tu as un application de régime sur votre téléphone portable peut être une excellente alternative pour vous aider à perdre du poids.
De nos jours, la technologie est un allié très puissant pour atteindre vos objectifs et vos buts en la matière.
Bien sûr, avant d'entreprendre toute action à cet égard, vous devriez toujours consulter un professionnel spécialisé en la matière, comme un nutrilogue ou un nutritionniste, car tous deux adapteront une routine en fonction de votre corps et de votre santé.
Utiliser une application de régime transformera l’acte de perdre du poids (ce qui est simple, mais pas facile), en quelque chose d’extrêmement agréable.
Cela vous aidera à gérer votre temps et à contrôler votre apport calorique. Êtes-vous prêt à en rencontrer quelques-uns ?
Guide de la cuisine légère
Devenez un véritable maître de la cuisine avec l'application diététique Guia da Cozinha Light. Il donne à ses utilisateurs la possibilité de préparer un nombre infini de recettes légères.
Il existe plusieurs options de jus, de salades, de recettes salées et sucrées.
Tout cela avec des informations détaillées sur le temps de préparation, des photos et surtout : la quantité de calories dans chacune de ces recettes.
Si vous êtes cette personne habituellement accro par l'estomac et qui, même devant perdre quelques (ou plusieurs) kilos, ne renonce pas à bien manger, c'est votre application idéale.
application de régime FatSecret
Que diriez-vous d’une application de régime qui ressemble davantage à un journal intime ?
Cela peut paraître drôle, mais FatSecret fonctionne d'une manière très similaire et avec lui vous enregistrerez toute votre activité de la journée pour pouvoir la suivre plus tard.
Vous y enregistrez tous les aliments et la quantité de chacun que vous avez mangée et vous saurez combien de calories vous avez consommées.
Réaliser ce type d’action fera de vous une personne disciplinée dans l’art de bien manger.
L'application permet même de scanner le code-barres des aliments emballés pour connaître toutes les informations nutritionnelles et dispose d'un calendrier, d'un journal d'exercices et d'un contrôleur de poids. Fantastique, n'est-ce pas ?
Application de régime MyFitnessPal
Il s'agit d'une application pour téléphones portables et ordinateurs qui vous aide à contrôler votre alimentation ainsi que les exercices physiques que vous pouvez pratiquer au quotidien.
C'est l'une des meilleures options de nos jours pour ceux qui veulent perdre du poids, travaillant également comme gestionnaire quotidien de ce que vous mangez, ainsi que des calories que vous consommez à chaque repas.
Il vous est toujours possible de vous fixer des objectifs et le poids que vous souhaitez atteindre. Vous pouvez également vous connecter avec d'autres personnes (amis ou membres de la famille) qui utilisent également l'application et interagir avec eux. C'est certainement une grande incitation.
application de régime Technonutri
L'application diététique Tecnonutri deviendra votre meilleure amie dans votre quête pour perdre du poids.
Il vise définitivement à ne jamais vous abandonner au régime et c’est peut-être tout ce dont vous avez besoin.
Avec lui, vous pourrez planifier chacun de vos repas, définir à quoi ressemblera votre alimentation et il déclenchera une alarme pour vous en avertir.
Et tout cela est basé sur une pyramide alimentaire pour que non seulement vous mangiez bien, mais que vous compreniez pourquoi vous le faites.
L'application vous permet également de définir la quantité de poids que vous souhaitez perdre et affiche, entre autres fonctionnalités, votre IMC (indice de masse corporelle).
Tout cela est représenté sous forme de graphiques qui facilitent la compréhension.
Quelques autres choses que vous pouvez faire pour améliorer votre alimentation
Peu importe que votre objectif de perte de poids soit immédiat ou dans quelques mois.
Il existe d'autres actions que vous pouvez entreprendre, en plus de suivre correctement l'application de régime, qui vous aideront à accélérer ce processus.
- Activités physiques : la perte d'autonomie s'accompagne d'une perte de force, donc mettre votre corps en mouvement accélérera la perte de poids.
- Boire beaucoup d'eau : éliminer les toxines du corps par les matières fécales et l'urine est l'un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids et vous obtiendrez les deux en buvant au moins 2 litres d'eau par jour.
- Améliorez la qualité de l'eau que vous buvez : il ne suffit pas de boire une bonne quantité d'eau, mais aussi de vérifier sa qualité. Le PH de l'eau doit être au minimum compris entre 7,5 et 10.
- Avoir des heures de sommeil adéquates et de qualité : dormir 7h30 par nuit est idéal et la préparation au sommeil se fait dans un environnement paisible. Déposer votre téléphone portable et éteindre les téléviseurs 1 heure avant de vous coucher aidera beaucoup.
- Méditation quotidienne : esprit sain, corps sain ! L'application de régime aidera votre corps et méditera votre esprit.
- Affirmations : se regarder quotidiennement dans le miroir et se répéter à haute voix des phrases positives telles que : « je vais y arriver » ou « je suis sur la bonne voie », vous aidera plus que vous ne pouvez l'imaginer.
À première vue, cela peut sembler idiot ou que les actions ci-dessus n'ont rien à voir avec la perte de poids, mais un peu de temps que vous consacrerez à l'étude des sujets ci-dessus vous montrera à quel point ils sont tous efficaces.
Chacune des applications peut être téléchargée directement sur votre téléphone portable ou votre ordinateur.
Accédez simplement à la boutique sur Android ou IOS ou recherchez-les en ligne dans un navigateur de recherche.
