Sledovanie ženského menštruačného cyklu môže byť komplikovaný proces. To je dôvod, prečo sú aplikácie na sledovanie bicyklov také populárne.
Tieto aplikácie umožňujú ženám sledovať ich cykly, identifikovať príznaky, sledovať ich náladu, zdravie a ďalšie.
Ako vám môžu pomôcť aplikácie na sledovanie menštruačného cyklu
Aplikácie na sledovanie cyklu ponúkajú množstvo funkcií, ktoré ženám pomáhajú lepšie porozumieť ich cyklom. Mnohé aplikácie napríklad umožňujú ženám sledovať menštruačný tok, symptómy, náladu, zdravie, hmotnosť a fyzickú aktivitu.
Niektoré aplikácie ponúkajú aj upozornenia, aby ženám pripomenuli, kedy majú začať ďalší cyklus.
Mnohé aplikácie navyše ponúkajú vzdelávaciu podporu, ktorá ženám pomáha lepšie porozumieť ich cyklom a tomu, ako môžu zvládať svoje príznaky.
Výhody používania aplikácií
Používanie aplikácií na sledovanie vášho cyklu môže ženám pomôcť pochopiť viac o svojom tele a získať väčšiu kontrolu nad svojím zdravím.
Napríklad sledovanie cyklu môže ženám pomôcť identifikovať symptómy a trendy, ktoré môžu súvisieť s určitými cyklami alebo vzormi.
To môže ženám pomôcť robiť informované rozhodnutia o ich zdravotných návykoch a dokonca aj liečiť zdravotné problémy.
Čo je menštruačný cyklus?
Menštruačný cyklus je fyziologický proces zmeny nálady, nálady a správania ľudí, ktorý sa vyskytuje mesačne u žien v reprodukčnom veku.
Počas cyklu ženské telo produkuje hormóny, ktoré pripravujú maternicu na tehotenstvo.
Ak nedôjde k otehotneniu, maternica sa zbaví vnútornej výstelky nazývanej endometrium a žena menštruuje.
Menštruačný cyklus a jeho fázy
Menštruačný cyklus má štyri hlavné fázy: folikulárnu, ovuláciu, luteálnu a menštruáciu.
- Folikulárna fáza začína prvým dňom menštruácie a trvá šesť až desať dní. V tomto štádiu sa zvyšuje hladina estrogénu, čo stimuluje rast endometria.
- Druhou fázou je ovulácia, ktorá nastáva uprostred cyklu. Počas tejto fázy sa vajíčko uvoľní z vaječníka a je transportované do vajcovodu. Ak sa vajíčko stretne so spermiou, môže dôjsť k oplodneniu.
- Treťou fázou je luteálna fáza, ktorá trvá 12 až 16 dní. Počas tejto fázy sa zvyšuje hladina estrogénu a progesterónu, čím sa endometrium pripravuje na tehotenstvo. Ak nedôjde k otehotneniu, hladina estrogénu a progesterónu sa zníži a začne menštruácia.
- Štvrtou a poslednou fázou je menštruácia, ktorá trvá tri až päť dní. Počas tejto fázy dochádza k uvoľneniu endometria, čo spôsobuje krvácanie a kŕče. Keď menštruácia skončí, cyklus začína znova.
Aká je najlepšia aplikácia na sledovanie menštruačného cyklu?
O Kľúčový menštruačný kalendár je aplikácia na sledovanie menštruačného cyklu. Pomáha vám lepšie porozumieť svojmu telu, identifikovať príznaky zdravia a sledovať vašu náladu a symptómy.
Clue je ľahko použiteľná aplikácia, ktorá vám môže pomôcť lepšie pochopiť vaše telo a sledovať zdravotné príznaky.
Má tiež funkcie, ktoré vám pomôžu predpovedať váš menštruačný cyklus a plánovať každodenný život. Aplikácia je dostupná pre Android a iOS. Na stiahnutie zadarmo.
Záver
Stručne povedané, aplikácie na sledovanie menštruačného cyklu môžu ženám pomôcť lepšie pochopiť ich cykly a ako lepšie zvládať svoje príznaky.
Tieto aplikácie poskytujú funkcie, ktoré ženám pomáhajú sledovať menštruačný tok, symptómy, náladu, zdravie a fyzickú aktivitu.
Navyše, používanie aplikácií na sledovanie menštruačného cyklu môže pomôcť zlepšiť duševnú pohodu žien.
