Ενας Εφαρμογή CrossFit Μπορεί να βοηθήσει πολύ όσους ασκούν αυτό το είδος αθλήματος. Άλλωστε, στοχεύει να εργαστεί σε πολλές περιοχές του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας, της φυσικής προετοιμασίας και της μυϊκής αντοχής.
Για όσους δεν γνωρίζουν, η ιστορία του CrossFit ξεκίνησε τη δεκαετία του 2000, στα χέρια του πρώην γυμναστή Greg Glassman. Αφού πέρασε από πολλά γυμναστήρια και αισθάνθηκε δυσαρεστημένος, συνδύασε διάφορους τύπους διαδικασιών και δημιούργησε το CrossFit.
Ωστόσο, αν ψάχνετε για ένα Εφαρμογή CrossFit Για να έρθετε σε επαφή με το άθλημα για πρώτη φορά ή για να συνεχίσετε την προπόνησή σας στο γυμναστήριο, βρίσκεστε στο σωστό μέρος. Δείτε μερικές συμβουλές εφαρμογής παρακάτω:
“WODster – Crossfit Workouts!” είναι η ιδανική εφαρμογή CrossFit για τις καθημερινές σας προπονήσεις
Αυτό είναι ένα Εφαρμογή CrossFit το οποίο σας παρουσιάζει αρκετές επιλογές προπόνησης, είτε ο χρήστης είναι αρχάριος είτε εξασκεί το άθλημα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έτσι, οι προπονήσεις είναι πάντα ενημερωμένες και με νέες ασκήσεις ανάμεσά τους.
Ένα ενδιαφέρον σημείο σχετικά με αυτήν την εφαρμογή είναι ότι σας επιτρέπει να δημιουργείτε τις δικές σας προπονήσεις και επίσης να προσθέτετε φωτογραφίες των αποτελεσμάτων σας για να παρακολουθείτε τη δική σας εξέλιξη καθώς ασκείτε τις ασκήσεις.
Ο Εφαρμογή CrossFit “WODster – Crossfit Workouts!” Παρουσιάζει επίσης πολλές επιλογές μετρητή χρόνου, όπως Tabata, Αντίστροφη μέτρηση και Χρονόμετρο. Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη για δωρεάν λήψη από το Play Store.
Το "MMA Spartan System Workouts" είναι μια εξαιρετική ολοκληρωμένη επιλογή εφαρμογής
Το «MMA Spartan System Workouts» είναι α Εφαρμογή CrossFit που θα βοηθήσει τον χρήστη να γίνει πιο δυνατός με τη διαθεσιμότητα περισσότερων από ογδόντα ασκήσεων που προετοιμάζονται σε βίντεο. Με άλλα λόγια, με επαρκή οπτική παρακολούθηση της εκτέλεσής του.
Με αυτό, ο χρήστης μπορεί επίσης να δημιουργήσει τις δικές του προπονήσεις με τις αγαπημένες του ασκήσεις ή με αυτές που δουλεύουν ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος. Έτσι, η εκπαίδευση είναι εξατομικευμένη και στοχευμένη.
Το ενδιαφέρον σε αυτό Εφαρμογή CrossFit είναι ότι παρέχει επίσης συμβουλές διατροφής για να τις συνδυάσετε με την προπόνησή σας. Έτσι, όλα γίνονται πιο ολοκληρωμένα. Προς το παρόν είναι διαθέσιμο για δωρεάν λήψη στο Play Store και το App Store.
Αλλάξτε τις προπονήσεις σας με την εφαρμογή «SmartWOD Workout Generator».
Η διαφορά μεταξύ Εφαρμογή CrossFit Το "SmartWOD Workout Generator" είναι μια προσφορά τυχαίας άσκησης. Με άλλα λόγια, είναι τέλειο για όσους τους αρέσει να διαφοροποιούν τις καθημερινές τους ασκήσεις.
Επιπλέον, αυτή η εφαρμογή δημιουργεί επίσης ασκήσεις με βάση τους πόρους που διαθέτει ο χρήστης. Με άλλα λόγια, εάν έχετε μόνο αλτήρες, θα παρουσιάσει μια λίστα επιλογών με αυτόν τον εξοπλισμό άσκησης.
Με αυτήν την εφαρμογή, έχετε επίσης πρόσβαση σε περισσότερες από 5 χιλιάδες ασκήσεις, κινήσεις σωματικού βάρους και γυμναστικής, AMRAP, EMOM, FOR TIME, TABATA και άλλες ασκήσεις τύπου Chipper. Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή δωρεάν από το Play Store.
Ανακαλύψτε μερικά από τα οφέλη που σχετίζονται με την εξάσκηση του CrossFit
Όπως κάθε άλλη φυσική δραστηριότητα, Εφαρμογή CrossFit θα σας βοηθήσει να εξασκήσετε αυτή τη μέθοδο που έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Δείτε παρακάτω μερικές από τις πιο αξιόλογες που έχουμε επιλέξει:
- Βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα.
- Βοηθά στη φυσική κατάσταση.
- Ενίσχυση της μυϊκής αντίστασης.
- Μυϊκή τόνωση;
- Κέρδος άλιπης μάζας.
- Απώλεια λίπους;
- Μειωμένο στρες και άγχος.
- Μυϊκή τόνωση;
- Πρόληψη τραυματισμών με την ενίσχυση των μυών.
Ακολουθώντας τις ασκήσεις με σας Εφαρμογή CrossFit, αξίζει να θυμόμαστε ότι είναι υψηλής έντασης. Επομένως, είναι σημαντικό να έχετε πρώτα καθοδήγηση από έναν επαγγελματία εκπαιδευτή και επίσης έγκριση από γιατρό για τη δραστηριότητα.
Αυτό είναι ένα σημείο που δεν μπορεί να αγνοηθεί γιατί, αν και το CrossFit φέρνει αρκετά οφέλη για την υγεία, αν οι ασκήσεις γίνονται λανθασμένα ή με πολύ μεγάλο βάρος, μπορούν να βλάψουν τους μύες.
Επομένως, μην ξεχνάτε ποτέ ότι, πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα σας. Οπως και? Πρώτον, με πλήρες τέντωμα. Στη συνέχεια, ξεκινήστε πρώτα με τις ασκήσεις με το χαμηλότερο αντίκτυπο, κάνοντας πάντα μερικά διαλείμματα στη διαδικασία.
Κατεβάστε την καλύτερη εφαρμογή CrossFit στο κινητό σας με αυτόν τον σύντομο οδηγό βήμα προς βήμα
Αφού μάθετε λίγα περισσότερα για αυτήν τη μέθοδο, για να κάνετε λήψη του Εφαρμογή CrossFit Είναι αρκετά απλό. Για να γίνει αυτό, έχουμε συγκεντρώσει έναν μικρό οδηγό βήμα προς βήμα.
Για να πάω κάτω, πρώτα μεταβείτε στο κατάστημα εφαρμογών σας, το οποίο μπορεί να είναι το Play Store ή το App Store. Και στις δύο περιπτώσεις, η συσκευή σας πρέπει να είναι συνδεδεμένη σε δίκτυο Διαδικτύου.
Αφού μπείτε στο κατάστημα, μεταβείτε στη γραμμή αναζήτησης και πληκτρολογήστε το όνομα της εφαρμογής που θέλετε να κατεβάσετε. Πατήστε enter και ελέγξτε τις επιλογές που εμφανίζονται στο αποτέλεσμα αναζήτησης. Στη συνέχεια, κάντε κλικ στο κουμπί "Εγκατάσταση". Αυτό ήταν, μόλις τελειώσετε, μπορείτε να μπείτε στην εφαρμογή.
