Cuando el sujeto es meditación, não existe um consenso para definir onde foi que ela surgiu. Alguns dizem que veio da China e da Índia por volta do ano 1.500 a.C.
Com tudo, já outros afirma que surgiu no ano de 500-600 a.C. com os taoístas na China.
Mas esse assunto perde a importância frente aos inúmeros benefícios à saúde que essa prática traz.
E o bom disso é que você pode usar a tecnologia disponível no seu celular e no seu computador para pode melhorar a sua saúde e a sua vida.
A meditação melhora o sono, permite que você se relacione melhor com as pessoas, aumenta a sua produtividade no trabalho e diminui a pressão arterial.
Vale a pena conhecer alguns aplicativos de celular e computador para você meditar.
meditación en vivo
E quem diria que a operadora de telefonia Vivo se preocuparia com algo assim, não é mesmo?
Esse aplicativo de meditação é um verdadeiro sucesso no assunto, tendo os exercícios guiados por um brasileiro chamado Davi Murbach.
Tiene más de mil meditaciones únicas y puedes elegir la banda sonora que más te guste: sonidos de la naturaleza, música relajante, mantra Om, sonido de lluvia, etc. También proporciona videos para ayudarlo con la postura y la respiración.
Aura
Esse aplicativo é sugerido para quem deseja ter um guia completo e personalizado sobre meditação.
Para isso você deve responder a um questionário para identificar níveis de estresse e ansiedades presentes em seu cotidiano.
Dessa forma a ferramenta adequará ao seu perfil práticas personalizadas de acordo com aquilo que você precisa.
Além de poder ser baixado no celular, você ainda pode assinar o serviço de personal coaching para melhorar a forma de fazer a meditação.
sattva
Você nunca meditou antes ou está meditando há pouco tempo? Então você precisa conhecer esse aplicativo.
Dentre outras ferramentas que te ajudam a meditar melhor, há ainda um timer para medir o tempo de cada sessão e a sua frequência cardíaca.
Você ainda pode registrar o seu humor antes de iniciar a meditação e depois dela, fazendo assim, com que consiga ter a certeza de que o exercício está realmente surtindo ou não, o efeito desejado.
5 minutos
Esse é o nome do aplicativo e o tempo que esse aplicativo sugere para melhorar a sua vida através da meditação.
Um tempo bastante sugestivo e perfeitamente possível de ser praticado para aqueles que têm uma rotina bastante agitada no dia a dia.
Com ele é possível que você agende as sessões de meditação, sendo avisado quando chegar o momento de iniciar e parar.
Permite também ao usuário corrigir a postura e aprender a respiração correta do exercício.
Otras Apps de Meditación Muy Interesantes
Se você chegou até aqui, mas ainda não se identificou com nenhuma das alternativas apresentadas anteriormente.
Então acompanhe outras oito sugestões de aplicativos para meditação que podem te conquistar.
- Insight Time: cuenta con más de 9.000 meditaciones guiadas a través de audio, pudiendo personalizarlo según tus necesidades. También te permite interactuar con otros usuarios.
- Mindbliss: aquí puedes optar por meditaciones cortas (de unos minutos) o más largas (ejercicios que se pueden realizar entre 5 y 9 días). También tiene sonidos 3D e incluso hipnoterapia.
- Medite.se: una aplicación muy popular entre los practicantes de meditación que ofrece muchas meditaciones guiadas, todas en portugués. Con ella podrás descargar los audios, pudiendo así realizar los ejercicios sin necesidad de conexión a internet.
- Herramienta de meditación Momento: ofrece a los usuarios mantras budistas e indios, que también se pueden descargar para escuchar sin conexión.
- Relax Meditation – Sleep Sounds: hay más de doscientos sonidos relajantes que se pueden seleccionar: sonidos del bosque, ruido de lluvia, canto de pájaros, etc.
- Calm: aplicación que sirve para meditar y también para dormir. Cuenta con música para la relajación, programas de respiración y cuentos para dormir, lo que la convierte en una de las apps más recomendadas por psicólogos, terapeutas y especialistas en salud mental. Puede ser utilizado para aquellos que están comenzando a practicar, pero también para aquellos que lo han estado haciendo durante mucho tiempo. Cuenta con programas intermedios y avanzados.
- Lojong: ofrece meditaciones guiadas, vídeos animados con explicaciones detalladas sobre la práctica y un temporizador que puedes programar un toque de campana personalizado para avisarte del final.
- Zen: está entre las 60 aplicaciones más descargadas entre los brasileños. Orienta a los usuarios en la práctica de la meditación con instrucciones íntegramente en portugués. Ofrece una parte del contenido de forma gratuita, pero también tiene la posibilidad de acceder a toda la colección mediante el pago de una tarifa.
O que achou? Está pronto para deixar a rotina agitada de lado por alguns minutos e mergulhar na prática da meditação?
As vantagens e os benefícios são inúmeros. Escolha o melhor aplicativo e disfrute de uma nova vida, mais saudável e feliz!
