When the subject is meditation, não existe um consenso para definir onde foi que ela surgiu. Alguns dizem que veio da China e da Índia por volta do ano 1.500 a.C.
Com tudo, já outros afirma que surgiu no ano de 500-600 a.C. com os taoístas na China.
Mas esse assunto perde a importância frente aos inúmeros benefícios à saúde que essa prática traz.
E o bom disso é que você pode usar a tecnologia disponível no seu celular e no seu computador para pode melhorar a sua saúde e a sua vida.
A meditação melhora o sono, permite que você se relacione melhor com as pessoas, aumenta a sua produtividade no trabalho e diminui a pressão arterial.
Vale a pena conhecer alguns aplicativos de celular e computador para você meditar.
live meditation
E quem diria que a operadora de telefonia Vivo se preocuparia com algo assim, não é mesmo?
Esse aplicativo de meditação é um verdadeiro sucesso no assunto, tendo os exercícios guiados por um brasileiro chamado Davi Murbach.
It has over a thousand unique meditations and you can choose any soundtrack you like: sounds of nature, relaxing music, mantra Om, sound of rain, etc. It also provides videos to help you with posture and breathing.
Aura
Esse aplicativo é sugerido para quem deseja ter um guia completo e personalizado sobre meditação.
Para isso você deve responder a um questionário para identificar níveis de estresse e ansiedades presentes em seu cotidiano.
Dessa forma a ferramenta adequará ao seu perfil práticas personalizadas de acordo com aquilo que você precisa.
Além de poder ser baixado no celular, você ainda pode assinar o serviço de personal coaching para melhorar a forma de fazer a meditação.
sattva
Você nunca meditou antes ou está meditando há pouco tempo? Então você precisa conhecer esse aplicativo.
Dentre outras ferramentas que te ajudam a meditar melhor, há ainda um timer para medir o tempo de cada sessão e a sua frequência cardíaca.
Você ainda pode registrar o seu humor antes de iniciar a meditação e depois dela, fazendo assim, com que consiga ter a certeza de que o exercício está realmente surtindo ou não, o efeito desejado.
5 minutes
Esse é o nome do aplicativo e o tempo que esse aplicativo sugere para melhorar a sua vida através da meditação.
Um tempo bastante sugestivo e perfeitamente possível de ser praticado para aqueles que têm uma rotina bastante agitada no dia a dia.
Com ele é possível que você agende as sessões de meditação, sendo avisado quando chegar o momento de iniciar e parar.
Permite também ao usuário corrigir a postura e aprender a respiração correta do exercício.
Other Very Interesting Meditation Apps
Se você chegou até aqui, mas ainda não se identificou com nenhuma das alternativas apresentadas anteriormente.
Então acompanhe outras oito sugestões de aplicativos para meditação que podem te conquistar.
- Insight Time: has more than 9,000 guided meditations through audio, being able to customize it according to your needs. It also allows you to interact with other users.
- Mindbliss: here you can opt for short meditations (of a few minutes) or longer ones (exercises that can be performed between 5 and 9 days). It also has 3D sounds and even hypnotherapy.
- Medite.se: a very popular application among meditation practitioners that offers many guided meditations, all of which are in Portuguese. With it you can download the audios, thus being able to perform the exercises without the need for an internet connection.
- Momento Meditation Tool: Offers users Buddhist and Indian mantras, which can also be downloaded to listen offline.
- Relax Meditation – Sleep Sounds: there are more than two hundred relaxing sounds that can be selected from: forest sounds, rain noise, birdsong, etc.
- Calm: application used to meditate and also sleep. It features music for relaxation, breathing programs and bedtime stories, which makes it one of the most recommended apps by psychologists, therapists and mental health specialists. It can be used for those who are starting to practice, but also for those who have been doing it for a long time. It has intermediate and advanced programs.
- Lojong: offers guided meditations, animated videos with detailed explanations about the practice and a timer that you can program a personalized bell ringing to notify you of the end.
- Zen: is among the 60 most downloaded applications among Brazilians. It guides users in the practice of meditation with instructions entirely in Portuguese. It offers a portion of the content for free, but also has the possibility of accessing the entire collection for a fee.
O que achou? Está pronto para deixar a rotina agitada de lado por alguns minutos e mergulhar na prática da meditação?
As vantagens e os benefícios são inúmeros. Escolha o melhor aplicativo e disfrute de uma nova vida, mais saudável e feliz!
