เมื่อหัวเรื่องเป็น การทำสมาธิ, não existe um consenso para definir onde foi que ela surgiu. Alguns dizem que veio da China e da Índia por volta do ano 1.500 a.C.
Com tudo, já outros afirma que surgiu no ano de 500-600 a.C. com os taoístas na China.
Mas esse assunto perde a importância frente aos inúmeros benefícios à saúde que essa prática traz.
E o bom disso é que você pode usar a tecnologia disponível no seu celular e no seu computador para pode melhorar a sua saúde e a sua vida.
A meditação melhora o sono, permite que você se relacione melhor com as pessoas, aumenta a sua produtividade no trabalho e diminui a pressão arterial.
Vale a pena conhecer alguns aplicativos de celular e computador para você meditar.
การทำสมาธิสด
E quem diria que a operadora de telefonia Vivo se preocuparia com algo assim, não é mesmo?
Esse aplicativo de meditação é um verdadeiro sucesso no assunto, tendo os exercícios guiados por um brasileiro chamado Davi Murbach.
มีการทำสมาธิมากกว่าหนึ่งพันรายการ และคุณสามารถเลือกซาวด์แทร็กใดก็ได้ที่คุณชอบ: เสียงธรรมชาติ เพลงผ่อนคลาย เสียงมนต์โอม เสียงฝน ฯลฯ นอกจากนี้ยังมีวิดีโอที่จะช่วยให้คุณมีท่าทางและการหายใจ
ออร่า
Esse aplicativo é sugerido para quem deseja ter um guia completo e personalizado sobre meditação.
Para isso você deve responder a um questionário para identificar níveis de estresse e ansiedades presentes em seu cotidiano.
Dessa forma a ferramenta adequará ao seu perfil práticas personalizadas de acordo com aquilo que você precisa.
Além de poder ser baixado no celular, você ainda pode assinar o serviço de personal coaching para melhorar a forma de fazer a meditação.
สัทธา
Você nunca meditou antes ou está meditando há pouco tempo? Então você precisa conhecer esse aplicativo.
Dentre outras ferramentas que te ajudam a meditar melhor, há ainda um timer para medir o tempo de cada sessão e a sua frequência cardíaca.
Você ainda pode registrar o seu humor antes de iniciar a meditação e depois dela, fazendo assim, com que consiga ter a certeza de que o exercício está realmente surtindo ou não, o efeito desejado.
5 นาที
Esse é o nome do aplicativo e o tempo que esse aplicativo sugere para melhorar a sua vida através da meditação.
Um tempo bastante sugestivo e perfeitamente possível de ser praticado para aqueles que têm uma rotina bastante agitada no dia a dia.
Com ele é possível que você agende as sessões de meditação, sendo avisado quando chegar o momento de iniciar e parar.
Permite também ao usuário corrigir a postura e aprender a respiração correta do exercício.
แอพทำสมาธิที่น่าสนใจอื่น ๆ
Se você chegou até aqui, mas ainda não se identificou com nenhuma das alternativas apresentadas anteriormente.
Então acompanhe outras oito sugestões de aplicativos para meditação que podem te conquistar.
- Insight Time: มีการทำสมาธิมากกว่า 9,000 รายการผ่านเสียง ปรับแต่งได้ตามความต้องการของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณโต้ตอบกับผู้ใช้รายอื่น
- Mindbliss: ที่นี่คุณสามารถเลือกทำสมาธิสั้น ๆ (ไม่กี่นาที) หรือนานกว่านั้น (แบบฝึกหัดที่สามารถทำได้ระหว่าง 5 ถึง 9 วัน) นอกจากนี้ยังมีเสียง 3 มิติและแม้กระทั่งการสะกดจิต
- Medite.se: แอปพลิเคชั่นที่ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้ฝึกสมาธิที่มีคำแนะนำการทำสมาธิมากมาย ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นภาษาโปรตุเกส คุณสามารถดาวน์โหลดไฟล์เสียงได้ ดังนั้นจึงสามารถออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต
- เครื่องมือการทำสมาธิ Momento: ให้ผู้ใช้สวดมนต์พุทธและอินเดีย ซึ่งสามารถดาวน์โหลดเพื่อฟังแบบออฟไลน์
- การทำสมาธิเพื่อการผ่อนคลาย – เสียงการนอนหลับ: มีเสียงผ่อนคลายมากกว่าสองร้อยเสียงที่สามารถเลือกได้จาก: เสียงป่า เสียงฝน เสียงนกร้อง ฯลฯ
- ความสงบ: แอปพลิเคชั่นที่ใช้ทำสมาธิและการนอนหลับ มีเพลงเพื่อการผ่อนคลาย โปรแกรมการหายใจ และนิทานก่อนนอน ทำให้เป็นหนึ่งในแอพที่ได้รับการแนะนำมากที่สุดจากนักจิตวิทยา นักบำบัด และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ใช้ได้ทั้งผู้เริ่มฝึกและผู้ที่ฝึกมานานแล้ว มีโปรแกรมระดับกลางและระดับสูง
- Lojong: นำเสนอการทำสมาธิพร้อมคำแนะนำ วิดีโอแอนิเมชั่นพร้อมคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับการฝึกและตัวจับเวลาที่คุณตั้งโปรแกรมเสียงระฆังส่วนตัวเพื่อแจ้งให้คุณทราบเมื่อสิ้นสุด
- Zen: เป็นหนึ่งใน 60 แอปพลิเคชั่นที่ดาวน์โหลดมากที่สุดในหมู่ชาวบราซิล แนะนำผู้ใช้ในการฝึกสมาธิด้วยคำแนะนำเป็นภาษาโปรตุเกสทั้งหมด เสนอเนื้อหาบางส่วนฟรี แต่ยังมีความเป็นไปได้ในการเข้าถึงคอลเล็กชันทั้งหมดโดยมีค่าธรรมเนียม
O que achou? Está pronto para deixar a rotina agitada de lado por alguns minutos e mergulhar na prática da meditação?
As vantagens e os benefícios são inúmeros. Escolha o melhor aplicativo e disfrute de uma nova vida, mais saudável e feliz!
