แอพการอดอาหารเป็นระยะ

Annuncio

Cansado de dietas mirabolantes? Comece agora mesmo o jejum intermitente e tenha resultados incríveis!

Acesse tudo pelo aparelho de celular e acompanhe o andamento do jejum intermitente.

Existem muitas formas de seguir uma dieta balanceada, pensando não só na aparência física, mas também na saúde do corpo e da mente.

Annuncio

Poder usar o celular para fazer esse acompanhamento é muita praticidade.

Aprenda mais sobre como funciona o jejum intermitente e ainda confira uma passo a passo incrível para baixar o aplicativo de forma rápida e gratuita.

Confira todas essas informações e ainda muitas outras dicas sobre aplicativos.

Annuncio

การอดอาหารเป็นระยะ

Apesar de já ser famosa, existem pessoas que ainda não sabem bem como funciona o jejum intermitente.

É importante ressaltar que nenhum jejum ou dieta deve ser feito sem a orientação de um profissional da área.

การอดอาหารเป็นช่วง ๆ โดยทั่วไปจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งโดยไม่รับประทานอาหารใด ๆ ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ได้รับแคลอรีใดๆ ในช่วงเวลานี้

มีการอดอาหารเป็นระยะหลายประเภทสำหรับคนทุกประเภท และสำหรับทุกวัตถุประสงค์ด้วย ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับจำนวนชั่วโมงที่สิ่งมีชีวิตไปโดยไม่ได้รับอาหาร

อาหารประเภทต่างๆ

ประการแรก ควรสังเกตความจำเป็นที่แท้จริงสำหรับการอดอาหารเป็นระยะ หลายศาสนาใช้การถือศีลอดเป็นการปฏิบัติเช่นเดียวกับที่บางคนทำไปแล้วโดยไม่รู้ตัว

Provavelmente o interesse maior seja o fato de perder peso, o que não impede de usar o jejum intermitente como uma prática de vida, visando a saúde do corpo e da alma.

Um exemplo muito conhecido de jejum, é o que é feito pelos muçulmanos, no período do Ramadã.

Outro muito conhecido é o jejum de Yom Kipur, que é uma das datas mais importantes para os adeptos ao judaísmo.

อดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

Para o foco da perda de peso, o jejum intermitente é usado para uma finalidade.

Devido a perda calórica, não há ingestão de alimentos pelo organismo, conseqüentemente, acontecerá o emagrecimento.

นี่เป็นเพราะร่างกายต้องใช้แคลอรี่สำรองเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการ เป็นผลให้ผู้อดอาหารคาดหวังที่จะลดน้ำหนักและการวัด

Enquanto o jejum intermitente age dessa forma no corpo, o excesso de consumo de alimentos tem exatamente o efeito contrário.

Por isso é tão importante manter uma alimentação balanceada, aliada com exercícios físicos.

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ ทำอย่างไร?

Agora que você já sabe quase tudo sobre o jejum intermitente, que tal aprender a forma correta e os tipos de jejuns que podem ser feitos?

Primeiramente é necessário entender como cada um funciona. Desse modo é possível escolher o que se adapta melhor ao seu dia a dia e sua rotina alimentar:

  • การอดอาหารแบบสมบูรณ์และแบบสลับวัน: การอดอาหารแบบไม่ต่อเนื่องประเภทนี้มีตั้งแต่แบบเต็มวันที่ไม่มีอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีแคลอรี ไปจนถึงเต็มวันที่อนุญาตให้รับประทานอาหารได้ทั้งหมด
  • ดัดแปลง: พื้นฐานของการอดอาหารประเภทนี้คือการอนุญาตให้มีการบริโภคแคลอรี่สูงถึง 25% ในวันที่ใช้การอดอาหาร เคล็ดลับข้อหนึ่งคือระเบียบการ 5:2 ซึ่งบุคคลนั้นอดอาหาร 2 วัน และอีก 5 วันว่าง เนื่องจากการขาดแคลอรี่จำนวนมากควรสลับวันอดอาหารตลอดทั้งสัปดาห์
  • ข้อจำกัดทางโลก: อาจกล่าวได้ว่านี่คือประเภทการอดอาหารไม่สม่ำเสมอที่ปฏิบัติกันมากที่สุด ในนั้นคุณอดอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมงและตลอดทั้งวันคุณกินตามปกติ

Assim, uma pessoa que opta pelo último modelo de jejum , pode ficar até 16 horas sem se alimentar caloricamente, e no resto do dia, ofertar ao organismo a alimentação costumeira.

Do mesmo modo é possível optar pode ficar 8 horas em jejum e continuar a alimentação normal ao longo do dia.

O mais importante é estar atento! Primeiramente a saúde, pois pode haver quedas de índices essenciais para o bom funcionamento do corpo, como a glicemia e a pressão arterial, por exemplo.

Por isso é aconselhado uma visita ao profissional da área, antes de iniciar qualquer tipo de jejum.

การอดอาหารเป็นระยะ

หากต้องการเข้าถึงแอปลดน้ำหนักล่าสุดและอีกมากมาย ให้คลิก แอพ e saiba mais.

Lá você ainda encontra app de jogos e tantos outros que podem transformar o seu aparelho de celular.

ติดตามความคืบหน้าของอาหารของคุณบนสมาร์ทโฟน เพียงแค่คลิก ที่นี่ que a sua pesquisa será direcionada para loja de aplicativos do seu aparelho.

Essa é a forma mais segura para acompanhar o seu jejum em tempo real, e ainda aproveitar as dicas do app.

Vale ressaltar que o aplicativo funciona de forma totalmente gratuita, porém você deve estar conectado a uma rede de internet, para baixar o app em seu celular.

Aproveite e use a tecnologia a favor de sua saúde e forma física!

คุณอาจจะสนใจ

แอพเพลงพระกิตติคุณ

แอพเพลงพระกิตติคุณ

Annuncio Tenha em mãos o que há de melhor na música gospel de graça, usando a apenas o seu aparelho...

แอพสูตรอาหารฟิตเนส

แอพสูตรอาหารฟิตเนส

Annuncio Com uma rotina cada vez mais corrida, um aplicativo de receitas fitness pode te ajudar a...

แอปพลิเคอเมซอนนายกรัฐมนตรี

แอปพลิเคอเมซอนนายกรัฐมนตรี

Annuncio Os streamings são cada vez mais populares, e você já tem diversas opções para escolher a...

แอพเพื่อจัดกิจวัตรการเรียนในมหาวิทยาลัย

แอพเพื่อจัดกิจวัตรการเรียนในมหาวิทยาลัย

Annuncio Estudar na universidade pode ser uma experiência desafiadora, especialmente quando se trata...

ผู้ศรัทธารุ่นเยาว์ - ค้นพบแอปพลิเคชัน

ผู้ศรัทธารุ่นเยาว์ - ค้นพบแอปพลิเคชัน

Annuncio Apesar de ser grande a devoção dos devotos mirins, quase não vemos opções para inserir a...