Bir CrossFit uygulaması Bu tür sporları yapanlara büyük ölçüde yardımcı olabilir. Sonuçta, kalp-solunum kapasitesinin, fiziksel kondisyonun ve kas direncinin iyileştirilmesi de dahil olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerini çalıştırmayı amaçlıyor.
Bilmeyenler için CrossFit'in tarihi 2000'li yıllarda eski jimnastikçi Greg Glassman'ın ellerinde başladı. Birkaç spor salonunu gezdikten ve tatminsiz hissettikten sonra çeşitli yöntemleri birleştirdi ve CrossFit'i yarattı.
Ancak, eğer arıyorsanız CrossFit uygulaması Sporla ilk kez tanışmak ya da spor antrenmanlarınıza devam etmek için doğru yerdesiniz. Aşağıdaki bazı uygulama ipuçlarına göz atın:
“WODster – Crossfit Egzersizleri!” günlük antrenmanlarınız için ideal CrossFit uygulamasıdır
Bu bir CrossFit uygulaması Kullanıcı ister başlangıç seviyesinde olsun ister uzun süredir spor yapıyor olsun, sizin için çeşitli antrenman seçenekleri sunar. Bu sayede eğitimler her zaman güncel kalır ve aralarında yeni egzersizler bulunur.
Bu uygulamanın ilginç bir yanı, kendi antrenmanlarınızı oluşturmanıza ve ayrıca egzersizleri yaparken kendi gelişiminizi izlemek için sonuçlarınızın fotoğraflarını eklemenize olanak sağlamasıdır.
Ö CrossFit uygulaması “WODster – Crossfit Egzersizleri!” ayrıca Tabata, Geri Sayım ve Kronometre gibi çeşitli zaman sayacı seçenekleri de sunar. Uygulama Play Store'dan ücretsiz olarak indirilebilir.
“MMA Spartan System Workouts” mükemmel bir eksiksiz uygulama seçeneğidir
“MMA Spartan Sistem Egzersizleri” bir CrossFit uygulaması videoda hazırlanan seksenden fazla egzersizin bulunmasıyla kullanıcının güçlenmesine yardımcı olacaktır. Başka bir deyişle, yürütülmesinin yeterli görsel izlenmesiyle.
Bununla birlikte, kullanıcı en sevdiği egzersizlerle veya vücudun belirli bir bölümünü çalıştıran egzersizlerle kendi antrenmanlarını da oluşturabilir. Bu şekilde eğitim kişiselleştirilir ve hedeflenir.
Bu konuda ilginç olan şey CrossFit uygulaması aynı zamanda antrenmanınızla birleştirebileceğiniz beslenme ipuçları da sağlamasıdır. Bu şekilde her şey daha eksiksiz hale gelir. Şu anda Play Store ve App Store'dan ücretsiz olarak indirilebiliyor.
“SmartWOD Workout Generator” uygulamasıyla egzersiz seanslarınızı çeşitlendirin
Arasındaki fark CrossFit uygulaması “SmartWOD Workout Generator” rastgele bir egzersiz teklifidir. Yani günlük egzersizlerini çeşitlendirmeyi sevenler için mükemmel.
Ayrıca bu uygulama aynı zamanda kullanıcının sahip olduğu kaynaklara göre egzersizler de oluşturur. Başka bir deyişle, elinizde yalnızca dambıl varsa, o egzersiz ekipmanıyla birlikte seçeneklerin bir listesini sunacaktır.
Bu uygulama ile ayrıca 5 binden fazla egzersize, vücut ağırlığı ve jimnastik hareketlerine, AMRAP, EMOM, FOR TIME, TABATA ve diğer Chipper tarzı egzersizlere de erişebilirsiniz. Uygulamayı Play Store'dan ücretsiz olarak indirebilirsiniz.
CrossFit yapmanın faydalarından bazılarını keşfedin
Tıpkı diğer fiziksel aktiviteler gibi CrossFit uygulaması sağlık açısından birçok faydası olan bu yöntemi uygulamanıza yardımcı olacaktır. Seçtiğimiz en dikkat çekici olanlardan bazılarını aşağıya bakın:
- Kardiyorespiratuar kapasiteyi artırır;
- Fiziksel kondisyona yardımcı olur;
- Kas direncinin güçlendirilmesi;
- Kas tonlaması;
- Yağsız kütle kazancı;
- Yağ kaybı;
- Stres ve kaygının azalması;
- Kas tonlaması;
- Kasları güçlendirerek yaralanmaların önlenmesi;
Egzersizleri takip ederek CrossFit uygulaması, bunların yüksek yoğunluklu olduğunu hatırlamakta fayda var. Bu nedenle aktivite için öncelikle profesyonel bir eğitmenden rehberlik almanız ve ayrıca doktordan onay almanız önemlidir.
Bu göz ardı edilemeyecek bir nokta çünkü CrossFit sağlık açısından birçok fayda sağlasa da egzersizler yanlış veya çok ağır yüklerle yapılırsa kaslara zarar verebilir.
Bu nedenle egzersizlere başlamadan önce vücudunuzu hazırlamanız gerektiğini asla unutmayın. Gibi? İlk olarak, tam bir esneme ile. Daha sonra, öncelikle en düşük etkili egzersizlerle başlayın ve bu süreçte daima birkaç mola verin.
Bu kısa, adım adım kılavuzla en iyi CrossFit uygulamasını cep telefonunuza indirin
Bu yöntem hakkında biraz daha bilgi sahibi olduktan sonra, CrossFit uygulaması é bem simples. Para isso, montamos um pequeno passo a passo.
İçin Aşağı inmek, önce Play Store veya App Store olabilen uygulama mağazanıza gidin. Her iki durumda da cihazınızın bir internet ağına bağlı olması gerekir.
Mağazaya girdikten sonra arama çubuğuna gidin ve indirmek istediğiniz uygulamanın adını yazın. Enter tuşuna basın ve arama sonucunda görünen seçenekleri kontrol edin. Daha sonra “Yükle” butonuna tıklayın. İşte bu kadar, işiniz bittiğinde uygulamaya girebilirsiniz.
