Te-ai săturat de diete nebunești? Începeți postul intermitent chiar acum și vedeți rezultate incredibile!
Accesați totul de pe telefonul mobil și urmăriți progresul postului intermitent.
Există multe modalități de a urma o dietă echilibrată, gândindu-te nu doar la aspectul tău fizic, ci și la sănătatea corpului și a minții tale.
A putea folosi telefonul mobil pentru a face această monitorizare este foarte practic.
Aflați mai multe despre cum funcționează postul intermitent și chiar consultați un ghid pas cu pas incredibil pentru a descărca aplicația rapid și gratuit.
Consultați toate aceste informații și multe alte sfaturi despre aplicații.
Dieta de post intermitent
În ciuda faptului că este celebru, există oameni care încă nu prea știu cum funcționează postul intermitent.
Este important de subliniat că nici un post sau dietă nu trebuie efectuate fără îndrumarea unui profesionist în domeniu.
Postul intermitent înseamnă, practic, să stai pentru o anumită perioadă de timp fără să mănânci alimente. Astfel, în această perioadă nu vei ingera nicio calorie.
Există tipuri de post intermitent pentru fiecare tip de persoană și, de asemenea, pentru fiecare scop. Toate se bazează pe numărul de ore în care organismul trece fără să primească hrană.
Diferite tipuri de diete
În primul rând, trebuie remarcată necesitatea reală a postului intermitent. Multe religii folosesc postul ca practică, în același mod în care unii oameni îl fac deja fără să-și dea seama.
Probabil cel mai mare interes este faptul de a slabi, ceea ce nu impiedica folosirea postului intermitent ca practica de viata, urmarind sanatatea trupului si a sufletului.
Un exemplu foarte cunoscut de post este ceea ce fac musulmanii în timpul Ramadanului.
Un alt post foarte cunoscut este postul Yom Kippur, care este una dintre cele mai importante date pentru adepții iudaismului.
Post pentru pierderea în greutate
Pentru concentrarea asupra pierderii în greutate, postul intermitent este folosit într-un singur scop.
Din cauza pierderii calorice, nu există un aport alimentar de către organism, în consecință, va avea loc pierderea în greutate.
Acest lucru se întâmplă deoarece organismul trebuie să folosească rezervele calorice pentru a-și satisface nevoile nutriționale. Ca urmare, practicantul de post se așteaptă să piardă în greutate și măsurători.
În timp ce postul intermitent acționează în acest fel asupra organismului, consumul de alimente în exces are exact efectul opus.
De aceea este atât de important să menții o dietă echilibrată, combinată cu exerciții fizice.
Cum să faci postul intermitent?
Acum că știi aproape totul despre postul intermitent, ce zici de a învăța modul corect și tipurile de post care pot fi făcute?
În primul rând, este necesar să înțelegeți cum funcționează fiecare. Astfel, poți alege ce se potrivește cel mai bine vieții tale de zi cu zi și rutinei alimentare:
- Zile complete și din două în două: acest tip de post intermitent poate varia între zile întregi, fără consumul de alimente sau băuturi care conțin calorii, și zile întregi cu toate alimentele permise.
- Modificat: la baza acestui tip de post este permisiunea de a consuma pana la 25% de calorii, in zilele in care se aplica postul. Un sfat este protocolul 5:2, în care persoana ține post timp de 2 zile, iar celelalte 5 zile sunt gratuite. Din cauza deficitului caloric mare, zilele de post trebuie alternate pe parcursul săptămânii.
- Restricție temporală: se poate spune că acesta este cel mai practicat tip de post intermitent. În ea, postești un număr de ore, iar în restul zilei mănânci normal.
Astfel, o persoană care optează pentru ultimul model de post poate merge până la 16 ore fără să mănânce alimente calorice, iar în restul zilei, să ofere organismului hrana obișnuită.
De asemenea, puteți alege să postați timp de 8 ore și să continuați să mâncați normal pe tot parcursul zilei.
Cel mai important este să fii atent! În primul rând, sănătatea, deoarece pot exista scăderi ale indicilor esențiali pentru buna funcționare a organismului, cum ar fi glicemia și tensiunea arterială, de exemplu.
De aceea, este indicat sa vizitezi un profesionist in domeniu inainte de a incepe orice tip de post.
Post intermitent
Pentru a accesa, printre altele, toate cele mai recente aplicații de dietă, faceți clic aplicații si afla mai multe.
Acolo puteți găsi în continuare aplicații de jocuri și multe altele care vă pot transforma dispozitivul telefonului mobil.
Urmărește progresul dietei pe smartphone-ul tău. Doar click Aici Căutarea dvs. va fi direcționată către magazinul de aplicații al dispozitivului dvs.
Acesta este cel mai sigur mod de a vă urmări postul în timp real și de a profita în continuare de sfaturile aplicației.
De menționat că aplicația funcționează complet gratuit, totuși trebuie să fii conectat la o rețea de internet pentru a descărca aplicația pe telefonul tău mobil.
Profită și folosește tehnologia pentru sănătatea și fitness-ul tău!
