Anda memiliki aplikasi diet di ponsel Anda bisa menjadi alternatif yang bagus untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
Saat ini, teknologi adalah sekutu yang sangat kuat untuk mencapai tujuan dan sasaran Anda dalam hal ini.
Tentu saja, sebelum mengambil tindakan apa pun dalam hal ini, Anda harus selalu berkonsultasi dengan profesional yang berspesialisasi dalam masalah ini, seperti ahli gizi atau ahli gizi, karena keduanya akan menyesuaikan rutinitas berdasarkan tubuh dan kesehatan Anda.
Menggunakan aplikasi diet akan mengubah tindakan menurunkan berat badan (yang sederhana, namun tidak mudah), menjadi sesuatu yang sangat menyenangkan.
Ini akan membantu Anda mengatur waktu dan mengontrol asupan kalori Anda. Apakah Anda siap untuk bertemu dengan beberapa dari mereka?
Panduan Dapur Ringan
Menjadi master memasak sejati dengan aplikasi diet Guia da Cozinha Light. Ini memberi penggunanya kemungkinan untuk menyiapkan resep ringan dalam jumlah tak terbatas.
Ada beberapa pilihan resep jus, salad, gurih dan manis.
Semua ini dengan informasi rinci tentang waktu persiapan, foto dan yang paling penting: jumlah kalori dalam setiap resep ini.
Jika Anda adalah orang yang biasanya ketagihan perut dan yang, bahkan perlu menurunkan beberapa (atau beberapa) kilo, tidak menyerah makan dengan baik, ini adalah aplikasi ideal Anda.
aplikasi diet FatSecret
Bagaimana dengan aplikasi diet yang lebih mirip buku harian?
Ini mungkin tampak lucu, tetapi FatSecret bekerja dengan cara yang sangat mirip dan dengannya Anda akan mencatat semua aktivitas hari Anda sehingga Anda dapat melacaknya nanti.
Di dalamnya Anda mencatat semua makanan dan berapa banyak dari masing-masing makanan yang Anda makan dan Anda akan mengetahui berapa banyak kalori yang Anda konsumsi.
Melakukan tindakan seperti ini akan menjadikan Anda orang yang disiplin dalam seni makan enak.
Aplikasi ini bahkan memungkinkan Anda memindai kode batang makanan kemasan untuk mengetahui semua informasi nutrisi dan memiliki kalender, buku harian olahraga, dan pengontrol berat badan. Fantastis, bukan?
Aplikasi Diet MyFitnessPal
Ini adalah aplikasi untuk ponsel dan komputer yang membantu Anda mengontrol pola makan dan juga latihan fisik yang mungkin Anda lakukan sehari-hari.
Ini adalah salah satu pilihan terbaik saat ini bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, juga bekerja sebagai pengatur harian dari apa yang Anda makan, serta kalori yang Anda makan setiap kali makan.
Masih mungkin bagi Anda untuk menetapkan tujuan dan bobot yang ingin Anda capai. Anda juga dapat terhubung dengan orang lain (teman atau anggota keluarga) yang juga menggunakan aplikasi dan berinteraksi dengan mereka. Ini jelas merupakan insentif yang besar.
aplikasi diet Technonutri
Aplikasi diet Tecnonutri akan menjadi teman terbaik Anda dalam upaya menurunkan berat badan.
Ini jelas bertujuan untuk tidak pernah membiarkan Anda berhenti berdiet dan mungkin hanya itu yang Anda butuhkan.
Dengan itu, Anda dapat merencanakan setiap makanan Anda, menentukan seperti apa pola makan Anda, dan alarm akan berbunyi untuk memberi tahu Anda.
Dan semua ini didasarkan pada piramida makanan sehingga Anda tidak hanya makan enak, tapi juga memahami mengapa Anda melakukannya.
Aplikasi ini juga memungkinkan Anda menentukan jumlah berat badan yang ingin Anda turunkan dan menunjukkan BMI (indeks massa tubuh) Anda, di antara fitur-fitur lainnya (BMI).
Semua itu ditampilkan dalam grafik yang memudahkan pemahaman.
Beberapa Hal Lain yang Dapat Anda Lakukan untuk Membantu Diet Anda
Tidak masalah apakah tujuan penurunan berat badan Anda untuk saat ini atau dalam beberapa bulan.
Ada tindakan lain yang dapat Anda ambil, selain mengikuti aplikasi diet dengan benar, yang akan membantu Anda mempercepat proses ini.
- Aktivitas fisik: kehilangan otonomi terjadi bersamaan dengan hilangnya kekuatan, jadi menggerakkan tubuh Anda akan membuat penurunan berat badan lebih cepat.
- Minum banyak air: menghilangkan racun dari tubuh melalui feses dan urine adalah salah satu cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan dan Anda akan mencapai keduanya dengan minum setidaknya 2 liter air sehari.
- Tingkatkan kualitas air yang Anda minum: tidak cukup hanya minum air dalam jumlah yang baik, tetapi juga memeriksa kualitasnya. PH air setidaknya harus antara 7,5 dan 10.
- Memiliki jam tidur yang cukup dan berkualitas: tidur pukul 7:30 malam adalah waktu yang ideal dan persiapan untuk tidur dilakukan di lingkungan yang tenang. Meletakkan ponsel dan mematikan televisi 1 jam sebelum tidur akan sangat membantu.
- Meditasi harian: pikiran sehat, tubuh sehat! Aplikasi diet akan membantu tubuh dan meditasi pikiran Anda.
- Afirmasi: melihat ke cermin setiap hari dan mengulangi frasa positif dengan keras kepada diri sendiri seperti: "Saya akan berhasil" atau "Saya berada di jalan yang benar", akan membantu Anda lebih dari yang dapat Anda bayangkan.
Sepintas mungkin tampak konyol atau bahwa tindakan di atas tidak ada hubungannya dengan penurunan berat badan, tetapi sedikit waktu yang Anda dedikasikan untuk mempelajari mata pelajaran di atas akan menunjukkan kepada Anda betapa efektifnya semua itu.
Masing-masing aplikasi dapat diunduh langsung ke ponsel atau komputer Anda.
Cukup akses toko di Android atau iOS atau cari secara online di browser pencarian.
