Când subiectul este meditaţie, nu există un consens pentru a defini unde a apărut. Unii spun că a venit din China și India în jurul anului 1500 î.Hr
Cu toate acestea, alții susțin că a apărut în anul 500-600 î.Hr. odată cu taoiștii din China.
Dar acest subiect își pierde din importanță față de numeroasele beneficii pentru sănătate pe care le aduce această practică.
Și lucrul bun despre asta este că poți folosi tehnologia disponibilă pe telefonul mobil și pe computer pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și viața.
Meditația îmbunătățește somnul, vă permite să vă relaționați mai bine cu oamenii, vă crește productivitatea la locul de muncă și scade tensiunea arterială.
Merită să cunoașteți câteva aplicații pentru telefoane mobile și computer pentru ca să meditați.
meditație vie
Și cine ar fi crezut că operatorul de telefonie Vivo își va face griji pentru așa ceva, nu?
Această aplicație de meditație este un real succes pe această temă, cu exercițiile ghidate de un brazilian numit Davi Murbach.
Are peste o mie de meditații unice și poți alege orice coloană sonoră care îți place: sunete ale naturii, muzică relaxantă, mantra Om, sunet de ploaie etc. De asemenea, oferă videoclipuri pentru a vă ajuta cu postura și respirația.
Aură
Această aplicație este sugerată celor care doresc un ghid complet și personalizat despre meditație.
Pentru a face acest lucru, trebuie să răspundeți la un chestionar pentru a identifica nivelurile de stres și anxietăți prezente în viața de zi cu zi.
În acest fel, instrumentul va adapta practicile personalizate profilului dvs. în funcție de ceea ce aveți nevoie.
Pe lângă faptul că poți fi descărcat pe telefonul tău mobil, te poți abona și la serviciul de coaching personal pentru a îmbunătăți modul în care meditezi.
sattva
Nu ai mai meditat niciodată sau ai meditat de puțin timp? Atunci trebuie să cunoașteți această aplicație.
Printre alte instrumente care te ajută să meditezi mai bine, există și un cronometru pentru a măsura timpul fiecărei sesiuni și ritmul cardiac.
Puteți chiar să vă înregistrați starea de spirit înainte de a începe meditația și după aceasta, asigurându-vă astfel că exercițiul are sau nu efectul dorit.
5 minute
Acesta este numele aplicației și timpul pe care îl sugerează această aplicație pentru a vă îmbunătăți viața prin meditație.
Un moment foarte sugestiv și perfect posibil de practicat pentru cei care au o rutină de zi cu zi foarte agitată.
Cu el, puteți programa sesiuni de meditație și puteți fi anunțat când este timpul să începeți și să vă opriți.
De asemenea, permite utilizatorului să corecteze postura și să învețe cum să respire corect în timpul exercițiului.
Alte aplicații de meditație foarte interesante
Dacă ați ajuns până aici, dar încă nu v-ați identificat cu niciuna dintre alternativele prezentate mai sus.
Apoi consultați alte opt sugestii pentru aplicații de meditație care vă pot cuceri.
- Insight Time: are peste 9.000 de meditații ghidate prin audio, putându-l personaliza în funcție de nevoile tale. De asemenea, vă permite să interacționați cu alți utilizatori.
- Mindbliss: aici poti opta pentru meditatii scurte (de cateva minute) sau mai lungi (exercitii care pot fi efectuate intre 5 si 9 zile). Are, de asemenea, sunete 3D și chiar hipnoterapie.
- Medite.se: o aplicație foarte populară printre practicanții de meditație care oferă multe meditații ghidate, toate fiind în portugheză. Cu el puteți descărca audio-urile, putând astfel efectua exercițiile fără a fi nevoie de o conexiune la internet.
- Instrumentul de meditație Momento: oferă utilizatorilor mantre budiste și indiene, care pot fi, de asemenea, descărcate pentru a le asculta offline.
- Meditație de relaxare – Sunete de somn: există mai mult de două sute de sunete relaxante care pot fi selectate dintre: sunete de pădure, zgomot de ploaie, cântece de păsări etc.
- Calm: aplicație folosită pentru a medita și, de asemenea, a dormi. Include muzică pentru relaxare, programe de respirație și povești de culcare, ceea ce o face una dintre cele mai recomandate aplicații de psihologi, terapeuți și specialiști în sănătate mintală. Poate fi folosit pentru cei care încep să exerseze, dar și pentru cei care o fac de mult timp. Are programe intermediare și avansate.
- Lojong: oferă meditații ghidate, videoclipuri animate cu explicații detaliate despre practică și un cronometru pe care îl programezi un sonerie personalizată pentru a te anunța de final.
- Zen: se numără printre cele 60 de aplicații cele mai descărcate printre brazilieni. Ghidează utilizatorii în practica meditației cu instrucțiuni în întregime în portugheză. Oferă gratuit o porțiune din conținut, dar are și posibilitatea de a accesa întreaga colecție contra cost.
Ce crezi? Ești gata să-ți lași rutina agitată deoparte pentru câteva minute și să te scufunzi în practica meditației?
Avantajele și beneficiile sunt nenumărate. Alege cea mai bună aplicație și bucură-te de o viață nouă, mai sănătoasă și mai fericită!
