App Meditação – Use o Celular para Relaxar

Quando o assunto é meditação, não existe um consenso para definir onde foi que ela surgiu. Alguns dizem que veio da China e da Índia por volta do ano 1.500 a.C.

Com tudo, já outros afirma que surgiu no ano de 500-600 a.C. com os taoístas na China. 

Mas esse assunto perde a importância frente aos inúmeros benefícios à saúde que essa prática traz.

E o bom disso é que você pode usar a tecnologia disponível no seu celular e no seu computador para pode melhorar a sua saúde e a sua vida.

A meditação melhora o sono, permite que você se relacione melhor com as pessoas, aumenta a sua produtividade no trabalho e diminui a pressão arterial.

Vale a pena conhecer alguns aplicativos de celular e computador para você meditar.

Vivo Meditação

E quem diria que a operadora de telefonia Vivo se preocuparia com algo assim, não é mesmo?

Esse aplicativo de meditação é um verdadeiro sucesso no assunto, tendo os exercícios guiados por um brasileiro chamado Davi Murbach.

Dispõe de mais de mil meditações exclusivas e você pode escolher qualquer trilha sonora que desejar: sons da natureza, música relaxante, mantra Om, som da chuva, etc. Também disponibiliza vídeos para te ajudar com a postura e respiração.

Aura

Esse aplicativo é sugerido para quem deseja ter um guia completo e personalizado sobre meditação.

Para isso você deve responder a um questionário para identificar níveis de estresse e ansiedades presentes em seu cotidiano.

Dessa forma a ferramenta adequará ao seu perfil práticas personalizadas de acordo com aquilo que você precisa.

Além de poder ser baixado no celular, você ainda pode assinar o serviço de personal coaching para melhorar a forma de fazer a meditação.

Sattva

Você nunca meditou antes ou está meditando há pouco tempo? Então você precisa conhecer esse aplicativo.

Dentre outras ferramentas que te ajudam a meditar melhor, há ainda um timer para medir o tempo de cada sessão e a sua frequência cardíaca.

Você ainda pode registrar o seu humor antes de iniciar a meditação e depois dela, fazendo assim, com que consiga ter a certeza de que o exercício está realmente surtindo ou não, o efeito desejado.

5 Minutos

Esse é o nome do aplicativo e o tempo que esse aplicativo sugere para melhorar a sua vida através da meditação.

Um tempo bastante sugestivo e perfeitamente possível de ser praticado para aqueles que têm uma rotina bastante agitada no dia a dia.

Com ele é possível que você agende as sessões de meditação, sendo avisado quando chegar o momento de iniciar e parar.

Permite também ao usuário corrigir a postura e aprender a respiração correta do exercício.

Outros aplicativos de meditação bastante interessantes

Se você chegou até aqui, mas ainda não se identificou com nenhuma das alternativas apresentadas anteriormente.

Então acompanhe outras oito sugestões de aplicativos para meditação que podem te conquistar.

• Insight Time: possui mais de 9.000 meditações guiadas através de áudio, sendo possível personalizá-lo de acordo com suas necessidades. Permite ainda que você interaja com outros usuários.
• Mindbliss: aqui você pode optar por meditações curtas (de poucos minutos) ou mais longas (exercícios que podem ser realizados entre 5 e 9 dias). Dispõe ainda de sons em 3D e até hipnoterapia.
• Medite.se: um aplicativo muito querido entre os praticantes de meditação e que oferece muitas meditações guiadas, sendo todas elas em português. Com ele você pode baixar os áudios, podendo assim realizar os exercícios sem a necessidade de uma conexão com a internet.
• Ferramenta Meditação Momento: oferece aos usuários mantras budistas e indianos, que também podem ser baixados para serem ouvidos de modo offline. 
• Relax Meditation – Sleep Sounds: são mais de duzentos sons relaxantes que podem ser selecionados entre: sons da floresta, barulho da chuva, canto dos pássaros, etc.
• Calm: aplicativo utilizado para meditar e também dormir. Traz em sua estrutura músicas para relaxamento, programas para respirar e histórias para dormir, o que faz com que seja um dos aplicativos mais recomendados por psicólogos, terapeutas e especialistas em saúde mental. Pode ser utilizado para quem está começando a prática, mas também para os que já fazem há bastante tempo. Possui programas intermediários e avançados.
• Lojong: oferece meditações guiadas, vídeos animados com explicações detalhadas sobre a prática e um timer que você programa um toque de sino personalizado para avisar do término.
• Zen: está entre os 60 aplicativos mais baixados entre os brasileiros. Orienta os usuários na prática da meditação com instruções totalmente em português. Oferece uma parte do conteúdo de forma gratuita, mas tem também a possibilidade de acesso ao acervo completo de forma paga.

O que achou? Está pronto para deixar a rotina agitada de lado por alguns minutos e mergulhar na prática da meditação?

As vantagens e os benefícios são inúmeros. Escolha o melhor aplicativo e disfrute de uma nova vida, mais saudável e feliz!