Máš diétna aplikácia em seu celular pode ser uma ótima alternativa para te ajudar a emagrecer.
Nos dias de hoje a tecnologia é uma aliada muito forte para atingir seus objetivos e metas nesse sentido.
Samozrejme, skôr ako v tomto smere podniknete akékoľvek kroky, mali by ste sa vždy poradiť s odborníkom špecializovaným na túto tému, ako je odborník na výživu alebo odborník na výživu, pretože obaja prispôsobia rutinu podľa vášho tela a zdravia.
Usar um aplicativo para dieta irá transformar o ato de perder peso (que é algo simples, mas não fácil), em algo extremamente prazeroso.
Ele lhe ajudará a gerenciar o tempo e controlar as calorias ingeridas. Está pronto para conhecer alguns deles?
Sprievodca svetlou kuchyňou
Staňte sa skutočným šéfkuchárom s diétnou aplikáciou Guia da Cozinha Light. Svojim užívateľom poskytuje možnosť prípravy množstva ľahkých receptov.
São diversas opções de sucos, saladas, receitas salgadas e doces.
Tudo isso com informações detalhadas sobre o tempo de preparação, fotos e o mais importante: a quantidade de calorias de cada uma dessas receitas.
Ak patríte medzi ľudí, ktorých zvyčajne chytá žalúdok a ktorí sa napriek tomu, že potrebujú zhodiť pár (alebo niekoľko) kíl, nevzdávajú dobrého jedenia, toto je vaša ideálna aplikácia.
Diétna aplikácia FatSecret
Que tal um aplicativo de dieta que mais parece um diário?
Pode parecer engraçado, mas o FatSecret funciona de forma muito semelhante e nele você registrará toda a atividade do seu dia para poder acompanhar depois.
Nele você registra todos os alimentos e qual foi a quantidade ingerida de cada um deles e saberá quantas calorias consumiu.
Realizar esse tipo de ação tornará você uma pessoa disciplinada na arte de se alimentar bem.
Aplikácia tiež umožňuje naskenovať čiarový kód balených potravín, aby ste zistili všetky nutričné informácie a disponuje kalendárom, cvičebným denníkom a váhou. Fantastické, však?
Diétna aplikácia MyFitnessPal
Je to aplikácia pre mobilné telefóny a počítače, ktorá vám pomáha kontrolovať stravu a fyzické cvičenia, ktoré môžete praktizovať vo svojom každodennom živote.
Je to dnes jedna z najlepších možností pre tých, ktorí chcú schudnúť a zároveň pracujú ako denný manažér toho, čo jete, ako aj kalórií, ktoré skonzumujete pri každom jedle.
Stále si môžete stanoviť ciele a váhu, ktorú chcete dosiahnuť. Môžete sa tiež spojiť s inými ľuďmi (priateľmi alebo rodinou), ktorí tiež používajú aplikáciu a komunikovať s nimi. To je určite skvelý stimul.
Diétna aplikácia Tecnonutri
O aplicativo para dieta Tecnonutri vai tornar-se o seu melhor amigo na busca de perder peso.
Ele definitivamente tem como objetivo não deixar você sair nunca da dieta e isso talvez seja tudo o que você precise.
Com ele você planeja cada uma das suas refeições, define como será a sua dieta e ele fará soar um alarme para lhe avisar.
E tudo isso baseado em uma pirâmide alimentar para que você não apenas se alimente bem, mas entenda o porquê está fazendo.
O aplicativo ainda permite que você defina a quantidade de peso que deseja perder e mostra o seu IMC (índice de massa corporal), dentre outras funcionalidades (IMC).
Tudo isso é mostrado em gráficos que facilitam a compreensão.
Niektoré ďalšie veci, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli svojej diéte
Não importa se o seu objetivo de perder peso é algo para agora ou para daqui a alguns meses.
Existem outras ações que você pode executar, além de seguir corretamente o aplicativo para dieta, que irão lhe ajudar a acelerar esse processo.
- Fyzické aktivity: strata autonómie prichádza so stratou sily, takže ak sa telo hýbe, chudnutie bude rýchlejšie.
- Pite veľa vody: odstránenie toxínov z tela stolicou a močom je jedným z najúčinnejších opatrení pri chudnutí a oboje môžete dosiahnuť pitím aspoň 2 litrov vody denne.
- Zlepšite kvalitu vody, ktorú pijete: nestačí piť dobré množstvo vody, ale aj kontrolovať jej kvalitu. PH vody musí byť aspoň medzi 7,5 a 10.
- Doprajte si dostatočný a kvalitný spánok: ideálny je spánok 7:30 za noc a príprava na spánok prebieha v pokojnom prostredí. Odloženie mobilu a vypnutie televízora 1 hodinu pred spaním veľmi pomôže.
- Denná meditácia: zdravá myseľ, zdravé telo! Diétna aplikácia pomôže vášmu telu a meditácii vašej mysli.
- Afirmácie: každodenné pozeranie sa do zrkadla a nahlas opakovanie pozitívnych fráz ako: „Dosiahnem to“ alebo „som na správnej ceste“, vám pomôže viac, ako si myslíte.
Na prvý pohľad sa vám to môže zdať ako nezmysel alebo že vyššie uvedené akcie nemajú nič spoločné s chudnutím, no trocha času, ktorý venujete štúdiu vyššie uvedených tém, vám ukáže, aké sú všetky účinné.
Cada um dos aplicativos pode ser baixado diretamente no seu celular ou no seu computador.
Basta acessar a loja no Android ou IOS ou pesquisá-los através da internet em um navegador de busca.
