Eleged van az őrült diétákból? Kezdje el az időszakos böjtöt most, és hihetetlen eredményeket tapasztal!
Hozzáférhet mindenhez mobiltelefonján, és nyomon követheti időszakos böjtjének előrehaladását.
Sokféleképpen követheti a kiegyensúlyozott étrendet, nemcsak a megjelenésére gondolva, hanem a teste és a lelke egészségére is.
Nagyon praktikus, ha mobiltelefonját használhatja erre a megfigyelésre.
Tudjon meg többet az időszakos böjt működéséről, sőt, tekintse meg a hihetetlen, lépésről lépésre szóló útmutatót az alkalmazás gyors és ingyenes letöltéséhez.
Tekintse meg ezeket az információkat és sok más tippet az alkalmazásokkal kapcsolatban.
Időszakos böjt diéta
Annak ellenére, hogy híres, vannak emberek, akik még mindig nem igazán tudják, hogyan működik az időszakos böjt.
Fontos hangsúlyozni, hogy semmilyen böjtöt vagy diétát nem szabad végezni szakember irányítása nélkül.
Az időszakos böjt alapvetően egy bizonyos ideig tart anélkül, hogy bármiféle ételt fogyasztana. Így ebben az időszakban nem fog kalóriát bevinni.
Az időszakos böjt minden típusú ember számára létezik, és minden célra. Mindegyik azon alapul, hogy a szervezet hány órát tölt anélkül, hogy táplálékot kapna.
Különböző típusú diéták
Mindenekelőtt meg kell jegyezni az időszakos böjt tényleges szükségességét. Sok vallás gyakorlatként használja a böjtöt, ahogy néhányan már úgy teszik, hogy észre sem veszik.
A legnagyobb érdeklődés talán a fogyás ténye, amely nem akadályozza meg az időszakos böjt életgyakorlatként való alkalmazását, a test és a lélek egészségét célozva.
A böjt nagyon jól ismert példája az, amit a muszlimok csinálnak a ramadán idején.
Egy másik nagyon jól ismert böjt a jom kippur böjt, amely a judaizmus követőinek egyik legfontosabb dátuma.
böjt a fogyáshoz
A fogyás fókuszában az időszakos böjtöt egy célra használják.
A kalóriaveszteség miatt a szervezet nem vesz fel táplálékot, következésképpen fogyás következik be.
Ennek az az oka, hogy a szervezetnek fel kell használnia a kalóriatartalékokat, hogy kielégítse táplálkozási szükségleteit. Ennek eredményeként a böjtölő orvos fogyásra és testsúlycsökkenésre számít.
Míg az időszakos böjt ilyen módon hat a szervezetre, a túlzott táplálékfogyasztás pont az ellenkező hatást váltja ki.
Ezért olyan fontos a kiegyensúlyozott étrend fenntartása a testmozgással kombinálva.
Hogyan végezzünk időszakos böjtöt?
Most, hogy szinte mindent tud az időszakos böjtről, mit szólna ahhoz, hogy megtanulja a helyes módszert és a végrehajtható böjttípusokat?
Először is meg kell érteni, hogy mindegyik hogyan működik. Így kiválaszthatja, hogy mi illik legjobban mindennapi életéhez és étkezési rutinjához:
- Teljes és váltakozó napos böjt: Ez a fajta időszakos böjtölés a kalóriatartalmú ételek vagy italok nélküli teljes napoktól a teljes napokig terjedhet, minden megengedett étellel.
- Módosítva: Ennek a böjttípusnak az alapja, hogy akár 25% kalória fogyasztását is lehetővé tegye azokon a napokon, amikor a böjtöt alkalmazzák. Az egyik tipp az 5:2 protokoll, ahol az ember 2 napot böjtöl, a másik 5 nap pedig ingyenes. A nagy kalóriadeficit miatt a böjtnapokat egész héten váltogatni kell.
- Időbeli korlátozás: elmondható, hogy ez az időszakos böjt leggyakrabban alkalmazott fajtája. Ebben böjtölsz néhány órát, és a nap hátralevő részében normálisan eszel.
Így az a személy, aki a böjt utolsó modelljét választja, akár 16 órát is kibírhat anélkül, hogy kalóriatartalmú ételt fogyasztana, és a nap hátralévő részében a szokásos étellel kínálhatja a testét.
Hasonlóképpen dönthet úgy, hogy 8 órán át böjtöl, és egész nap folytatja a szokásos étkezést.
A legfontosabb, hogy légy figyelmes! Először is az egészség, mivel a szervezet megfelelő működéséhez elengedhetetlen mutatók, például a vércukorszint és a vérnyomás csökkenhetnek.
Ezért bármilyen típusú böjt megkezdése előtt tanácsos felkeresni egy adott terület szakemberét.
böjt időszak
A legújabb diétás alkalmazásokhoz és egyebekhez való hozzáféréshez kattintson a gombra alkalmazásokat és tudjon meg többet.
Ott továbbra is találhat játékalkalmazásokat és sok mást, amelyek átalakíthatják mobiltelefonját.
Kövesse nyomon a diéta előrehaladását okostelefonján. csak kattints itt A keresés az eszköz alkalmazásboltjába kerül.
Ez a legbiztonságosabb módja a böjt valós idejű nyomon követésének, és továbbra is kihasználni az alkalmazás tippjeit.
Érdemes megemlíteni, hogy az alkalmazás teljesen ingyenesen működik, azonban csatlakoznia kell egy internetes hálózathoz, hogy letöltse az alkalmazást mobiltelefonjára.
Használja ki a technológiát egészsége és edzettsége érdekében!
