Aplikacja do przerywanego postu

Annuncio

Cansado de dietas mirabolantes? Comece agora mesmo o jejum intermitente e tenha resultados incríveis!

Acesse tudo pelo aparelho de celular e acompanhe o andamento do jejum intermitente.

Existem muitas formas de seguir uma dieta balanceada, pensando não só na aparência física, mas também na saúde do corpo e da mente.

Annuncio

Poder usar o celular para fazer esse acompanhamento é muita praticidade.

Aprenda mais sobre como funciona o jejum intermitente e ainda confira uma passo a passo incrível para baixar o aplicativo de forma rápida e gratuita.

Confira todas essas informações e ainda muitas outras dicas sobre aplicativos.

Annuncio

Dieta de jejum intermitente

Apesar de já ser famosa, existem pessoas que ainda não sabem bem como funciona o jejum intermitente.

É importante ressaltar que nenhum jejum ou dieta deve ser feito sem a orientação de um profissional da área.

O jejum intermitente é, basicamente, ficar um determinado período de tempo, sem efetuar a ingestão de nenhum alimento. Dessa forma, nesse período você não estará ingerindo nenhum caloria.

Existem tipos de jejum intermitente para cada tipo de pessoa, e também para cada finalidade. Todos eles são baseados no número de horas que o organismo fica sem receber alimentos.

Tipos diferentes de dietas

Primeiro de tudo deve-se observar a real necessidade do jejum intermitente. Muitas religiões usam o jejum como prática, da mesma forma que algumas pessoas já o fazem sem ao menos perceber.

Provavelmente o interesse maior seja o fato de perder peso, o que não impede de usar o jejum intermitente como uma prática de vida, visando a saúde do corpo e da alma.

Um exemplo muito conhecido de jejum, é o que é feito pelos muçulmanos, no período do Ramadã.

Outro muito conhecido é o jejum de Yom Kipur, que é uma das datas mais importantes para os adeptos ao judaísmo.

Jejum para emagrecimento

Para o foco da perda de peso, o jejum intermitente é usado para uma finalidade.

Devido a perda calórica, não há ingestão de alimentos pelo organismo, conseqüentemente, acontecerá o emagrecimento.

Isso ocorre porque o corpo precisa usar as reservas calóricas, para suprir suas necessidades nutricionais. Como resultado, o praticante do jejum espera perder peso e medidas.

Enquanto o jejum intermitente age dessa forma no corpo, o excesso de consumo de alimentos tem exatamente o efeito contrário.

Por isso é tão importante manter uma alimentação balanceada, aliada com exercícios físicos.

Como fazer o jejum intermitente?

Agora que você já sabe quase tudo sobre o jejum intermitente, que tal aprender a forma correta e os tipos de jejuns que podem ser feitos?

Primeiramente é necessário entender como cada um funciona. Desse modo é possível escolher o que se adapta melhor ao seu dia a dia e sua rotina alimentar:

  • Completo e em dias alternados: esse tipo de jejum intermitente pode variar entre dias inteiros, sem a ingestão de qualquer alimento ou bebida que contenham calorias, e dias inteiros com todos os alimentos liberados.
  • Modificado: a base desse tipo de jejum é a permissão do consumo de até 25% de calorias, nos dias em que se aplicar o jejum. Uma dica é o protocolo 5:2, onde a pessoa faz 2 dias de jejum, e os outros 5 dias estão livres. Devido ao grande déficit calórico, os dias de jejum devem ser alternados ao longo da semana.
  • Restrição temporal: pode-se dizer que esse é o tipo de jejum intermitente mais praticado. Nele você fica um número de horas em jejum, e no restante do dia, alimenta-se de forma normal.

Assim, uma pessoa que opta pelo último modelo de jejum , pode ficar até 16 horas sem se alimentar caloricamente, e no resto do dia, ofertar ao organismo a alimentação costumeira.

Do mesmo modo é possível optar pode ficar 8 horas em jejum e continuar a alimentação normal ao longo do dia.

O mais importante é estar atento! Primeiramente a saúde, pois pode haver quedas de índices essenciais para o bom funcionamento do corpo, como a glicemia e a pressão arterial, por exemplo.

Por isso é aconselhado uma visita ao profissional da área, antes de iniciar qualquer tipo de jejum.

Jejum intermitente

Para ter acesso a todos os mais recentes aplicativos de dietas, dentre outros, clique em Aplikacje e saiba mais.

Lá você ainda encontra app de jogos e tantos outros que podem transformar o seu aparelho de celular.

Acompanhe o andamento de sua dieta pelo seu celular smartphone. Basta clicar Tutaj que a sua pesquisa será direcionada para loja de aplicativos do seu aparelho.

Essa é a forma mais segura para acompanhar o seu jejum em tempo real, e ainda aproveitar as dicas do app.

Vale ressaltar que o aplicativo funciona de forma totalmente gratuita, porém você deve estar conectado a uma rede de internet, para baixar o app em seu celular.

Aproveite e use a tecnologia a favor de sua saúde e forma física!

Możesz być także zainteresowany

Aplikacja do planowania zdrowych posiłków

Aplikacja do planowania zdrowych posiłków

Annuncio Na era atual, vivemos em uma era digital onde a praticidade é uma necessidade fundamental...

Dowiedz się, jak wykonać bezpłatną otoplastykę

Dowiedz się, jak wykonać bezpłatną otoplastykę

Annuncio A otoplastia é um procedimento relativamente simples que devolve em muitos casos a alta...

Aplikacja z przepisami fitness – krok po kroku

Aplikacja z przepisami fitness – krok po kroku

Annuncio Os aplicativos de receitas fitness são ferramentas valiosas para aqueles que desejam adotar...

App Show do Milhão z Sílvio Santosem

App Show do Milhão z Sílvio Santosem

Annuncio Se você quer baixar aplicativo show do milhão no celular para se divertir ainda mais com os...

Najlepsze aplikacje do zakupów online

Najlepsze aplikacje do zakupów online

Annuncio No cenário contemporâneo, as compras online se tornaram uma parte integral da vida...

App Consult CPF – krok po kroku

App Consult CPF – krok po kroku

Annuncio Aplicativos para consultar CPF grátis são ferramentas essenciais na vida financeira...