แอพการอดอาหารเป็นระยะ

Annuncio

Cansado de dietas mirabolantes? Comece agora mesmo o jejum intermitente e tenha resultados incríveis!

Acesse tudo pelo aparelho de celular e acompanhe o andamento do jejum intermitente.

Existem muitas formas de seguir uma dieta balanceada, pensando não só na aparência física, mas também na saúde do corpo e da mente.

Annuncio

Poder usar o celular para fazer esse acompanhamento é muita praticidade.

Aprenda mais sobre como funciona o jejum intermitente e ainda confira uma passo a passo incrível para baixar o aplicativo de forma rápida e gratuita.

Confira todas essas informações e ainda muitas outras dicas sobre aplicativos.

Annuncio

การอดอาหารเป็นระยะ

Apesar de já ser famosa, existem pessoas que ainda não sabem bem como funciona o jejum intermitente.

É importante ressaltar que nenhum jejum ou dieta deve ser feito sem a orientação de um profissional da área.

การอดอาหารเป็นช่วง ๆ โดยทั่วไปจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งโดยไม่รับประทานอาหารใด ๆ ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ได้รับแคลอรีใดๆ ในช่วงเวลานี้

มีการอดอาหารเป็นระยะหลายประเภทสำหรับคนทุกประเภท และสำหรับทุกวัตถุประสงค์ด้วย ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับจำนวนชั่วโมงที่สิ่งมีชีวิตไปโดยไม่ได้รับอาหาร

อาหารประเภทต่างๆ

ประการแรก ควรสังเกตความจำเป็นที่แท้จริงสำหรับการอดอาหารเป็นระยะ หลายศาสนาใช้การถือศีลอดเป็นการปฏิบัติเช่นเดียวกับที่บางคนทำไปแล้วโดยไม่รู้ตัว

Provavelmente o interesse maior seja o fato de perder peso, o que não impede de usar o jejum intermitente como uma prática de vida, visando a saúde do corpo e da alma.

Um exemplo muito conhecido de jejum, é o que é feito pelos muçulmanos, no período do Ramadã.

Outro muito conhecido é o jejum de Yom Kipur, que é uma das datas mais importantes para os adeptos ao judaísmo.

อดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

Para o foco da perda de peso, o jejum intermitente é usado para uma finalidade.

Devido a perda calórica, não há ingestão de alimentos pelo organismo, conseqüentemente, acontecerá o emagrecimento.

นี่เป็นเพราะร่างกายต้องใช้แคลอรี่สำรองเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการ เป็นผลให้ผู้อดอาหารคาดหวังที่จะลดน้ำหนักและการวัด

Enquanto o jejum intermitente age dessa forma no corpo, o excesso de consumo de alimentos tem exatamente o efeito contrário.

Por isso é tão importante manter uma alimentação balanceada, aliada com exercícios físicos.

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ ทำอย่างไร?

Agora que você já sabe quase tudo sobre o jejum intermitente, que tal aprender a forma correta e os tipos de jejuns que podem ser feitos?

Primeiramente é necessário entender como cada um funciona. Desse modo é possível escolher o que se adapta melhor ao seu dia a dia e sua rotina alimentar:

  • การอดอาหารแบบสมบูรณ์และแบบสลับวัน: การอดอาหารแบบไม่ต่อเนื่องประเภทนี้มีตั้งแต่แบบเต็มวันที่ไม่มีอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีแคลอรี ไปจนถึงเต็มวันที่อนุญาตให้รับประทานอาหารได้ทั้งหมด
  • ดัดแปลง: พื้นฐานของการอดอาหารประเภทนี้คือการอนุญาตให้มีการบริโภคแคลอรี่สูงถึง 25% ในวันที่ใช้การอดอาหาร เคล็ดลับข้อหนึ่งคือระเบียบการ 5:2 ซึ่งบุคคลนั้นอดอาหาร 2 วัน และอีก 5 วันว่าง เนื่องจากการขาดแคลอรี่จำนวนมากควรสลับวันอดอาหารตลอดทั้งสัปดาห์
  • ข้อจำกัดทางโลก: อาจกล่าวได้ว่านี่คือประเภทการอดอาหารไม่สม่ำเสมอที่ปฏิบัติกันมากที่สุด ในนั้นคุณอดอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมงและตลอดทั้งวันคุณกินตามปกติ

Assim, uma pessoa que opta pelo último modelo de jejum , pode ficar até 16 horas sem se alimentar caloricamente, e no resto do dia, ofertar ao organismo a alimentação costumeira.

Do mesmo modo é possível optar pode ficar 8 horas em jejum e continuar a alimentação normal ao longo do dia.

O mais importante é estar atento! Primeiramente a saúde, pois pode haver quedas de índices essenciais para o bom funcionamento do corpo, como a glicemia e a pressão arterial, por exemplo.

Por isso é aconselhado uma visita ao profissional da área, antes de iniciar qualquer tipo de jejum.

การอดอาหารเป็นระยะ

หากต้องการเข้าถึงแอปลดน้ำหนักล่าสุดและอีกมากมาย ให้คลิก แอพ e saiba mais.

Lá você ainda encontra app de jogos e tantos outros que podem transformar o seu aparelho de celular.

ติดตามความคืบหน้าของอาหารของคุณบนสมาร์ทโฟน เพียงแค่คลิก ที่นี่ que a sua pesquisa será direcionada para loja de aplicativos do seu aparelho.

Essa é a forma mais segura para acompanhar o seu jejum em tempo real, e ainda aproveitar as dicas do app.

Vale ressaltar que o aplicativo funciona de forma totalmente gratuita, porém você deve estar conectado a uma rede de internet, para baixar o app em seu celular.

Aproveite e use a tecnologia a favor de sua saúde e forma física!

คุณอาจจะสนใจ

แอพสูตรอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก

แอพสูตรอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก

Annuncio O início de todo ano é acompanhado de resoluções. Muitas delas, envolvem receitas para...

แอพพระคัมภีร์ออนไลน์ - ทุกรุ่น

แอพพระคัมภีร์ออนไลน์ - ทุกรุ่น

Annuncio Um bom jeito de acompanhar as palavras sagradas é através da Bíblia online. Assim, não...

แอพพบปะผู้คน

แอพพบปะผู้คน

Annuncio Aplicativos para conhecer pessoas revolucionaram nossa maneira de socializar. Sem dúvida,...

แอพติดตาม Wi-Fi – ทีละขั้นตอน

แอพติดตาม Wi-Fi – ทีละขั้นตอน

Annuncio Os aplicativos de senha WiFi são excelentes ferramentas para desbloquear e acessar a rede...

รถมือสอง – วิธีซื้อราคาถูก

รถมือสอง – วิธีซื้อราคาถูก

Annuncio Aproveite os melhores descontos para compra de carro usado, usando as vantagens do...

แอพสำหรับตารางรถบัสแบบเรียลไทม์

แอพสำหรับตารางรถบัสแบบเรียลไทม์

Annuncio Em meio à agitação das cidades, uma das preocupações cotidianas de muitos cidadãos é chegar...