Ketika subjek adalah meditasi, não existe um consenso para definir onde foi que ela surgiu. Alguns dizem que veio da China e da Índia por volta do ano 1.500 a.C.
Com tudo, já outros afirma que surgiu no ano de 500-600 a.C. com os taoístas na China.
Mas esse assunto perde a importância frente aos inúmeros benefícios à saúde que essa prática traz.
E o bom disso é que você pode usar a tecnologia disponível no seu celular e no seu computador para pode melhorar a sua saúde e a sua vida.
A meditação melhora o sono, permite que você se relacione melhor com as pessoas, aumenta a sua produtividade no trabalho e diminui a pressão arterial.
Vale a pena conhecer alguns aplicativos de celular e computador para você meditar.
meditasi hidup
E quem diria que a operadora de telefonia Vivo se preocuparia com algo assim, não é mesmo?
Esse aplicativo de meditação é um verdadeiro sucesso no assunto, tendo os exercícios guiados por um brasileiro chamado Davi Murbach.
Ini memiliki lebih dari seribu meditasi unik dan Anda dapat memilih soundtrack yang Anda suka: suara alam, musik santai, mantra Om, suara hujan, dll. Ini juga menyediakan video untuk membantu Anda dengan postur dan pernapasan.
Aura
Esse aplicativo é sugerido para quem deseja ter um guia completo e personalizado sobre meditação.
Para isso você deve responder a um questionário para identificar níveis de estresse e ansiedades presentes em seu cotidiano.
Dessa forma a ferramenta adequará ao seu perfil práticas personalizadas de acordo com aquilo que você precisa.
Além de poder ser baixado no celular, você ainda pode assinar o serviço de personal coaching para melhorar a forma de fazer a meditação.
sattva
Você nunca meditou antes ou está meditando há pouco tempo? Então você precisa conhecer esse aplicativo.
Dentre outras ferramentas que te ajudam a meditar melhor, há ainda um timer para medir o tempo de cada sessão e a sua frequência cardíaca.
Você ainda pode registrar o seu humor antes de iniciar a meditação e depois dela, fazendo assim, com que consiga ter a certeza de que o exercício está realmente surtindo ou não, o efeito desejado.
5 menit
Esse é o nome do aplicativo e o tempo que esse aplicativo sugere para melhorar a sua vida através da meditação.
Um tempo bastante sugestivo e perfeitamente possível de ser praticado para aqueles que têm uma rotina bastante agitada no dia a dia.
Com ele é possível que você agende as sessões de meditação, sendo avisado quando chegar o momento de iniciar e parar.
Permite também ao usuário corrigir a postura e aprender a respiração correta do exercício.
Aplikasi Meditasi Menarik Lainnya
Se você chegou até aqui, mas ainda não se identificou com nenhuma das alternativas apresentadas anteriormente.
Então acompanhe outras oito sugestões de aplicativos para meditação que podem te conquistar.
- Insight Time: memiliki lebih dari 9.000 meditasi terpandu melalui audio, dapat menyesuaikannya sesuai kebutuhan Anda. Ini juga memungkinkan Anda untuk berinteraksi dengan pengguna lain.
- Mindbliss: di sini Anda dapat memilih meditasi singkat (beberapa menit) atau yang lebih lama (latihan yang dapat dilakukan antara 5 dan 9 hari). Ini juga memiliki suara 3D dan bahkan hipnoterapi.
- Medite.se: aplikasi yang sangat populer di kalangan praktisi meditasi yang menawarkan banyak meditasi terbimbing, semuanya dalam bahasa Portugis. Dengannya Anda dapat mengunduh audio, sehingga dapat melakukan latihan tanpa memerlukan koneksi internet.
- Alat Meditasi Momento: Menawarkan pengguna mantra Buddha dan India, yang juga dapat diunduh untuk didengarkan secara offline.
- Meditasi Santai – Suara Tidur: ada lebih dari dua ratus suara santai yang dapat dipilih dari: suara hutan, suara hujan, kicau burung, dll.
- Tenang: aplikasi yang digunakan untuk bermeditasi dan juga tidur. Ini menampilkan musik untuk relaksasi, program pernapasan, dan cerita pengantar tidur, yang menjadikannya salah satu aplikasi yang paling direkomendasikan oleh psikolog, terapis, dan spesialis kesehatan mental. Ini bisa digunakan untuk mereka yang baru mulai berlatih, tetapi juga bagi mereka yang sudah melakukannya sejak lama. Ini memiliki program menengah dan lanjutan.
- Lojong: menawarkan meditasi terpandu, video animasi dengan penjelasan mendetail tentang latihan dan pengatur waktu yang Anda program untuk bel yang dipersonalisasi untuk memberi tahu Anda tentang akhir.
- Zen: adalah salah satu dari 60 aplikasi yang paling banyak diunduh di antara orang Brasil. Ini memandu pengguna dalam praktik meditasi dengan instruksi sepenuhnya dalam bahasa Portugis. Ini menawarkan sebagian konten secara gratis, tetapi juga memiliki kemungkinan untuk mengakses seluruh koleksi dengan biaya tertentu.
O que achou? Está pronto para deixar a rotina agitada de lado por alguns minutos e mergulhar na prática da meditação?
As vantagens e os benefícios são inúmeros. Escolha o melhor aplicativo e disfrute de uma nova vida, mais saudável e feliz!
