Tu ai aplicație de dietă pe telefonul mobil poate fi o alternativă excelentă pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
În zilele noastre, tehnologia este un aliat foarte puternic pentru a-ți atinge obiectivele și scopurile în acest sens.
Desigur, înainte de a lua orice acțiune în acest sens, ar trebui să consultați întotdeauna un profesionist specializat în acest subiect, precum un nutriționist sau un nutriționist, întrucât ambele vor adapta o rutină bazată pe corpul și sănătatea dumneavoastră.
Folosirea unei aplicații de dietă va transforma actul de a pierde în greutate (ceea ce este simplu, dar nu ușor), în ceva extrem de plăcut.
Vă va ajuta să vă gestionați timpul și să vă controlați aportul de calorii. Ești gata să îi cunoști pe unii dintre ei?
Ghid de bucătărie ușoară
Deveniți un adevărat bucătar cu aplicația de dietă Guia da Cozinha Light. Oferă utilizatorilor săi posibilitatea de a pregăti o multitudine de rețete ușoare.
Există mai multe opțiuni pentru sucuri, salate, rețete sărate și dulci.
Toate acestea cu informații detaliate despre timpul de preparare, fotografii și cel mai important: cantitatea de calorii din fiecare dintre aceste rețete.
Dacă ești acea persoană care de obicei este agățată de stomac și care, în ciuda faptului că trebuie să slăbească câteva (sau mai multe) kilograme, nu renunță să mănânce bine, aceasta este aplicația ta ideală.
Aplicația de dietă FatSecret
Ce zici de o aplicație de dietă care arată mai mult ca un jurnal?
Poate părea amuzant, dar FatSecret funcționează într-un mod foarte asemănător și cu el vei înregistra toată activitatea zilei, astfel încât să o poți urmări mai târziu.
În ea înregistrezi toate alimentele și cât din fiecare ai mâncat și vei ști câte calorii ai consumat.
Desfășurarea acestui tip de acțiune te va face o persoană disciplinată în arta de a mânca bine.
Aplicația vă permite, de asemenea, să scanați codul de bare al alimentelor ambalate pentru a afla toate informațiile nutriționale și are un calendar, jurnal de exerciții și un instrument de urmărire a greutății. Fantastic, nu-i așa?
Aplicația de dietă MyFitnessPal
Este o aplicație pentru telefoane mobile și computere care vă ajută să vă controlați dieta și exercițiile fizice pe care le puteți practica în viața de zi cu zi.
Este una dintre cele mai bune opțiuni de astăzi pentru cei care vor să slăbească, lucrând și ca manager zilnic al ceea ce mănânci, precum și al caloriilor pe care le consumi la fiecare masă.
Îți poți stabili în continuare obiective și greutatea pe care vrei să o atingi. De asemenea, vă puteți conecta la alte persoane (prieteni sau familie) care folosesc și ei aplicația și interacționează cu ei. Acesta este cu siguranță un mare stimulent.
Aplicația de dietă Tecnonutri
Aplicația de dietă Tecnonutri va deveni cel mai bun prieten al tău în încercarea ta de a pierde în greutate.
Cu siguranță își propune să nu te lase niciodată să renunți la dietă și asta ar putea fi tot ce ai nevoie.
Cu el, poți să-ți planifici fiecare masă, să definești cum va fi dieta ta și va suna o alarmă pentru a te anunța.
Și toate acestea se bazează pe o piramidă alimentară, astfel încât nu numai să mănânci bine, dar să înțelegi de ce o faci.
Aplicația vă permite, de asemenea, să definiți cantitatea de greutate pe care doriți să o pierdeți și vă arată IMC (indicele de masă corporală), printre alte caracteristici (IMC).
Toate acestea sunt prezentate în grafice care fac mai ușor de înțeles.
Alte lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta dieta
Nu contează dacă obiectivul tău de scădere în greutate este pentru moment sau în câteva luni.
Există și alte acțiuni pe care le puteți întreprinde, pe lângă respectarea corectă a aplicației de dietă, care vă vor ajuta să accelerați acest proces.
- Activități fizice: pierderea autonomiei vine odată cu pierderea forței, așa că punerea corpului în mișcare va face ca pierderea în greutate să vină mai rapidă.
- Bea multa apa: eliminarea toxinelor din organism prin fecale si urina este una dintre cele mai eficiente actiuni in pierderea in greutate si le poti realiza pe ambele consumand minim 2 litri de apa pe zi.
- Îmbunătățiți calitatea apei pe care o beți: nu este suficient să beți o cantitate bună de apă, ci și să verificați calitatea acesteia. PH-ul apei trebuie să fie cel puțin între 7,5 și 10.
- Obțineți un somn adecvat și de calitate: dormitul 7:30 pe noapte este ideal și pregătirea pentru somn se face într-un mediu liniștit. Să-ți lași telefonul mobil jos și să închizi televizoarele cu 1 oră înainte de culcare va ajuta foarte mult.
- Meditație zilnică: minte sănătoasă, corp sănătos! Aplicația de dietă vă va ajuta corpul și să vă meditați mintea.
- Afirmații: a te uita zilnic în oglindă și a-ți repeta cu voce tare fraze pozitive precum: „Voi realiza asta” sau „Sunt pe drumul cel bun”, te va ajuta mai mult decât îți imaginezi.
La început poate părea o prostie sau că acțiunile de mai sus nu au nicio legătură cu pierderea în greutate, dar puțin timp pe care îl dedicați studierii subiectelor de mai sus vă va arăta cât de eficiente sunt toate.
Fiecare dintre aplicații poate fi descărcată direct pe telefonul mobil sau pe computer.
Accesați magazinul pe Android sau IOS sau căutați-le online într-un browser de căutare.
