Kiedy jest temat medytacjanie ma zgody co do określenia, gdzie się pojawił. Niektórzy twierdzą, że pochodzi z Chin i Indii około 1500 roku p.n.e
Inni jednak twierdzą, że pojawiło się ono w latach 500-600 p.n.e. wraz z taoistami w Chinach.
Jednak temat ten traci na znaczeniu w porównaniu z licznymi korzyściami zdrowotnymi, jakie niesie ze sobą ta praktyka.
A dobrą rzeczą jest to, że możesz wykorzystać technologię dostępną w telefonie komórkowym i komputerze, aby poprawić swoje zdrowie i życie.
Medytacja poprawia sen, pozwala na lepsze relacje z ludźmi, zwiększa produktywność w pracy i obniża ciśnienie krwi.
Warto znać aplikacje na telefony komórkowe i komputery, dzięki którym będziesz mógł medytować.
Medytacja na żywo
A kto by pomyślał, że operator telefoniczny Vivo będzie się czymś takim przejmować, prawda?
Ta aplikacja do medytacji odniosła prawdziwy sukces w tej dziedzinie dzięki ćwiczeniom prowadzonym przez Brazylijczyka Daviego Murbacha.
Zawiera ponad tysiąc ekskluzywnych medytacji i możesz wybrać dowolną ścieżkę dźwiękową: dźwięki natury, muzyka relaksacyjna, mantra Om, dźwięk deszczu itp. Zawiera także filmy pomagające w utrzymaniu postawy i oddychaniu.
Aura
Ta aplikacja jest zalecana dla tych, którzy chcą kompletnego i spersonalizowanego przewodnika po medytacji.
Aby to zrobić, musisz odpowiedzieć na kwestionariusz, aby określić poziom stresu i lęków obecnych w Twoim codziennym życiu.
W ten sposób narzędzie dopasuje spersonalizowane praktyki do Twojego profilu zgodnie z Twoimi potrzebami.
Oprócz możliwości pobrania na telefon komórkowy, możesz także zapisać się na usługę osobistego coachingu, aby poprawić sposób medytacji.
Sattwa
Czy nigdy wcześniej nie medytowałeś lub medytowałeś przez krótki czas? W takim razie musisz poznać tę aplikację.
Wśród innych narzędzi, które pomogą Ci lepiej medytować, znajduje się również timer mierzący czas każdej sesji i tętno.
Możesz nawet zarejestrować swój nastrój przed rozpoczęciem medytacji i po niej, dzięki czemu będziesz mieć pewność, czy ćwiczenie faktycznie przynosi pożądany efekt.
5 minut
To jest nazwa aplikacji i czas, który ona sugeruje, aby poprawić Twoje życie poprzez medytację.
Bardzo sugestywny czas i doskonale możliwy do przećwiczenia dla tych, którzy mają bardzo napięty codzienny harmonogram.
Dzięki niemu możesz planować sesje medytacyjne i otrzymywać powiadomienia, kiedy nadejdzie czas rozpoczęcia i zakończenia.
Pozwala także na korygowanie postawy i naukę prawidłowego oddychania podczas ćwiczeń.
Inne bardzo ciekawe aplikacje do medytacji
Jeśli dotarłeś tak daleko, ale nadal nie utożsamiłeś się z żadną z alternatyw przedstawionych powyżej.
Następnie sprawdź osiem innych sugestii dotyczących aplikacji do medytacji, które mogą Cię przekonać.
- Czas wglądu: zawiera ponad 9000 medytacji audio z przewodnikiem, które można dostosować do swoich potrzeb. Umożliwia także interakcję z innymi użytkownikami.
- Mindbliss: tutaj możesz zdecydować się na krótkie medytacje (kilka minut) lub dłuższe medytacje (ćwiczenia, które można wykonywać od 5 do 9 dni). Oferuje również dźwięki 3D, a nawet hipnoterapię.
- Medite.se: aplikacja bardzo popularna wśród praktykujących medytację, oferująca wiele medytacji z przewodnikiem, wszystkie w języku portugalskim. Dzięki niemu możesz pobrać pliki audio, dzięki czemu możesz wykonywać ćwiczenia bez konieczności połączenia z Internetem.
- Narzędzie do medytacji Moment: oferuje użytkownikom mantry buddyjskie i indyjskie, które można również pobrać i słuchać offline.
- Medytacja Relaksacyjna – Dźwięki do Snu: istnieje ponad dwieście relaksujących dźwięków do wyboru: dźwięki lasu, odgłosy deszczu, śpiew ptaków itp.
- Spokój: aplikacja służąca do medytacji i snu. Jej struktura obejmuje muzykę relaksacyjną, programy oddechowe i opowieści na dobranoc, co czyni ją jedną z najczęściej polecanych aplikacji przez psychologów, terapeutów i ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego. Można go stosować u osób, które dopiero rozpoczynają praktykę, ale także u tych, którzy robią to już od dłuższego czasu. Posiada programy średniozaawansowane i zaawansowane.
- Lojong: oferuje medytacje z przewodnikiem, animowane filmy ze szczegółowymi wyjaśnieniami na temat praktyki oraz timer, który pozwala ustawić spersonalizowany dzwonek powiadamiający o zakończeniu.
- Zen: jest jedną z 60 najczęściej pobieranych aplikacji wśród Brazylijczyków. Prowadzi użytkowników w praktyce medytacji, korzystając z instrukcji w całości w języku portugalskim. Oferuje część treści za darmo, ale ma również możliwość dostępu do całej kolekcji za opłatą.
Co myślisz? Czy jesteś gotowy, aby na kilka minut odłożyć na bok swoją napiętą rutynę i zanurzyć się w praktyce medytacji?
Zalety i korzyści są niezliczone. Wybierz najlepszą aplikację i ciesz się nowym, zdrowszym i szczęśliwszym życiem!
