Kada je predmet meditacija, não existe um consenso para definir onde foi que ela surgiu. Alguns dizem que veio da China e da Índia por volta do ano 1.500 a.C.
Com tudo, já outros afirma que surgiu no ano de 500-600 a.C. com os taoístas na China.
Mas esse assunto perde a importância frente aos inúmeros benefícios à saúde que essa prática traz.
E o bom disso é que você pode usar a tecnologia disponível no seu celular e no seu computador para pode melhorar a sua saúde e a sua vida.
A meditação melhora o sono, permite que você se relacione melhor com as pessoas, aumenta a sua produtividade no trabalho e diminui a pressão arterial.
Vale a pena conhecer alguns aplicativos de celular e computador para você meditar.
meditacija uživo
E quem diria que a operadora de telefonia Vivo se preocuparia com algo assim, não é mesmo?
Esse aplicativo de meditação é um verdadeiro sucesso no assunto, tendo os exercícios guiados por um brasileiro chamado Davi Murbach.
Ima više od tisuću jedinstvenih meditacija i možete odabrati bilo koji zvučni zapis koji želite: zvukovi prirode, opuštajuća glazba, mantra Om, zvuk kiše itd. Također nudi videozapise koji vam pomažu u držanju i disanju.
Aura
Esse aplicativo é sugerido para quem deseja ter um guia completo e personalizado sobre meditação.
Para isso você deve responder a um questionário para identificar níveis de estresse e ansiedades presentes em seu cotidiano.
Dessa forma a ferramenta adequará ao seu perfil práticas personalizadas de acordo com aquilo que você precisa.
Além de poder ser baixado no celular, você ainda pode assinar o serviço de personal coaching para melhorar a forma de fazer a meditação.
sattva
Você nunca meditou antes ou está meditando há pouco tempo? Então você precisa conhecer esse aplicativo.
Dentre outras ferramentas que te ajudam a meditar melhor, há ainda um timer para medir o tempo de cada sessão e a sua frequência cardíaca.
Você ainda pode registrar o seu humor antes de iniciar a meditação e depois dela, fazendo assim, com que consiga ter a certeza de que o exercício está realmente surtindo ou não, o efeito desejado.
5 minuta
Esse é o nome do aplicativo e o tempo que esse aplicativo sugere para melhorar a sua vida através da meditação.
Um tempo bastante sugestivo e perfeitamente possível de ser praticado para aqueles que têm uma rotina bastante agitada no dia a dia.
Com ele é possível que você agende as sessões de meditação, sendo avisado quando chegar o momento de iniciar e parar.
Permite também ao usuário corrigir a postura e aprender a respiração correta do exercício.
Druge vrlo zanimljive aplikacije za meditaciju
Se você chegou até aqui, mas ainda não se identificou com nenhuma das alternativas apresentadas anteriormente.
Então acompanhe outras oito sugestões de aplicativos para meditação que podem te conquistar.
- Insight Time: ima više od 9000 vođenih meditacija putem zvuka, mogućnost prilagođavanja prema vašim potrebama. Također vam omogućuje interakciju s drugim korisnicima.
- Mindbliss: ovdje se možete odlučiti za kratke meditacije (od nekoliko minuta) ili duže (vježbe koje se mogu izvoditi između 5 i 9 dana). Također ima 3D zvukove, pa čak i hipnoterapiju.
- Medite.se: vrlo popularna aplikacija među praktičarima meditacije koja nudi mnoge vođene meditacije, a sve su na portugalskom. Pomoću njega možete preuzeti audiozapise i tako moći izvoditi vježbe bez potrebe za internetskom vezom.
- Alat za meditaciju Momento: korisnicima nudi budističke i indijske mantre, koje se također mogu preuzeti za slušanje izvan mreže.
- Opuštajuća meditacija – Zvukovi za spavanje: postoji više od dvjesto opuštajućih zvukova koji se mogu odabrati između: zvukovi šume, buka kiše, pjev ptica itd.
- Calm: aplikacija koja se koristi za meditaciju i spavanje. Sadrži glazbu za opuštanje, programe disanja i priče za laku noć, što je čini jednom od aplikacija koje najviše preporučuju psiholozi, terapeuti i stručnjaci za mentalno zdravlje. Može se koristiti za one koji počinju vježbati, ali i za one koji se time bave već duže vrijeme. Ima srednje i napredne programe.
- Lojong: nudi vođene meditacije, animirane videozapise s detaljnim objašnjenjima o praksi i tajmer koji programirate na personalizirano zvono koje vas obavještava o kraju.
- Zen: je među 60 najčešće preuzimanih aplikacija među Brazilcima. Vodi korisnike u praksi meditacije s uputama isključivo na portugalskom. Nudi dio sadržaja besplatno, ali ima i mogućnost pristupa cijeloj kolekciji uz naknadu.
O que achou? Está pronto para deixar a rotina agitada de lado por alguns minutos e mergulhar na prática da meditação?
As vantagens e os benefícios são inúmeros. Escolha o melhor aplicativo e disfrute de uma nova vida, mais saudável e feliz!
