ध्यान ऐप - आराम करने के लिए अपने सेल फोन का उपयोग करें

जब विषय है ध्यान, não existe um consenso para definir onde foi que ela surgiu. Alguns dizem que veio da China e da Índia por volta do ano 1.500 a.C.

Com tudo, já outros afirma que surgiu no ano de 500-600 a.C. com os taoístas na China. 

Mas esse assunto perde a importância frente aos inúmeros benefícios à saúde que essa prática traz.

E o bom disso é que você pode usar a tecnologia disponível no seu celular e no seu computador para pode melhorar a sua saúde e a sua vida.

A meditação melhora o sono, permite que você se relacione melhor com as pessoas, aumenta a sua produtividade no trabalho e diminui a pressão arterial.

Vale a pena conhecer alguns aplicativos de celular e computador para você meditar.

लाइव ध्यान

E quem diria que a operadora de telefonia Vivo se preocuparia com algo assim, não é mesmo?

Esse aplicativo de meditação é um verdadeiro sucesso no assunto, tendo os exercícios guiados por um brasileiro chamado Davi Murbach.

इसमें एक हज़ार से अधिक अद्वितीय ध्यान हैं और आप अपनी पसंद का कोई भी साउंडट्रैक चुन सकते हैं: प्रकृति की ध्वनियाँ, सुकून देने वाला संगीत, मंत्र ओम, बारिश की आवाज़, आदि। यह मुद्रा और सांस लेने में आपकी मदद करने के लिए वीडियो भी प्रदान करता है।

आभा

Esse aplicativo é sugerido para quem deseja ter um guia completo e personalizado sobre meditação.

Para isso você deve responder a um questionário para identificar níveis de estresse e ansiedades presentes em seu cotidiano.

Dessa forma a ferramenta adequará ao seu perfil práticas personalizadas de acordo com aquilo que você precisa.

Além de poder ser baixado no celular, você ainda pode assinar o serviço de personal coaching para melhorar a forma de fazer a meditação.

सत्व

Você nunca meditou antes ou está meditando há pouco tempo? Então você precisa conhecer esse aplicativo.

Dentre outras ferramentas que te ajudam a meditar melhor, há ainda um timer para medir o tempo de cada sessão e a sua frequência cardíaca.

Você ainda pode registrar o seu humor antes de iniciar a meditação e depois dela, fazendo assim, com que consiga ter a certeza de que o exercício está realmente surtindo ou não, o efeito desejado.

5 मिनट

Esse é o nome do aplicativo e o tempo que esse aplicativo sugere para melhorar a sua vida através da meditação.

Um tempo bastante sugestivo e perfeitamente possível de ser praticado para aqueles que têm uma rotina bastante agitada no dia a dia.

Com ele é possível que você agende as sessões de meditação, sendo avisado quando chegar o momento de iniciar e parar.

Permite também ao usuário corrigir a postura e aprender a respiração correta do exercício.

अन्य बहुत ही रोचक ध्यान ऐप

Se você chegou até aqui, mas ainda não se identificou com nenhuma das alternativas apresentadas anteriormente.

Então acompanhe outras oito sugestões de aplicativos para meditação que podem te conquistar.

• अंतर्दृष्टि समय: ऑडियो के माध्यम से 9,000 से अधिक निर्देशित ध्यान हैं, जो आपकी आवश्यकताओं के अनुसार इसे अनुकूलित करने में सक्षम हैं। यह आपको अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ बातचीत करने की भी अनुमति देता है।
• माइंडब्लिस: यहां आप छोटे ध्यान (कुछ मिनटों के) या लंबे समय के लिए (व्यायाम जो 5 से 9 दिनों के बीच किए जा सकते हैं) चुन सकते हैं। इसमें 3डी साउंड और यहां तक कि हिप्नोथेरेपी भी है।
• Medite.se: ध्यान चिकित्सकों के बीच एक बहुत लोकप्रिय अनुप्रयोग है जो कई निर्देशित ध्यान प्रदान करता है, जो सभी पुर्तगाली में हैं। इसके साथ आप ऑडियो डाउनलोड कर सकते हैं, इस प्रकार इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता के बिना व्यायाम करने में सक्षम होते हैं।
• मोमेंटो मेडिटेशन टूल: उपयोगकर्ताओं को बौद्ध और भारतीय मंत्र प्रदान करता है, जिसे ऑफ़लाइन सुनने के लिए डाउनलोड भी किया जा सकता है। 
• रिलैक्स मेडिटेशन - स्लीप साउंड्स: दो सौ से अधिक रिलैक्सिंग साउंड्स हैं जिनका चयन किया जा सकता है: जंगल की आवाजें, बारिश का शोर, पक्षियों का गाना, आदि।
• शांत: आवेदन ध्यान और सोने के लिए भी प्रयोग किया जाता है। इसमें विश्राम के लिए संगीत, श्वास कार्यक्रम और सोने के समय की कहानियां शामिल हैं, जो इसे मनोवैज्ञानिकों, चिकित्सक और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा सबसे अधिक अनुशंसित ऐप्स में से एक बनाती है। इसका उपयोग उन लोगों के लिए किया जा सकता है जो अभ्यास करना शुरू कर रहे हैं, लेकिन उन लोगों के लिए भी जो इसे लंबे समय से कर रहे हैं। इसमें मध्यवर्ती और उन्नत कार्यक्रम हैं।
• लोजोंग: अभ्यास के बारे में विस्तृत स्पष्टीकरण के साथ निर्देशित ध्यान, एनिमेटेड वीडियो और एक टाइमर प्रदान करता है जिसे आप अंत के बारे में सूचित करने के लिए एक व्यक्तिगत घंटी बजने का कार्यक्रम करते हैं।
• ज़ेन: ब्राज़ीलियाई लोगों के बीच सबसे अधिक डाउनलोड किए जाने वाले 60 अनुप्रयोगों में से एक है। यह पूरी तरह से पुर्तगाली में निर्देशों के साथ उपयोगकर्ताओं को ध्यान के अभ्यास में मार्गदर्शन करता है। यह सामग्री का एक हिस्सा मुफ्त में प्रदान करता है, लेकिन इसमें शुल्क के लिए पूरे संग्रह तक पहुंचने की संभावना भी है।

O que achou? Está pronto para deixar a rotina agitada de lado por alguns minutos e mergulhar na prática da meditação?

As vantagens e os benefícios são inúmeros. Escolha o melhor aplicativo e disfrute de uma nova vida, mais saudável e feliz!