Lorsque le sujet est méditation, il n’y a pas de consensus pour définir d’où il est apparu. Certains disent qu'il serait venu de Chine et d'Inde vers 1500 avant JC.
Cependant, d’autres affirment qu’il est apparu entre 500 et 600 avant JC avec les taoïstes en Chine.
Mais ce sujet perd de son importance par rapport aux nombreux bienfaits pour la santé qu’apporte cette pratique.
Et ce qui est bien, c’est que vous pouvez utiliser la technologie disponible sur votre téléphone portable et votre ordinateur pour améliorer votre santé et votre vie.
La méditation améliore le sommeil, vous permet de mieux communiquer avec les gens, augmente votre productivité au travail et abaisse la tension artérielle.
Cela vaut la peine de connaître certaines applications de téléphone portable et d'ordinateur pour méditer.
méditation en direct
Et qui aurait pensé que l'opérateur téléphonique Vivo s'inquiéterait de quelque chose comme ça, n'est-ce pas ?
Cette application de méditation est une véritable réussite sur le sujet, avec les exercices guidés par un Brésilien nommé Davi Murbach.
Il contient plus d'un millier de méditations uniques et vous pouvez choisir la bande sonore que vous aimez : sons de la nature, musique relaxante, mantra Om, son de la pluie, etc. Il fournit également des vidéos pour vous aider avec la posture et la respiration.
Aura
Cette application est suggérée à ceux qui souhaitent un guide complet et personnalisé sur la méditation.
Pour ce faire, vous devez répondre à un questionnaire permettant d’identifier les niveaux de stress et d’anxiétés présents dans votre quotidien.
Ainsi, l’outil adaptera les pratiques personnalisées à votre profil en fonction de vos besoins.
En plus de pouvoir être téléchargé sur votre téléphone portable, vous pouvez également souscrire au service de coaching personnel pour améliorer votre façon de méditer.
sattva
N’avez-vous jamais médité auparavant ou méditez-vous depuis peu de temps ? Ensuite, vous devez connaître cette application.
Entre autres outils qui vous aident à mieux méditer, il existe également une minuterie pour mesurer la durée de chaque séance et votre fréquence cardiaque.
Vous pouvez même enregistrer votre humeur avant et après la méditation, vous assurant ainsi que l'exercice produit réellement l'effet souhaité ou non.
5 minutes
C'est le nom de l'application et le moment où cette application suggère d'améliorer votre vie grâce à la méditation.
Un moment très suggestif et parfaitement réalisable pour ceux qui ont une routine quotidienne très chargée.
Avec lui, vous pouvez planifier des séances de méditation et être averti quand il est temps de commencer et d'arrêter.
Il permet également à l'utilisateur de corriger sa posture et d'apprendre à respirer correctement pendant l'exercice.
Autres applications de méditation très intéressantes
Si vous êtes arrivé jusqu'ici, mais que vous ne vous êtes toujours identifié à aucune des alternatives présentées ci-dessus.
Découvrez ensuite huit autres suggestions d’applications de méditation qui peuvent vous convaincre.
- Insight Time : compte plus de 9 000 méditations guidées par audio, pouvant être personnalisées en fonction de vos besoins. Il vous permet également d'interagir avec d'autres utilisateurs.
- Mindbliss : ici, vous pouvez opter pour des méditations courtes (de quelques minutes) ou plus longues (exercices pouvant être effectués entre 5 et 9 jours). Il a également des sons 3D et même de l'hypnothérapie.
- Medite.se : une application très populaire parmi les praticiens de la méditation qui propose de nombreuses méditations guidées, toutes en portugais. Avec lui, vous pouvez télécharger les audios, pouvant ainsi effectuer les exercices sans avoir besoin d'une connexion Internet.
- Momento Meditation Tool : offre aux utilisateurs des mantras bouddhistes et indiens, qui peuvent également être téléchargés pour être écoutés hors ligne.
- Relax Meditation - Sleep Sounds : il y a plus de deux cents sons relaxants qui peuvent être sélectionnés parmi : les sons de la forêt, le bruit de la pluie, le chant des oiseaux, etc.
- Calme : application utilisée pour méditer et aussi dormir. Il propose de la musique pour la relaxation, des programmes de respiration et des histoires au coucher, ce qui en fait l'une des applications les plus recommandées par les psychologues, les thérapeutes et les spécialistes de la santé mentale. Il peut être utilisé pour ceux qui commencent à pratiquer, mais aussi pour ceux qui le font depuis longtemps. Il a des programmes intermédiaires et avancés.
- Lojong : propose des méditations guidées, des vidéos animées avec des explications détaillées sur la pratique et un minuteur sur lequel vous pouvez programmer une sonnerie personnalisée pour vous avertir de la fin.
- Zen : fait partie des 60 applications les plus téléchargées parmi les Brésiliens. Il guide les utilisateurs dans la pratique de la méditation avec des instructions entièrement en portugais. Il offre une partie du contenu gratuitement, mais a également la possibilité d'accéder à l'ensemble de la collection moyennant des frais.
Qu'en penses-tu? Êtes-vous prêt à laisser de côté votre routine trépidante pendant quelques minutes et à vous lancer dans la pratique de la méditation ?
Les avantages et bénéfices sont innombrables. Choisissez la meilleure application et profitez d'une nouvelle vie, plus saine et plus heureuse !
