主題のとき 瞑想, não existe um consenso para definir onde foi que ela surgiu. Alguns dizem que veio da China e da Índia por volta do ano 1.500 a.C.
Com tudo, já outros afirma que surgiu no ano de 500-600 a.C. com os taoístas na China.
Mas esse assunto perde a importância frente aos inúmeros benefícios à saúde que essa prática traz.
E o bom disso é que você pode usar a tecnologia disponível no seu celular e no seu computador para pode melhorar a sua saúde e a sua vida.
A meditação melhora o sono, permite que você se relacione melhor com as pessoas, aumenta a sua produtividade no trabalho e diminui a pressão arterial.
Vale a pena conhecer alguns aplicativos de celular e computador para você meditar.
ライブ瞑想
E quem diria que a operadora de telefonia Vivo se preocuparia com algo assim, não é mesmo?
Esse aplicativo de meditação é um verdadeiro sucesso no assunto, tendo os exercícios guiados por um brasileiro chamado Davi Murbach.
1,000 を超えるユニークな瞑想があり、自然の音、リラックスできる音楽、マントラ オーム、雨の音など、好きなサウンドトラックを選択できます。姿勢や呼吸法に役立つビデオも提供します。
オーラ
Esse aplicativo é sugerido para quem deseja ter um guia completo e personalizado sobre meditação.
Para isso você deve responder a um questionário para identificar níveis de estresse e ansiedades presentes em seu cotidiano.
Dessa forma a ferramenta adequará ao seu perfil práticas personalizadas de acordo com aquilo que você precisa.
Além de poder ser baixado no celular, você ainda pode assinar o serviço de personal coaching para melhorar a forma de fazer a meditação.
サットヴァ
Você nunca meditou antes ou está meditando há pouco tempo? Então você precisa conhecer esse aplicativo.
Dentre outras ferramentas que te ajudam a meditar melhor, há ainda um timer para medir o tempo de cada sessão e a sua frequência cardíaca.
Você ainda pode registrar o seu humor antes de iniciar a meditação e depois dela, fazendo assim, com que consiga ter a certeza de que o exercício está realmente surtindo ou não, o efeito desejado.
5分
Esse é o nome do aplicativo e o tempo que esse aplicativo sugere para melhorar a sua vida através da meditação.
Um tempo bastante sugestivo e perfeitamente possível de ser praticado para aqueles que têm uma rotina bastante agitada no dia a dia.
Com ele é possível que você agende as sessões de meditação, sendo avisado quando chegar o momento de iniciar e parar.
Permite também ao usuário corrigir a postura e aprender a respiração correta do exercício.
その他の非常に興味深い瞑想アプリ
Se você chegou até aqui, mas ainda não se identificou com nenhuma das alternativas apresentadas anteriormente.
Então acompanhe outras oito sugestões de aplicativos para meditação que podem te conquistar.
- Insight Time: 音声によるガイド付き瞑想が 9,000 以上あり、ニーズに応じてカスタマイズできます。他のユーザーと交流することもできます。
- Mindbliss: ここでは、短い瞑想 (数分間) または長い瞑想 (5 ～ 9 日間で実行できるエクササイズ) を選択できます。 3Dサウンドや催眠療法もあります。
- Medite.se: 瞑想実践者の間で非常に人気のあるアプリケーションで、多くのガイド付き瞑想を提供しており、すべてポルトガル語です。これを使用すると、音声をダウンロードできるため、インターネット接続を必要とせずに演習を実行できます。
- Momento 瞑想ツール: ユーザーに仏教とインドのマントラを提供します。ダウンロードしてオフラインで聞くこともできます。
- リラックス瞑想 – 睡眠音: 森の音、雨の音、鳥のさえずりなど、200 以上のリラックスできる音から選択できます。
- Calm: 瞑想と睡眠に使用されるアプリケーション。リラクゼーションのための音楽、呼吸プログラム、就寝前のストーリーが特徴で、心理学者、セラピスト、メンタルヘルスの専門家によって最も推奨されるアプリの 1 つとなっています。これから練習を始める方はもちろん、長く練習している方にもお使いいただけます。中級プログラムと上級プログラムがあります。
- ロジョン: ガイド付き瞑想、実践に関する詳細な説明を含むアニメーションビデオ、および終了を通知するためにパーソナライズされたベルが鳴るようにプログラムするタイマーを提供します。
- Zen: は、ブラジル人の間で最もダウンロードされたアプリケーション 60 の 1 つです。完全にポルトガル語の説明でユーザーの瞑想の実践をガイドします。コンテンツの一部を無料で提供しますが、有料でコレクション全体にアクセスする可能性もあります。
O que achou? Está pronto para deixar a rotina agitada de lado por alguns minutos e mergulhar na prática da meditação?
As vantagens e os benefícios são inúmeros. Escolha o melhor aplicativo e disfrute de uma nova vida, mais saudável e feliz!
