Jeden aplicativo de CrossFit pode auxiliar muito quem pratica essa modalidade de esporte. Afinal, ele tem o objetivo de trabalhar várias áreas do corpo, incluindo a melhora da capacidade cardiorrespiratória, o condicionamento físico e a resistência muscular.
Para quem não sabe, a história do CrossFit se iniciou nos anos 2000, pelas mãos do ex-ginasta Greg Glassman. Depois de passar por várias academias e se sentir insatisfeito, ele combinou vários tipos de modalidades e criou o CrossFit.
No entanto, se você busca um aplicativo de CrossFit para ter contato com o esporte pela primeira vez ou então, dar continuidade aos seus treinamentos da academia, você está no lugar certo. Confira a seguir, algumas dicas de apps:
“WODster – Crossfit Workouts!” é o aplicativo de CrossFit ideal para os seus treinos diários
Este é um aplicativo de CrossFit que apresenta várias opções de treinos para você, seja o usuário um iniciante ou um praticante da modalidade a mais tempo. Assim, os treinos ficam sempre em dia e com novidades de exercícios entre eles.
Um ponto interessante desta aplicação é que ela lhe permite criar os seus próprios treinos e também, adicionar fotos dos seus resultados para acompanhar o seu próprio desenvolvimento com a prática dos exercícios.
O aplicativo de CrossFit “WODster – Crossfit Workouts!” também apresenta diversas opções de contadores de tempo como, por exemplo, o Tabata, Countdown e o Stopwatch. O app está disponível para download gratuito na loja da Play Store.
“MMA Spartan System Workouts” é uma excelente opção de app completo
O “MMA Spartan System Workouts” é um aplicativo de CrossFit que vai ajudar o usuário a ficar mais forte com a disponibilidade de mais de oitenta exercícios elaborados em vídeo. Ou seja, com o acompanhamento visual adequado de sua execução.
Com ele, o usuário também pode criar os seus próprios treinos com os seus exercícios preferidos ou então, com aqueles que trabalham uma parte específica do corpo. Assim, o treino fica personalizado e objetivado.
O interessante deste aplicativo de CrossFit é que ele também disponibiliza dicas de nutrição para serem aliadas aos seus treinos. Assim, tudo fica mais completo. Atualmente, ele está disponível para baixar gratuitamente na Play Store e na App Store.
Varie as suas sessões de exercícios com o aplicativo “SmartWOD Workout Generator”
O diferencial do aplicativo de CrossFit “SmartWOD Workout Generator” é o oferecimento aleatório de exercícios. Ou seja, ele é perfeito para quem gosta de variar em seus exercícios no dia a dia.
Além disso, essa aplicação também cria exercícios com base nos recursos que o usuário tem disponível. Ou seja, se tiver apenas halteres, ele vai apresentar uma lista de opções com aquele equipamento de exercício.
Com este app, você ainda tem acesso a mais de 5 mil exercícios, movimentos de peso corporal e ginástica, exercícios AMRAP, EMOM, FOR TIME, TABATA e outros em estilo Chipper. Você pode baixar o app gratuitamente na Play Store.
Conheça alguns dos benefícios relacionados à prática do CrossFit
Assim como qualquer outra atividade física, o aplicativo de CrossFit vai te ajudar a praticar esta modalidade que apresenta vários benefícios para a saúde. Veja a seguir, alguns dos mais notáveis que separamos:
- Melhora a capacidade cardiorrespiratória;
- Auxilia no condicionamento físico;
- Fortalecimento da resistência muscular;
- Tonificação dos músculos;
- Ganho de massa magra;
- Perda de gordura;
- Diminuição do estresse e da ansiedade;
- Tonificação da musculatura;
- Prevenção de lesões com o fortalecimento dos músculos;
Ao acompanhar os exercícios com o seu aplicativo de CrossFit, vale lembrar que eles são de alta intensidade. Por isso, é importante que antes, você tenha orientação de um instrutor profissional e também, liberação de um médico para a atividade.
Isso é um ponto que não pode ser ignorado porque, por mais que o CrossFit traga vários benefícios para a saúde, se os exercícios forem feitos de forma errada ou com uma carga muito elevada de peso, podem prejudicar a musculatura.
Por isso, nunca se esqueça que, antes de iniciar os exercícios, você precisa preparar o seu corpo. Como? Primeiramente, com um alongamento inteiro. Depois, iniciar com os exercícios de menor impacto primeiro, tendo sempre alguns intervalos no processo.
Baixe o melhor aplicativo de CrossFit no seu celular com esse pequeno passo a passo
Depois de conhecer um pouco mais sobre esta modalidade, para baixar o seu aplicativo de CrossFit é bem simples. Para isso, montamos um pequeno passo a passo.
Dla zejść na dół, primeiro entre na sua loja de aplicativos que pode ser a Play Store ou a App Store. Em ambos os casos, é necessário que o seu aparelho esteja conectado a uma rede de internet.
Depois de entrar na loja, vá até a barra de pesquisas e digite o nome do app que deseja baixar. Dê enter e verifique as opções que aparecem no resultado da pesquisa. Depois, clique no botão “Instalar”. Pronto, assim que terminar, você pode entrar no aplicativo.
