Keď je predmet meditácianeexistuje konsenzus, ktorý by definoval, kde sa objavil. Niektorí hovoria, že pochádza z Číny a Indie okolo roku 1500 pred Kristom
Iní však tvrdia, že sa objavil v roku 500-600 pred Kristom u taoistov v Číne.
Táto téma však stráca na dôležitosti v porovnaní s mnohými zdravotnými výhodami, ktoré táto prax prináša.
A dobrá vec na tom je, že môžete použiť technológiu dostupnú vo svojom mobilnom telefóne a počítači na zlepšenie svojho zdravia a života.
Meditácia zlepšuje spánok, umožňuje vám lepšie nadväzovať vzťahy s ľuďmi, zvyšuje vašu produktivitu v práci a znižuje krvný tlak.
Stojí za to poznať niektoré aplikácie pre mobilné telefóny a počítače, aby ste mohli meditovať.
Živá meditácia
A kto by si pomyslel, že telefónny operátor Vivo bude mať z niečoho také starosti, však?
Táto meditačná aplikácia je na túto tému skutočným úspechom s cvičeniami, ktoré vedie Brazílčan Davi Murbach.
Má viac ako tisíc exkluzívnych meditácií a môžete si vybrať ľubovoľnú zvukovú stopu: zvuky prírody, relaxačnú hudbu, mantru Óm, zvuk dažďa atď. Poskytuje tiež videá, ktoré vám pomôžu s držaním tela a dýchaním.
Aura
Táto aplikácia je navrhnutá pre tých, ktorí chcú kompletného a prispôsobeného sprievodcu meditáciou.
Ak to chcete urobiť, musíte odpovedať na dotazník, aby ste zistili úroveň stresu a úzkosti prítomných vo vašom každodennom živote.
Týmto spôsobom nástroj prispôsobí personalizované postupy vášmu profilu podľa toho, čo potrebujete.
Okrem toho, že si ho môžete stiahnuť do svojho mobilného telefónu, môžete si tiež predplatiť službu osobného koučovania, aby ste zlepšili svoj spôsob meditácie.
Sattva
Nikdy predtým ste nemeditovali alebo meditujete krátko? Potom musíte poznať túto aplikáciu.
Medzi ďalšie nástroje, ktoré vám pomôžu lepšie meditovať, je tu aj časovač na meranie času každého sedenia a vášho srdcového tepu.
Môžete si dokonca zaznamenať svoju náladu pred začatím meditácie a po nej, čím sa uistíte, že cvičenie má alebo nemá požadovaný účinok.
5 minút
Toto je názov aplikácie a čas, ktorý táto aplikácia navrhuje na zlepšenie vášho života prostredníctvom meditácie.
Veľmi sugestívny čas a dokonale možné ho praktizovať pre tých, ktorí majú veľmi hektickú každodennú rutinu.
S ním môžete naplánovať meditačné sedenia a budete upozornení, keď je čas začať a zastaviť.
Používateľovi tiež umožňuje opraviť držanie tela a naučiť sa správne dýchať počas cvičenia.
Ďalšie veľmi zaujímavé meditačné aplikácie
Ak ste sa dostali až sem, no stále ste sa nestotožnili so žiadnou z vyššie uvedených alternatív.
Potom si pozrite osem ďalších návrhov na meditačné aplikácie, ktoré si vás môžu získať.
- Insight Time: má viac ako 9 000 riadených zvukových meditácií a môžete si ho prispôsobiť podľa svojich potrieb. Umožňuje vám tiež komunikovať s ostatnými používateľmi.
- Mindbliss: tu si môžete zvoliť krátke meditácie (niekoľko minút) alebo dlhšie meditácie (cvičenia, ktoré možno vykonávať 5 až 9 dní). Ponúka aj 3D zvuky a dokonca aj hypnoterapiu.
- Medite.se: aplikácia, ktorá je veľmi populárna medzi praktikantmi meditácie a ponúka veľa meditácií so sprievodcom, všetky v portugalčine. S ním si môžete stiahnuť audio, a tak budete môcť vykonávať cvičenia bez potreby pripojenia k internetu.
- Moment Meditation Tool: ponúka používateľom budhistické a indické mantry, ktoré si možno stiahnuť aj na počúvanie offline.
- Relaxačná meditácia – zvuky spánku: existuje viac ako dvesto relaxačných zvukov, z ktorých si môžete vybrať: zvuky lesa, hluk dažďa, spev vtákov atď.
- Calm: aplikácia používaná na meditáciu a tiež spánok. Jeho štruktúra zahŕňa hudbu na relaxáciu, dýchacie programy a rozprávky pred spaním, čo z neho robí jednu z najviac odporúčaných aplikácií psychológmi, terapeutmi a odborníkmi na duševné zdravie. Môže byť použitý pre tých, ktorí s praxou len začínajú, ale aj pre tých, ktorí sa jej venujú už dlhší čas. Má stredne pokročilé a pokročilé programy.
- Lojong: ponúka vedené meditácie, animované videá s podrobnými vysvetleniami o cvičení a časovač, ktorý vám umožní nastaviť personalizované zvonenie, ktoré vás upozorní na dokončenie.
- Zen: patrí medzi 60 najsťahovanejších aplikácií medzi Brazílčanmi. Usmerňuje používateľov pri cvičení meditácie pomocou pokynov úplne v portugalčine. Časť obsahu ponúka zadarmo, no má aj možnosť prístupu ku kompletnej zbierke za poplatok.
Co si myslis? Ste pripravení na pár minút odložiť svoju hektickú rutinu a ponoriť sa do praxe meditácie?
Výhod a výhod je nespočetne veľa. Vyberte si najlepšiu aplikáciu a užite si nový, zdravší a šťastnejší život!
