lại.
Đó là lý do tại sao việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng, kết hợp với tập thể dục là rất quan trọng.
Làm thế nào để thực hiện nhịn ăn gián đoạn?
Bây giờ bạn đã biết hầu hết mọi thứ về việc nhịn ăn gián đoạn, vậy còn việc tìm hiểu cách thức chính xác và các kiểu nhịn ăn có thể thực hiện được thì sao?
Đầu tiên, cần phải hiểu cách thức hoạt động của mỗi người. Bằng cách này, bạn có thể chọn những gì phù hợp nhất với cuộc sống hàng ngày và thói quen ăn uống của mình:
- Nhịn ăn hoàn toàn và xen kẽ trong ngày: Kiểu nhịn ăn gián đoạn này có thể kéo dài từ cả ngày không có thức ăn hoặc đồ uống chứa calo đến cả ngày với tất cả các loại thực phẩm được phép.
- Đã sửa đổi: Cơ sở của kiểu nhịn ăn này là cho phép tiêu thụ tới 25% calo vào những ngày áp dụng chế độ nhịn ăn. Một mẹo là giao thức 5:2, trong đó một người nhịn ăn trong 2 ngày và 5 ngày còn lại được tự do. Do lượng calo thâm hụt lớn, các ngày nhịn ăn nên được xen kẽ trong suốt cả tuần.
- Hạn chế tạm thời: có thể nói đây là kiểu nhịn ăn gián đoạn được thực hành nhiều nhất. Trong đó, bạn nhịn ăn trong một số giờ và trong thời gian còn lại trong ngày, bạn ăn uống bình thường.
Do đó, một người chọn mô hình nhịn ăn cuối cùng có thể không ăn thức ăn giàu calo trong 16 giờ và trong thời gian còn lại trong ngày, hãy cung cấp cho cơ thể thức ăn thông thường.
Tương tự như vậy, bạn có thể chọn nhịn ăn trong 8 giờ và tiếp tục ăn uống bình thường suốt cả ngày.
Điều quan trọng nhất là phải chú ý! Thứ nhất, sức khỏe, vì có thể có sự sụt giảm trong các chỉ số cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể, chẳng hạn như đường huyết và huyết áp.
Vì vậy, nên đến gặp chuyên gia trong lĩnh vực này trước khi bắt đầu bất kỳ hình thức nhịn ăn nào.
nhịn ăn gián đoạn
Để truy cập vào tất cả các ứng dụng ăn kiêng mới nhất và hơn thế nữa, hãy nhấp vào ứng dụng và tìm hiểu thêm.
Ở đó, bạn vẫn có thể tìm thấy các ứng dụng chơi game và nhiều ứng dụng khác có thể biến đổi thiết bị điện thoại di động của bạn.
Theo dõi tiến độ của chế độ ăn uống của bạn trên điện thoại thông minh của bạn. chỉ ấn đây Tìm kiếm của bạn sẽ được chuyển đến cửa hàng ứng dụng trên thiết bị của bạn.
Đây là cách an toàn nhất để theo dõi quá trình nhịn ăn của bạn trong thời gian thực mà vẫn tận dụng được các mẹo của ứng dụng.
Điều đáng nói là ứng dụng này hoạt động hoàn toàn miễn phí, tuy nhiên bạn phải kết nối với mạng internet để tải ứng dụng xuống điện thoại di động của mình.
Hãy tận dụng và sử dụng công nghệ cho sức khỏe và thể lực của bạn!
