คุณมี แอพลดน้ำหนัก em seu celular pode ser uma ótima alternativa para te ajudar a emagrecer.
Nos dias de hoje a tecnologia é uma aliada muito forte para atingir seus objetivos e metas nesse sentido.
แน่นอน ก่อนดำเนินการใดๆ ในเรื่องนี้ คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่เชี่ยวชาญในเรื่องนี้เสมอ เช่น นักโภชนาการหรือนักโภชนาการ เนื่องจากทั้งคู่จะปรับกิจวัตรประจำวันตามร่างกายและสุขภาพของคุณ
Usar um aplicativo para dieta irá transformar o ato de perder peso (que é algo simples, mas não fácil), em algo extremamente prazeroso.
Ele lhe ajudará a gerenciar o tempo e controlar as calorias ingeridas. Está pronto para conhecer alguns deles?
คู่มือครัวเบา
เป็นปรมาจารย์ด้านการทำอาหารอย่างแท้จริงด้วยแอปพลิเคชั่นควบคุมอาหาร Guia da Cozinha Light ช่วยให้ผู้ใช้สามารถเตรียมสูตรอาหารเบาได้ไม่ จำกัด จำนวน
São diversas opções de sucos, saladas, receitas salgadas e doces.
Tudo isso com informações detalhadas sobre o tempo de preparação, fotos e o mais importante: a quantidade de calorias de cada uma dessas receitas.
หากคุณเป็นคนๆ นั้นที่มักจะรู้สึกจุกแน่นท้อง และเป็นคนที่แม้จะต้องการลดน้ำหนักสักสองสาม (หรือหลายกิโลกรัม) ก็ยังไม่ยอมเลิกกินอยู่ดี นี่คือแอปพลิเคชั่นในอุดมคติของคุณ
แอพลดน้ำหนัก ไขมันลับ
Que tal um aplicativo de dieta que mais parece um diário?
Pode parecer engraçado, mas o FatSecret funciona de forma muito semelhante e nele você registrará toda a atividade do seu dia para poder acompanhar depois.
Nele você registra todos os alimentos e qual foi a quantidade ingerida de cada um deles e saberá quantas calorias consumiu.
Realizar esse tipo de ação tornará você uma pessoa disciplinada na arte de se alimentar bem.
แอปพลิเคชันยังช่วยให้คุณสแกนบาร์โค้ดของอาหารบรรจุหีบห่อเพื่อค้นหาข้อมูลทางโภชนาการทั้งหมด และมีปฏิทิน ไดอารี่การออกกำลังกาย และอุปกรณ์ควบคุมน้ำหนัก ยอดเยี่ยมใช่มั้ย
MyFitnessPal แอพไดเอท
เป็นแอปพลิเคชันสำหรับโทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์ที่ช่วยให้คุณควบคุมอาหารและออกกำลังกายที่คุณอาจฝึกฝนในแต่ละวัน
เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดในปัจจุบันสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก และยังทำงานเป็นผู้จัดการรายวันของสิ่งที่คุณกิน เช่นเดียวกับแคลอรี่ที่คุณกินในแต่ละมื้อ
ยังคงเป็นไปได้ที่คุณจะกำหนดเป้าหมายและน้ำหนักที่คุณต้องการบรรลุ คุณยังสามารถเชื่อมต่อกับคนอื่นๆ (เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว) ที่ใช้แอปและโต้ตอบกับพวกเขาได้เช่นกัน นี่เป็นแรงจูงใจที่ดีอย่างแน่นอน
แอพลดน้ำหนัก เทคโนนูทรี
O aplicativo para dieta Tecnonutri vai tornar-se o seu melhor amigo na busca de perder peso.
Ele definitivamente tem como objetivo não deixar você sair nunca da dieta e isso talvez seja tudo o que você precise.
Com ele você planeja cada uma das suas refeições, define como será a sua dieta e ele fará soar um alarme para lhe avisar.
E tudo isso baseado em uma pirâmide alimentar para que você não apenas se alimente bem, mas entenda o porquê está fazendo.
O aplicativo ainda permite que você defina a quantidade de peso que deseja perder e mostra o seu IMC (índice de massa corporal), dentre outras funcionalidades (IMC).
Tudo isso é mostrado em gráficos que facilitam a compreensão.
สิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยควบคุมอาหารของคุณ
Não importa se o seu objetivo de perder peso é algo para agora ou para daqui a alguns meses.
Existem outras ações que você pode executar, além de seguir corretamente o aplicativo para dieta, que irão lhe ajudar a acelerar esse processo.
- กิจกรรมทางกาย: การสูญเสียความเป็นอิสระจะเกิดขึ้นพร้อมกับการสูญเสียพละกำลัง ดังนั้นการเคลื่อนไหวร่างกายจะทำให้การลดน้ำหนักเร็วขึ้น
- ดื่มน้ำมากๆ: การกำจัดสารพิษออกจากร่างกายทางอุจจาระและปัสสาวะเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดน้ำหนัก และคุณจะได้ทั้งสองอย่างด้วยการดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน
- ปรับปรุงคุณภาพน้ำที่คุณดื่ม: การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมนั้นไม่เพียงพอ แต่ยังต้องตรวจสอบคุณภาพด้วย ค่า pH ของน้ำต้องอยู่ระหว่าง 7.5 ถึง 10 เป็นอย่างน้อย
- มีชั่วโมงการนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพ: การนอนหลับคืนละ 7.30 น. นั้นเหมาะสมที่สุด และการเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับนั้นต้องทำในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ การวางโทรศัพท์มือถือและปิดโทรทัศน์ก่อนเข้านอน 1 ชั่วโมงจะช่วยได้มาก
- การทำสมาธิทุกวัน: จิตใจที่แข็งแรงร่างกายที่แข็งแรง! แอพลดน้ำหนักจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณมีสมาธิ
- คำยืนยัน: ส่องกระจกทุกวันและพูดประโยคเชิงบวกดังๆ กับตัวเอง เช่น "ฉันจะทำให้ได้" หรือ "ฉันมาถูกทาง" จะช่วยคุณได้มากกว่าที่คิด
เมื่อมองแวบแรกอาจดูงี่เง่าหรือการกระทำข้างต้นไม่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก แต่เวลาเพียงเล็กน้อยที่คุณทุ่มเทให้กับการศึกษาหัวข้อข้างต้นจะแสดงให้คุณเห็นว่าสิ่งเหล่านี้มีประสิทธิภาพเพียงใด
Cada um dos aplicativos pode ser baixado diretamente no seu celular ou no seu computador.
Basta acessar a loja no Android ou IOS ou pesquisá-los através da internet em um navegador de busca.
