Када је предмет медитација, не постоји консензус да се дефинише где се појавио. Неки кажу да је дошао из Кине и Индије око 1500. године пре нове ере
Међутим, други тврде да се појавио 500-600 година пре нове ере са таоистима у Кини.
Али ова тема губи на значају у поређењу са бројним здравственим предностима које ова пракса доноси.
А добра ствар у вези овога је што можете да користите технологију која је доступна на вашем мобилном телефону и рачунару да побољшате своје здравље и живот.
Медитација побољшава сан, омогућава вам да се боље повежете са људима, повећава вашу продуктивност на послу и снижава крвни притисак.
За медитацију вреди знати неке апликације за мобилне телефоне и рачунаре.
Медитација уживо
А ко би помислио да ће се телефонски оператер Виво бринути за овако нешто, зар не?
Ова апликација за медитацију је прави успех на ту тему, са вежбама које води Бразилац по имену Дави Мурбацх.
Има више од хиљаду ексклузивних медитација и можете одабрати било који звучни запис који желите: звуци природе, опуштајућа музика, Ом мантра, звук кише итд. Такође пружа видео записе који ће вам помоћи у држању и дисању.
Аура
Ова апликација се предлаже за оне који желе комплетан и персонализован водич за медитацију.
Да бисте то урадили, морате одговорити на упитник да бисте идентификовали нивое стреса и анксиозности присутних у вашем свакодневном животу.
На овај начин, алат ће прилагодити персонализоване праксе вашем профилу према ономе што вам је потребно.
Поред тога што можете да се преузмете на свој мобилни телефон, можете се претплатити и на услугу личног тренера како бисте побољшали начин на који медитирате.
Сатва
Никада раније нисте медитирали или сте медитирали кратко? Онда морате да знате ову апликацију.
Међу осталим алатима који вам помажу да боље медитирате, постоји и тајмер за мерење времена сваке сесије и вашег откуцаја срца.
Можете чак и да снимите своје расположење пре почетка медитације и после ње, тако да будете сигурни да ли вежба заиста има жељени ефекат.
5 минута
Ово је назив апликације и време које ова апликација предлаже да побољшате свој живот кроз медитацију.
Веома сугестивно време и савршено могуће за вежбање за оне који имају веома напорну свакодневну рутину.
Помоћу њега можете заказати сесије медитације и бити обавештени када је време за почетак и заустављање.
Такође омогућава кориснику да исправи држање и научи како да правилно дише током вежбе.
Друге веома занимљиве апликације за медитацију
Ако сте до сада стигли, али се још увек нисте идентификовали ни са једном од горе наведених алтернатива.
Затим погледајте осам других предлога за апликације за медитацију које вас могу освојити.
- Инсигхт Тиме: има више од 9.000 вођених аудио медитација и можете га прилагодити својим потребама. Такође вам омогућава да комуницирате са другим корисницима.
- Миндблисс: овде се можете одлучити за кратке медитације (неколико минута) или дуже медитације (вежбе које се могу изводити између 5 и 9 дана). Такође нуди 3Д звукове, па чак и хипнотерапију.
- Медите.се: апликација која је веома популарна међу практичарима медитације и нуди многе вођене медитације, све на португалском. Помоћу њега можете преузети аудио записе, тако да можете да изводите вежбе без потребе за интернет везом.
- Алат за медитацију тренутка: нуди корисницима будистичке и индијске мантре, које се такође могу преузети да би их слушали ван мреже.
- Медитација за опуштање – звуци спавања: постоји више од две стотине опуштајућих звукова који се могу бирати између: шумски звуци, бука кише, пјев птица итд.
- Мирно: апликација која се користи за медитацију и спавање. Његова структура укључује музику за опуштање, програме за дисање и приче за лаку ноћ, што га чини једном од најпопуларнијих апликација од стране психолога, терапеута и стручњака за ментално здравље. Може се користити за оне који тек почињу са праксом, али и за оне који то раде већ дуже време. Има средње и напредне програме.
- Лојонг: нуди вођене медитације, анимиране видео записе са детаљним објашњењима о пракси и тајмер који вам омогућава да подесите персонализовано звоно звона да вас обавести о завршетку.
- Зен: је међу 60 најчешће преузиманих апликација међу Бразилцима. Води кориснике у пракси медитације са упутствима у потпуности на португалском. Део садржаја нуди бесплатно, али има и могућност приступа комплетној колекцији уз накнаду.
Шта мислиш? Да ли сте спремни да оставите своју ужурбану рутину по страни на неколико минута и зароните у праксу медитације?
Предности и користи су безбројне. Изаберите најбољу апликацију и уживајте у новом, здравијем и срећнијем животу!
