senin bir diyet uygulaması Cep telefonunuzdaki bir video kilo vermenize yardımcı olacak harika bir alternatif olabilir.
Günümüzde teknoloji bu konuda amaç ve hedeflerinize ulaşmanız için çok güçlü bir müttefiktir.
Elbette bu konuda herhangi bir işlem yapmadan önce mutlaka beslenme uzmanı ya da beslenme uzmanı gibi bu konuda uzman bir profesyonele danışmalısınız çünkü her ikisi de vücudunuza ve sağlığınıza göre bir rutin belirleyecektir.
Bir diyet uygulaması kullanmak, kilo verme eylemini (ki bu basit ama kolay değildir) son derece zevkli bir şeye dönüştürecektir.
Zamanınızı yönetmenize ve kalori alımınızı kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Bunlardan bazılarıyla tanışmaya hazır mısın?
Hafif Mutfak Rehberi
Guia da Cozinha Light diyet uygulamasıyla gerçek bir şef olun. Kullanıcılarına çok sayıda hafif tarif hazırlama olanağı sağlar.
Meyve suları, salatalar, tuzlu ve tatlı tarifler için çeşitli seçenekler vardır.
Bütün bunlar, hazırlanma süresi, fotoğraflar ve en önemlisi bu tariflerin her birindeki kalori miktarı hakkında ayrıntılı bilgiler içerir.
Genellikle midenize takılan ve birkaç (veya birkaç) kilo verme ihtiyacı duymasına rağmen iyi beslenmekten vazgeçmeyen biriyseniz, bu sizin ideal uygulamanızdır.
Diyet uygulaması FatSecret
Daha çok günlüğe benzeyen bir diyet uygulamasına ne dersiniz?
Komik görünebilir, ancak FatSecret çok benzer şekilde çalışır ve onunla daha sonra takip edebilmeniz için tüm gününüzün aktivitelerini kaydedersiniz.
İçinde tüm yiyecekleri ve her birinden ne kadar yediğinizi kaydedersiniz ve ne kadar kalori tükettiğinizi bilirsiniz.
Bu tür eylemleri gerçekleştirmek sizi iyi beslenme sanatında disiplinli bir insan yapacaktır.
Uygulama aynı zamanda tüm beslenme bilgilerini öğrenmek için paketlenmiş gıdaların barkodunu taramanıza olanak tanır ve bir takvim, egzersiz günlüğü ve bir ağırlık izleyiciye sahiptir. Harika, değil mi?
MyFitnessPal diyet uygulaması
Diyetinizi ve günlük yaşamınızda uygulayabileceğiniz fiziksel egzersizleri kontrol etmenize yardımcı olan cep telefonları ve bilgisayarlar için bir uygulamadır.
Her öğünde tükettiğiniz kalorinin yanı sıra ne yediğinizin de günlük yöneticisi olarak çalışmak, kilo vermek isteyenler için günümüzde en iyi seçeneklerden biridir.
Hala hedefleri ve ulaşmak istediğiniz ağırlığı belirleyebilirsiniz. Ayrıca uygulamayı kullanan diğer kişilerle (arkadaşlarınız veya ailenizle) bağlantı kurabilir ve onlarla etkileşimde bulunabilirsiniz. Bu kesinlikle büyük bir teşvik.
Diyet uygulaması Tekno-Nutri
Tecnonutri diyet uygulaması kilo verme arayışınızda en iyi arkadaşınız olacak.
Kesinlikle sizi diyetten asla bırakmamayı hedefliyor ve ihtiyacınız olan tek şey bu olabilir.
Bununla her öğününüzü planlayabilir, diyetinizin nasıl olacağını tanımlayabilirsiniz ve sizi bilgilendirmek için bir alarm çalacaktır.
Ve bunların hepsi bir besin piramidine dayanıyor, böylece sadece iyi beslenmekle kalmıyor, aynı zamanda bunu neden yaptığınızı da anlıyorsunuz.
Uygulama aynı zamanda kaybetmek istediğiniz kilo miktarını tanımlamanıza olanak tanır ve diğer özelliklerin (BMI) yanı sıra BMI'nızı (vücut kitle indeksi) gösterir.
Bütün bunlar anlaşılmasını kolaylaştıran grafiklerle gösterilmiştir.
Diyetinize yardımcı olmak için yapabileceğiniz diğer bazı şeyler
Kilo verme hedefinizin şimdilik mi yoksa birkaç ay sonra mı olduğu önemli değil.
Bu süreci hızlandırmanıza yardımcı olacak diyet uygulamasını doğru bir şekilde takip etmenin yanı sıra yapabileceğiniz başka işlemler de vardır.
- Fiziksel aktiviteler: Özerkliğin kaybı güç kaybıyla birlikte gelir, bu nedenle vücudunuzu hareket ettirmek kilo kaybının daha hızlı gerçekleşmesini sağlayacaktır.
- Bol su için: Dışkı ve idrar yoluyla vücuttaki toksinlerin atılması, kilo vermede en etkili eylemlerden biridir ve her ikisini de günde en az 2 litre su içerek başarabilirsiniz.
- İçtiğiniz suyun kalitesini artırın: İyi miktarda su içmek yetmez, aynı zamanda kalitesini de kontrol etmek gerekir. Suyun PH'ı en az 7,5 ila 10 arasında olmalıdır.
- Yeterli ve kaliteli uyku alın: Gece 7:30 uyumak idealdir ve uykuya hazırlık huzurlu bir ortamda yapılır. Yatmadan 1 saat önce cep telefonunuzu bir kenara bırakmanız ve televizyonları kapatmanız çok faydalı olacaktır.
- Günlük meditasyon: sağlıklı zihin, sağlıklı vücut! Diyet uygulaması vücudunuza yardımcı olacak ve zihninize meditasyon yapacaktır.
- Olumlamalar: Her gün aynaya bakmak ve "Bunu başaracağım" veya "Doğru yoldayım" gibi olumlu cümleleri kendinize yüksek sesle tekrarlamak, size sandığınızdan daha fazla yardımcı olacaktır.
İlk başta saçmalık gibi görünebilir veya yukarıdaki eylemlerin kilo vermeyle hiçbir ilgisi yok gibi görünebilir, ancak yukarıdaki konuları incelemeye ayıracağınız biraz zaman, bunların ne kadar etkili olduğunu size gösterecektir.
Uygulamaların her biri doğrudan cep telefonunuza veya bilgisayarınıza indirilebilir.
Mağazaya Android veya IOS üzerinden erişmeniz veya bunları çevrimiçi olarak bir arama tarayıcısında aramanız yeterlidir.
