Praćenje ženskog menstrualnog ciklusa može biti kompliciran proces. Zbog toga su aplikacije za praćenje ciklusa toliko popularne.
Ove aplikacije omogućuju ženama da prate svoje cikluse, prepoznaju simptome, prate svoje raspoloženje, zdravlje i još mnogo toga.
Kako aplikacije za praćenje menstrualnog ciklusa mogu pomoći
Aplikacije za praćenje ciklusa nude razne značajke koje pomažu ženama da bolje razumiju svoje cikluse. Na primjer, mnoge aplikacije ženama omogućuju praćenje menstrualnog toka, simptoma, raspoloženja, zdravlja, težine i tjelesne aktivnosti.
Neke aplikacije također nude upozorenja da podsjete žene kada da započnu svoj sljedeći ciklus.
Osim toga, mnoge aplikacije nude obrazovnu podršku kako bi pomogle ženama da bolje razumiju svoje cikluse i kako mogu upravljati svojim simptomima.
Prednosti korištenja aplikacija
Korištenje aplikacija za praćenje ciklusa može pomoći ženama da bolje razumiju svoje tijelo i preuzmu veću kontrolu nad svojim zdravljem.
Na primjer, praćenje ciklusa može pomoći ženama da prepoznaju simptome i trendove koji bi mogli biti povezani s određenim ciklusima ili obrascima.
To može pomoći ženama da donose informirane odluke o svojim zdravstvenim navikama, pa čak i liječenju medicinskih stanja.
Što je menstrualni ciklus?
Menstrualni ciklus je fiziološki proces promjene raspoloženja, raspoloženja i ponašanja čovjeka koji se događa mjesečno kod žena reproduktivne dobi.
Tijekom ciklusa žensko tijelo proizvodi hormone koji pripremaju maternicu za trudnoću.
Ako nema trudnoće, maternica odbacuje unutarnju ovojnicu koja se zove endometrij i žena ima menstruaciju.
Menstrualni ciklus i njegove faze
Menstrualni ciklus ima četiri glavne faze: folikularnu, ovulacijsku, lutealnu i menstruaciju.
- Folikularna faza počinje prvog dana menstruacije i traje od šest do deset dana. U ovoj fazi raste razina estrogena, potičući rast endometrija.
- Druga faza je ovulacija, koja se događa sredinom ciklusa. Tijekom ove faze jajna stanica se oslobađa iz jajnika i transportira u jajovod. Ako se jajna stanica susretne sa spermijem, može doći do oplodnje.
- Treća faza je lutealna, koja traje između 12 i 16 dana. Tijekom ove faze povećavaju se razine estrogena i progesterona, pripremajući endometrij za trudnoću. Ako ne dođe do trudnoće, smanjuje se razina estrogena i progesterona i počinje menstruacija.
- Četvrta i posljednja faza je menstruacija, koja traje između tri i pet dana. Tijekom ove faze dolazi do odvajanja endometrija, što uzrokuje krvarenje i grčeve. Kada menstruacija završi, ciklus počinje iznova.
Koja je najbolja aplikacija za praćenje menstrualnog ciklusa?
O Trag menstrualnog kalendara je aplikacija za praćenje vašeg menstrualnog ciklusa. Pomaže vam da bolje razumijete svoje tijelo, prepoznate zdravstvene znakove i pratite svoje raspoloženje i simptome.
Clue je aplikacija jednostavna za korištenje koja vam može pomoći da bolje razumijete svoje tijelo i pratite zdravstvene znakove.
Također ima značajke koje vam pomažu predvidjeti svoj menstrualni ciklus i planirati svakodnevni život. Aplikacija je dostupna za Android i iOS. Za besplatno preuzimanje.
Zaključak
Sve u svemu, aplikacije za praćenje menstrualnog ciklusa mogu pomoći ženama da bolje razumiju svoje cikluse i kako bolje upravljati svojim simptomima.
Ove aplikacije pružaju značajke koje ženama pomažu u praćenju menstrualnog toka, simptoma, raspoloženja, zdravlja i tjelesne aktivnosti.
Također, korištenje aplikacija za praćenje menstrualnog ciklusa može pomoći u poboljšanju psihičkog stanja žena.
