Bosan dengan diet gila-gilaan? Mulailah puasa intermiten sekarang dan lihat hasil yang luar biasa!
Akses semua yang ada di ponsel Anda dan lacak kemajuan puasa intermiten Anda.
Ada banyak cara untuk mengikuti pola makan seimbang, tidak hanya memikirkan penampilan fisik, tetapi juga kesehatan tubuh dan pikiran.
Dapat menggunakan ponsel Anda untuk melakukan pemantauan ini sangatlah praktis.
Pelajari lebih lanjut tentang cara kerja puasa intermiten dan lihat panduan langkah demi langkah yang luar biasa untuk mengunduh aplikasi dengan cepat dan gratis.
Lihat semua informasi ini dan banyak tips lainnya tentang aplikasi.
Diet puasa intermiten
Meski terkenal, masih banyak orang yang belum mengetahui cara kerja puasa intermiten.
Penting untuk ditekankan bahwa puasa atau diet tidak boleh dilakukan tanpa bimbingan seorang profesional di bidangnya.
Puasa intermiten pada dasarnya berjalan untuk jangka waktu tertentu tanpa makan makanan apapun. Dengan begitu, selama periode ini Anda tidak akan menelan kalori apa pun.
Ada jenis puasa intermiten untuk setiap jenis orang, dan juga untuk setiap tujuan. Semuanya didasarkan pada jumlah jam tubuh tidak menerima makanan.
Berbagai jenis diet
Pertama-tama, kebutuhan nyata akan puasa intermiten harus diperhatikan. Banyak agama menggunakan puasa sebagai amalan, seperti halnya sebagian orang sudah melakukannya tanpa disadari.
Mungkin yang paling menarik adalah fakta menurunkan berat badan, yang tidak menghalangi penggunaan puasa intermiten sebagai praktik hidup, yang bertujuan untuk kesehatan jiwa dan raga.
Contoh puasa yang sangat terkenal adalah yang dilakukan oleh umat Islam pada bulan Ramadhan.
Puasa lain yang sangat terkenal adalah puasa Yom Kippur, yang merupakan salah satu tanggal terpenting bagi pengikut Yudaisme.
puasa untuk melangsingkan tubuh
Untuk fokus penurunan berat badan, puasa intermiten digunakan untuk satu tujuan.
Akibat hilangnya kalori, tidak ada asupan makanan oleh tubuh, akibatnya akan terjadi penurunan berat badan.
Hal ini karena tubuh perlu menggunakan cadangan kalori untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya. Akibatnya, pelaku puasa berharap bisa menurunkan berat badan dan ukuran.
Meskipun puasa intermiten berdampak seperti ini pada tubuh, konsumsi makanan berlebih memiliki efek sebaliknya.
Itulah mengapa sangat penting untuk menjaga pola makan seimbang yang dipadukan dengan latihan fisik.
Bagaimana cara melakukan puasa intermiten?
Sekarang Anda sudah mengetahui hampir semua hal tentang puasa intermiten, bagaimana dengan mempelajari cara yang benar dan jenis puasa yang bisa dilakukan?
Pertama, penting untuk memahami cara kerja masing-masingnya. Dengan cara ini, Anda dapat memilih yang paling sesuai dengan kehidupan sehari-hari dan rutinitas makan Anda:
- Puasa lengkap dan bergantian: Jenis puasa intermiten ini dapat berkisar dari hari penuh tanpa makanan atau minuman yang mengandung kalori hingga hari penuh dengan semua makanan diperbolehkan.
- Dimodifikasi: Dasar dari jenis puasa ini adalah mengizinkan konsumsi hingga 25% kalori pada hari-hari ketika puasa diterapkan. Salah satu tipnya adalah protokol 5:2, di mana seseorang berpuasa selama 2 hari, dan 5 hari lainnya gratis. Karena defisit kalori yang besar, hari puasa harus berganti-ganti sepanjang minggu.
- Pembatasan waktu: dapat dikatakan bahwa ini adalah jenis puasa intermiten yang paling banyak dilakukan. Di dalamnya, Anda berpuasa selama beberapa jam, dan di sisa hari itu, Anda makan dengan normal.
Jadi, seseorang yang memilih model puasa terakhir bisa bertahan hingga 16 jam tanpa makan makanan berkalori, dan untuk sisa hari itu, berikan tubuh makanan yang biasa.
Demikian pula, Anda dapat memilih untuk berpuasa selama 8 jam dan terus makan secara normal sepanjang hari.
Yang paling penting adalah berhati-hati! Pertama, kesehatan, karena mungkin ada penurunan indeks penting untuk berfungsinya tubuh, seperti glukosa darah dan tekanan darah, misalnya.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengunjungi ahli di bidangnya sebelum memulai puasa jenis apa pun.
puasa intermiten
Untuk akses ke semua aplikasi diet terbaru dan lainnya, klik aplikasi dan cari tahu lebih lanjut.
Di sana Anda masih dapat menemukan aplikasi game dan banyak lainnya yang dapat mengubah perangkat ponsel Anda.
Lacak kemajuan diet Anda di ponsel cerdas Anda. klik saja Di Sini Pencarian Anda akan diarahkan ke toko aplikasi perangkat Anda.
Ini adalah cara teraman untuk melacak puasa Anda secara real time, dan tetap memanfaatkan tips aplikasi.
Perlu disebutkan bahwa aplikasi ini berfungsi sepenuhnya gratis, namun Anda harus terhubung ke jaringan internet untuk mengunduh aplikasi di ponsel Anda.
Manfaatkan dan manfaatkan teknologi untuk kesehatan dan kebugaran Anda!
