Konu ne zaman meditasyon, não existe um consenso para definir onde foi que ela surgiu. Alguns dizem que veio da China e da Índia por volta do ano 1.500 a.C.
Com tudo, já outros afirma que surgiu no ano de 500-600 a.C. com os taoístas na China.
Mas esse assunto perde a importância frente aos inúmeros benefícios à saúde que essa prática traz.
E o bom disso é que você pode usar a tecnologia disponível no seu celular e no seu computador para pode melhorar a sua saúde e a sua vida.
A meditação melhora o sono, permite que você se relacione melhor com as pessoas, aumenta a sua produtividade no trabalho e diminui a pressão arterial.
Vale a pena conhecer alguns aplicativos de celular e computador para você meditar.
Canlı Meditasyon
E quem diria que a operadora de telefonia Vivo se preocuparia com algo assim, não é mesmo?
Esse aplicativo de meditação é um verdadeiro sucesso no assunto, tendo os exercícios guiados por um brasileiro chamado Davi Murbach.
Binden fazla özel meditasyona sahiptir ve istediğiniz müziği seçebilirsiniz: doğanın sesleri, rahatlatıcı müzik, Om mantra, yağmur sesi vb. Ayrıca duruş ve nefes alma konusunda size yardımcı olacak videolar da sağlar.
aura
Esse aplicativo é sugerido para quem deseja ter um guia completo e personalizado sobre meditação.
Para isso você deve responder a um questionário para identificar níveis de estresse e ansiedades presentes em seu cotidiano.
Dessa forma a ferramenta adequará ao seu perfil práticas personalizadas de acordo com aquilo que você precisa.
Além de poder ser baixado no celular, você ainda pode assinar o serviço de personal coaching para melhorar a forma de fazer a meditação.
Sattva
Você nunca meditou antes ou está meditando há pouco tempo? Então você precisa conhecer esse aplicativo.
Dentre outras ferramentas que te ajudam a meditar melhor, há ainda um timer para medir o tempo de cada sessão e a sua frequência cardíaca.
Você ainda pode registrar o seu humor antes de iniciar a meditação e depois dela, fazendo assim, com que consiga ter a certeza de que o exercício está realmente surtindo ou não, o efeito desejado.
5 dakika
Esse é o nome do aplicativo e o tempo que esse aplicativo sugere para melhorar a sua vida através da meditação.
Um tempo bastante sugestivo e perfeitamente possível de ser praticado para aqueles que têm uma rotina bastante agitada no dia a dia.
Com ele é possível que você agende as sessões de meditação, sendo avisado quando chegar o momento de iniciar e parar.
Permite também ao usuário corrigir a postura e aprender a respiração correta do exercício.
Diğer çok ilginç meditasyon uygulamaları
Se você chegou até aqui, mas ainda não se identificou com nenhuma das alternativas apresentadas anteriormente.
Então acompanhe outras oito sugestões de aplicativos para meditação que podem te conquistar.
- Insight Time: 9.000'den fazla rehberli sesli meditasyona sahiptir ve bunu ihtiyaçlarınıza göre özelleştirebilirsiniz. Ayrıca diğer kullanıcılarla etkileşime girmenizi sağlar.
- Mindbliss: Burada kısa meditasyonları (birkaç dakika) veya daha uzun meditasyonları (5 ile 9 gün arasında gerçekleştirilebilen egzersizler) tercih edebilirsiniz. Aynı zamanda 3 boyutlu sesler ve hatta hipnoterapi de sunuyor.
- Medite.se: Meditasyon uygulayıcıları arasında çok popüler olan ve hepsi Portekizce olmak üzere birçok rehberli meditasyon sunan bir uygulama. Bununla birlikte sesleri indirebilir, böylece internet bağlantısına ihtiyaç duymadan egzersizleri gerçekleştirebilirsiniz.
- An Meditasyon Aracı: Kullanıcılara, çevrimdışı olarak da dinlenebilmek için indirilebilecek Budist ve Hint mantraları sunar.
- Rahatlama Meditasyonu - Uyku Sesleri: Aralarından seçebileceğiniz iki yüzden fazla rahatlatıcı ses vardır: orman sesleri, yağmur gürültüsü, kuş sesleri vb.
- Sakin: meditasyon yapmak ve aynı zamanda uyumak için kullanılan uygulama. Yapısında rahatlama için müzik, nefes alma programları ve yatmadan önce hikayeler yer alıyor; bu da onu psikologlar, terapistler ve ruh sağlığı uzmanları tarafından en çok tavsiye edilen uygulamalardan biri haline getiriyor. Uygulamaya yeni başlayanlar için kullanılabileceği gibi uzun süredir bu işi yapanlar için de kullanılabilir. Orta ve ileri düzey programları bulunmaktadır.
- Lojong: rehberli meditasyonlar, uygulama hakkında ayrıntılı açıklamalar içeren animasyonlu videolar ve tamamlandığını size bildirecek kişiselleştirilmiş bir zil sesi ayarlamanıza olanak tanıyan bir zamanlayıcı sunar.
- Zen: Brezilyalılar arasında en çok indirilen 60 uygulama arasında yer alıyor. Tamamen Portekizce talimatlarla kullanıcılara meditasyon pratiğinde rehberlik eder. İçeriğin bir kısmını ücretsiz sunuyor ancak aynı zamanda koleksiyonun tamamına ücret karşılığında erişme olanağı da bulunuyor.
O que achou? Está pronto para deixar a rotina agitada de lado por alguns minutos e mergulhar na prática da meditação?
As vantagens e os benefícios são inúmeros. Escolha o melhor aplicativo e disfrute de uma nova vida, mais saudável e feliz!
