Amikor a tárgy az elmélkedés, não existe um consenso para definir onde foi que ela surgiu. Alguns dizem que veio da China e da Índia por volta do ano 1.500 a.C.
Com tudo, já outros afirma que surgiu no ano de 500-600 a.C. com os taoístas na China.
Mas esse assunto perde a importância frente aos inúmeros benefícios à saúde que essa prática traz.
E o bom disso é que você pode usar a tecnologia disponível no seu celular e no seu computador para pode melhorar a sua saúde e a sua vida.
A meditação melhora o sono, permite que você se relacione melhor com as pessoas, aumenta a sua produtividade no trabalho e diminui a pressão arterial.
Vale a pena conhecer alguns aplicativos de celular e computador para você meditar.
élő meditáció
E quem diria que a operadora de telefonia Vivo se preocuparia com algo assim, não é mesmo?
Esse aplicativo de meditação é um verdadeiro sucesso no assunto, tendo os exercícios guiados por um brasileiro chamado Davi Murbach.
Több mint ezer egyedi meditációt tartalmaz, és tetszőleges hangsávot választhat: természet hangjai, pihentető zene, Om mantra, eső hangja stb. Videókat is tartalmaz, amelyek segítik a testtartást és a légzést.
Aura
Esse aplicativo é sugerido para quem deseja ter um guia completo e personalizado sobre meditação.
Para isso você deve responder a um questionário para identificar níveis de estresse e ansiedades presentes em seu cotidiano.
Dessa forma a ferramenta adequará ao seu perfil práticas personalizadas de acordo com aquilo que você precisa.
Além de poder ser baixado no celular, você ainda pode assinar o serviço de personal coaching para melhorar a forma de fazer a meditação.
szattva
Você nunca meditou antes ou está meditando há pouco tempo? Então você precisa conhecer esse aplicativo.
Dentre outras ferramentas que te ajudam a meditar melhor, há ainda um timer para medir o tempo de cada sessão e a sua frequência cardíaca.
Você ainda pode registrar o seu humor antes de iniciar a meditação e depois dela, fazendo assim, com que consiga ter a certeza de que o exercício está realmente surtindo ou não, o efeito desejado.
5 perc
Esse é o nome do aplicativo e o tempo que esse aplicativo sugere para melhorar a sua vida através da meditação.
Um tempo bastante sugestivo e perfeitamente possível de ser praticado para aqueles que têm uma rotina bastante agitada no dia a dia.
Com ele é possível que você agende as sessões de meditação, sendo avisado quando chegar o momento de iniciar e parar.
Permite também ao usuário corrigir a postura e aprender a respiração correta do exercício.
Egyéb nagyon érdekes meditációs alkalmazások
Se você chegou até aqui, mas ainda não se identificou com nenhuma das alternativas apresentadas anteriormente.
Então acompanhe outras oito sugestões de aplicativos para meditação que podem te conquistar.
- Insight Time: több mint 9000 irányított meditációt tartalmaz hangon keresztül, és testreszabhatja azt az Ön igényei szerint. Lehetővé teszi más felhasználókkal való interakciót is.
- Mindbliss: itt választhat rövid (néhány perces) vagy hosszabb meditációt (5-9 napos gyakorlatok). 3D hangokkal, sőt hipnoterápiával is rendelkezik.
- Medite.se: egy nagyon népszerű alkalmazás a meditációs szakemberek körében, amely számos irányított meditációt kínál, amelyek mindegyike portugál nyelvű. Ezzel letöltheti a hanganyagokat, így internetkapcsolat nélkül is elvégezheti a gyakorlatokat.
- Momento meditációs eszköz: buddhista és indiai mantrákat kínál a felhasználóknak, amelyek offline hallgatáshoz is letölthetők.
- Relax Meditáció – Alvó hangok: több mint kétszáz pihentető hang közül lehet választani: erdőhangok, esőzaj, madárdal stb.
- Nyugodt: meditációra és alvásra is használható. Relaxációs zenéket, légzőprogramokat és esti meséket tartalmaz, így a pszichológusok, terapeuták és mentális egészségügyi szakemberek egyik leggyakrabban ajánlott alkalmazásává válik. Használható azoknak, akik elkezdik gyakorolni, de azok is, akik már régóta csinálják. Középfokú és haladó programokkal rendelkezik.
- Lojong: vezetett meditációkat, animált videókat kínál részletes magyarázatokkal a gyakorlatról, valamint egy időzítőt, amellyel személyre szabott csengőhangot programozhat, hogy értesítsen a végéről.
- Zen: a brazilok körében a 60 legtöbbet letöltött alkalmazás között van. Teljesen portugál nyelvű utasításokkal kalauzolja el a felhasználókat a meditáció gyakorlásában. A tartalom egy részét ingyenesen kínálja, de lehetősége van a teljes gyűjteményhez térítés ellenében hozzáférni.
O que achou? Está pronto para deixar a rotina agitada de lado por alguns minutos e mergulhar na prática da meditação?
As vantagens e os benefícios são inúmeros. Escolha o melhor aplicativo e disfrute de uma nova vida, mais saudável e feliz!
