Quando il soggetto è meditazione, não existe um consenso para definir onde foi que ela surgiu. Alguns dizem que veio da China e da Índia por volta do ano 1.500 a.C.
Com tudo, já outros afirma que surgiu no ano de 500-600 a.C. com os taoístas na China.
Mas esse assunto perde a importância frente aos inúmeros benefícios à saúde que essa prática traz.
E o bom disso é que você pode usar a tecnologia disponível no seu celular e no seu computador para pode melhorar a sua saúde e a sua vida.
A meditação melhora o sono, permite que você se relacione melhor com as pessoas, aumenta a sua produtividade no trabalho e diminui a pressão arterial.
Vale a pena conhecer alguns aplicativos de celular e computador para você meditar.
meditazione dal vivo
E quem diria que a operadora de telefonia Vivo se preocuparia com algo assim, não é mesmo?
Esse aplicativo de meditação é um verdadeiro sucesso no assunto, tendo os exercícios guiados por um brasileiro chamado Davi Murbach.
Ha oltre mille meditazioni uniche e puoi scegliere qualsiasi colonna sonora che ti piace: suoni della natura, musica rilassante, mantra Om, suono della pioggia, ecc. Fornisce anche video per aiutarti con la postura e la respirazione.
Aura
Esse aplicativo é sugerido para quem deseja ter um guia completo e personalizado sobre meditação.
Para isso você deve responder a um questionário para identificar níveis de estresse e ansiedades presentes em seu cotidiano.
Dessa forma a ferramenta adequará ao seu perfil práticas personalizadas de acordo com aquilo que você precisa.
Além de poder ser baixado no celular, você ainda pode assinar o serviço de personal coaching para melhorar a forma de fazer a meditação.
sattva
Você nunca meditou antes ou está meditando há pouco tempo? Então você precisa conhecer esse aplicativo.
Dentre outras ferramentas que te ajudam a meditar melhor, há ainda um timer para medir o tempo de cada sessão e a sua frequência cardíaca.
Você ainda pode registrar o seu humor antes de iniciar a meditação e depois dela, fazendo assim, com que consiga ter a certeza de que o exercício está realmente surtindo ou não, o efeito desejado.
5 minuti
Esse é o nome do aplicativo e o tempo que esse aplicativo sugere para melhorar a sua vida através da meditação.
Um tempo bastante sugestivo e perfeitamente possível de ser praticado para aqueles que têm uma rotina bastante agitada no dia a dia.
Com ele é possível que você agende as sessões de meditação, sendo avisado quando chegar o momento de iniciar e parar.
Permite também ao usuário corrigir a postura e aprender a respiração correta do exercício.
Altre app di meditazione molto interessanti
Se você chegou até aqui, mas ainda não se identificou com nenhuma das alternativas apresentadas anteriormente.
Então acompanhe outras oito sugestões de aplicativos para meditação que podem te conquistar.
- Insight Time: ha più di 9.000 meditazioni guidate attraverso l'audio, potendo personalizzarlo in base alle proprie esigenze. Consente inoltre di interagire con altri utenti.
- Mindbliss: qui puoi optare per meditazioni brevi (di pochi minuti) o più lunghe (esercizi che possono essere eseguiti tra i 5 e i 9 giorni). Ha anche suoni 3D e persino ipnoterapia.
- Medite.se: un'applicazione molto popolare tra i praticanti di meditazione che offre molte meditazioni guidate, tutte in portoghese. Con esso è possibile scaricare gli audio, potendo così eseguire gli esercizi senza bisogno di una connessione internet.
- Momento Meditation Tool: offre agli utenti mantra buddisti e indiani, che possono anche essere scaricati per ascoltarli offline.
- Meditazione rilassante – Suoni del sonno: ci sono più di duecento suoni rilassanti che possono essere selezionati tra: suoni della foresta, rumore della pioggia, canto degli uccelli, ecc.
- Calma: applicazione utilizzata per meditare e anche per dormire. Presenta musica per il relax, programmi di respirazione e favole della buonanotte, il che la rende una delle app più consigliate da psicologi, terapisti e specialisti della salute mentale. Può essere utilizzato per chi sta iniziando a praticare, ma anche per chi lo fa da tempo. Ha programmi intermedi e avanzati.
- Lojong: offre meditazioni guidate, video animati con spiegazioni dettagliate sulla pratica e un timer che programmi un campanello personalizzato che ti avvisa della fine.
- Zen: è tra le 60 applicazioni più scaricate dai brasiliani. Guida gli utenti nella pratica della meditazione con istruzioni interamente in portoghese. Offre una parte del contenuto gratuitamente, ma ha anche la possibilità di accedere all'intera collezione a pagamento.
O que achou? Está pronto para deixar a rotina agitada de lado por alguns minutos e mergulhar na prática da meditação?
As vantagens e os benefícios são inúmeros. Escolha o melhor aplicativo e disfrute de uma nova vida, mais saudável e feliz!
