あなたが持っている ダイエットアプリ em seu celular pode ser uma ótima alternativa para te ajudar a emagrecer.
Nos dias de hoje a tecnologia é uma aliada muito forte para atingir seus objetivos e metas nesse sentido.
もちろん、この点に関して何らかの行動を起こす前に、必ず栄養学者や栄養士など、この問題を専門とする専門家に相談する必要があります。どちらもあなたの体と健康状態に基づいてルーチンを調整してくれるからです。
Usar um aplicativo para dieta irá transformar o ato de perder peso (que é algo simples, mas não fácil), em algo extremamente prazeroso.
Ele lhe ajudará a gerenciar o tempo e controlar as calorias ingeridas. Está pronto para conhecer alguns deles?
ライトキッチンガイド
Guia da Cozinha Light ダイエット アプリで真の料理マスターになりましょう。それはユーザーに無限の数のライトレシピを準備する可能性を与えます。
São diversas opções de sucos, saladas, receitas salgadas e doces.
Tudo isso com informações detalhadas sobre o tempo de preparação, fotos e o mais importante: a quantidade de calorias de cada uma dessas receitas.
あなたが普段お腹に悩まされていて、たとえ数キロ（または数キロ）体重を減らす必要があるとしても、しっかり食べることを諦めない人なら、これは理想的なアプリケーションです。
ダイエットアプリ ファットシークレット
Que tal um aplicativo de dieta que mais parece um diário?
Pode parecer engraçado, mas o FatSecret funciona de forma muito semelhante e nele você registrará toda a atividade do seu dia para poder acompanhar depois.
Nele você registra todos os alimentos e qual foi a quantidade ingerida de cada um deles e saberá quantas calorias consumiu.
Realizar esse tipo de ação tornará você uma pessoa disciplinada na arte de se alimentar bem.
このアプリケーションでは、包装された食品のバーコードをスキャンしてすべての栄養情報を確認することもでき、カレンダー、運動日記、体重コントローラーも備えています。素晴らしいですね。
MyFitnessPal ダイエット アプリ
これは、食事や日常の運動の管理に役立つ携帯電話とコンピュータ用のアプリケーションです。
これは、体重を減らしたいと考えている人にとって、今日では最良の選択肢の 1 つであり、毎日食べるものや各食事のカロリーを管理することにも取り組んでいます。
目標や達成したい体重を設定することも可能です。また、同じアプリを使用している他の人 (友人や家族) とつながり、交流することもできます。これは間違いなく大きなインセンティブです。
ダイエットアプリ テクノニュートリ
O aplicativo para dieta Tecnonutri vai tornar-se o seu melhor amigo na busca de perder peso.
Ele definitivamente tem como objetivo não deixar você sair nunca da dieta e isso talvez seja tudo o que você precise.
Com ele você planeja cada uma das suas refeições, define como será a sua dieta e ele fará soar um alarme para lhe avisar.
E tudo isso baseado em uma pirâmide alimentar para que você não apenas se alimente bem, mas entenda o porquê está fazendo.
O aplicativo ainda permite que você defina a quantidade de peso que deseja perder e mostra o seu IMC (índice de massa corporal), dentre outras funcionalidades (IMC).
Tudo isso é mostrado em gráficos que facilitam a compreensão.
ダイエットを助けるためにできるその他のこと
Não importa se o seu objetivo de perder peso é algo para agora ou para daqui a alguns meses.
Existem outras ações que você pode executar, além de seguir corretamente o aplicativo para dieta, que irão lhe ajudar a acelerar esse processo.
- 身体活動: 体力の低下とともに自主性が失われるため、体を動かすと減量が早くなります。
- 水をたくさん飲む: 便や尿を通じて体内の毒素を除去することは、体重を減らすための最も効果的な方法の 1 つであり、1 日少なくとも 2 リットルの水を飲むことで両方を達成できます。
- 飲む水の質を改善します。水を十分に飲むだけでは十分ではなく、水の質をチェックすることも必要です。水のPHは少なくとも7.5から10の間でなければなりません。
- 適切かつ質の高い睡眠時間を確保しましょう。毎晩7時半に眠るのが理想的で、睡眠の準備は平和な環境で行われます。就寝1時間前に携帯電話を置き、テレビの電源を切ると非常に効果的です。
- 毎日の瞑想：健康な心、健康な体！ダイエット アプリは体を助け、心を瞑想します。
- アファメーション：毎日鏡を見て、「私はうまくいく」「私は正しい道を進んでいる」などのポジティブなフレーズを声に出して自分に言い聞かせることは、想像以上に役に立ちます。
一見すると、上記の行動はばかげているように思えるかもしれませんし、上記の行動は減量とは何の関係もないように思えるかもしれませんが、上記の主題を勉強するために少し時間を費やしてみると、それらすべてがどれほど効果的であるかがわかります。
Cada um dos aplicativos pode ser baixado diretamente no seu celular ou no seu computador.
Basta acessar a loja no Android ou IOS ou pesquisá-los através da internet em um navegador de busca.
