หนึ่ง แอพต้อนรับ สามารถช่วยได้มากผู้ที่ฝึกฝนกิริยากีฬานี้ ท้ายที่สุด เขามีเป้าหมายในการทำงานหลายส่วนของร่างกาย รวมถึงการปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด การปรับสภาพร่างกาย และความอดทนของกล้ามเนื้อ
สำหรับผู้ที่ไม่ทราบ ประวัติของ CrossFit เริ่มต้นขึ้นในปี 2000 ด้วยน้ำมือของอดีตนักกายกรรม Greg Glassman หลังจากผ่านโรงยิมหลายแห่งและรู้สึกไม่พอใจ เขาจึงผสมผสานรูปแบบต่างๆ เข้าด้วยกันและสร้าง CrossFit ขึ้นมา
อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังมองหา แอพต้อนรับ หากต้องการติดต่อกับกีฬาเป็นครั้งแรกหรือเพื่อฝึกซ้อมต่อที่อะคาเดมี คุณมาถูกที่แล้ว ตรวจสอบเคล็ดลับแอพด้านล่าง:
“WODster – การออกกำลังกายแบบ Crossfit!” เป็นแอพ CrossFit ที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายประจำวันของคุณ
มันคือ แอพต้อนรับ ที่นำเสนอตัวเลือกการฝึกอบรมต่างๆ สำหรับคุณ ไม่ว่าผู้ใช้จะเป็นผู้เริ่มต้นหรือผู้ฝึกฝนรูปแบบมาเป็นเวลานาน ดังนั้น การออกกำลังกายจึงอัปเดตอยู่เสมอและมีแบบฝึกหัดใหม่ๆ ระหว่างกัน
จุดที่น่าสนใจของแอปพลิเคชั่นนี้คือช่วยให้คุณสร้างการออกกำลังกายของคุณเองและเพิ่มรูปภาพผลลัพธ์ของคุณเพื่อติดตามการพัฒนาของคุณเองด้วยการฝึกออกกำลังกาย
อ แอพต้อนรับ “WODster – การออกกำลังกายแบบ Crossfit!” นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกตัวนับเวลาหลายแบบ เช่น Tabata, Countdown และ Stopwatch แอพนี้สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีจาก Play Store
“MMA Spartan System Workouts” เป็นตัวเลือกแอพที่รวมทุกอย่างไว้ในหนึ่งเดียวที่ยอดเยี่ยม
“MMA Spartan System Workouts” คือ แอพต้อนรับ ซึ่งจะช่วยให้ผู้ใช้แข็งแกร่งขึ้นด้วยแบบฝึกหัดกว่าแปดสิบแบบที่อธิบายไว้ในวิดีโอ นั่นคือมีการตรวจสอบการดำเนินการด้วยภาพที่เพียงพอ
ผู้ใช้ยังสามารถสร้างการออกกำลังกายของตนเองด้วยการออกกำลังกายที่ชื่นชอบหรือการออกกำลังกายเฉพาะส่วนของร่างกาย ดังนั้น การฝึกอบรมจึงเป็นแบบเฉพาะบุคคลและมีวัตถุประสงค์
สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ แอพต้อนรับ คือยังมีคำแนะนำด้านโภชนาการเพื่อใช้ร่วมกับการออกกำลังกายของคุณ ด้วยวิธีนี้ทุกอย่างจะสมบูรณ์มากขึ้น ขณะนี้สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีที่ Play Store และ App Store
เปลี่ยนเซสชั่นการออกกำลังกายของคุณด้วยแอพ “SmartWOD Workout Generator”
ความแตกต่างของ แอพต้อนรับ “SmartWOD Workout Generator” เป็นข้อเสนอแบบฝึกหัดแบบสุ่ม นั่นคือเขาเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายที่หลากหลายในแต่ละวัน
นอกจากนี้ แอปพลิเคชั่นนี้ยังสร้างแบบฝึกหัดตามทรัพยากรที่ผู้ใช้มีอยู่ นั่นคือถ้าคุณมีดัมเบลอย่างเดียว มันจะเสนอรายการตัวเลือกพร้อมกับอุปกรณ์ออกกำลังกายนั้น
ด้วยแอปนี้ คุณยังสามารถเข้าถึงแบบฝึกหัดมากกว่า 5,000 แบบ การเคลื่อนไหวของน้ำหนักตัวและยิมนาสติก AMRAP, EMOM, FOR TIME, TABATA และแบบฝึกหัดอื่นๆ ในสไตล์ Chipper คุณสามารถดาวน์โหลดแอปได้ฟรีจาก Play Store
ค้นพบประโยชน์บางประการที่เกี่ยวข้องกับการฝึกครอสฟิต
เช่นเดียวกับการออกกำลังกายอื่นๆ แอพต้อนรับ จะช่วยให้คุณฝึกฝนวิธีการนี้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ดูด้านล่างบางส่วนที่โดดเด่นที่สุดที่เราแยกออก:
- ปรับปรุงความจุของหัวใจและหลอดเลือด;
- ช่วยในการปรับสภาพร่างกาย
- เสริมสร้างความอดทนของกล้ามเนื้อ;
- การปรับสีกล้ามเนื้อ;
- การเพิ่มมวลน้อย
- การสูญเสียไขมัน
- ความเครียดและความวิตกกังวลลดลง
- การปรับสีกล้ามเนื้อ;
- การป้องกันการบาดเจ็บด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
โดยทำตามแบบฝึกหัดของคุณ แอพต้อนรับเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่ามีความเข้มสูง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ก่อนหน้านี้ คุณจะต้องได้รับคำแนะนำจากผู้สอนมืออาชีพและได้รับอนุญาตจากแพทย์สำหรับกิจกรรม
นี่เป็นประเด็นที่ละเลยไม่ได้ เพราะเนื่องจาก CrossFit ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หากออกกำลังกายผิดวิธีหรือมีน้ำหนักที่มากเกินไป อาจเป็นอันตรายต่อกล้ามเนื้อได้
ดังนั้นอย่าลืมว่าก่อนเริ่มออกกำลังกายคุณต้องเตรียมร่างกายให้พร้อม เช่น? ขั้นแรกให้ยืดเต็มที่ จากนั้นให้เริ่มด้วยแบบฝึกหัดที่มีแรงกระแทกน้อยที่สุดก่อน โดยหยุดพักสัก 2-3 ครั้งในกระบวนการนี้
ดาวน์โหลดแอพ CrossFit ที่ดีที่สุดบนโทรศัพท์มือถือของคุณพร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอนเล็กน้อยนี้
หลังจากทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการนี้แล้ว ให้ดาวน์โหลด แอพต้อนรับ มันค่อนข้างง่าย เพื่อที่จะทำสิ่งนี้ เราได้รวบรวมคำแนะนำทีละขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ไว้ด้วยกัน
สำหรับ เพื่อลงไปขั้นแรกให้เข้าสู่ app store ของคุณ ซึ่งอาจจะเป็น Play Store หรือ App Store ก็ได้ ในทั้งสองกรณี อุปกรณ์ของคุณต้องเชื่อมต่อกับเครือข่ายอินเทอร์เน็ต
หลังจากเข้าไปใน Store แล้ว ให้ไปที่แถบค้นหาแล้วพิมพ์ชื่อแอพที่คุณต้องการดาวน์โหลด ให้ป้อนและตรวจสอบตัวเลือกที่ปรากฏในผลการค้นหา จากนั้นคลิกที่ปุ่ม "ติดตั้ง" เท่านี้คุณก็เข้าสู่แอปพลิเคชันได้แล้ว
