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Cansado de dietas mirabolantes? Comece agora mesmo o jejum intermitente e tenha resultados incríveis!
Acesse tudo pelo aparelho de celular e acompanhe o andamento do jejum intermitente.
Existem muitas formas de seguir uma dieta balanceada, pensando não só na aparência física, mas também na saúde do corpo e da mente.
Poder usar o celular para fazer esse acompanhamento é muita praticidade.
Aprenda mais sobre como funciona o jejum intermitente e ainda confira uma passo a passo incrível para baixar o aplicativo de forma rápida e gratuita.
Confira todas essas informações e ainda muitas outras dicas sobre aplicativos.
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Apesar de já ser famosa, existem pessoas que ainda não sabem bem como funciona o jejum intermitente.
É importante ressaltar que nenhum jejum ou dieta deve ser feito sem a orientação de um profissional da área.
Η διαλείπουσα νηστεία είναι βασικά η παραμονή για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα χωρίς να τρώτε καθόλου φαγητό. Με αυτόν τον τρόπο, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν θα καταναλώνετε θερμίδες.
Υπάρχουν τύποι διαλείπουσας νηστείας για κάθε τύπο ατόμου, αλλά και για κάθε σκοπό. Όλα βασίζονται στον αριθμό των ωρών που περνά το σώμα χωρίς να λαμβάνει τροφή.
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Καταρχήν πρέπει να σημειωθεί η πραγματική ανάγκη για διαλείπουσα νηστεία. Πολλές θρησκείες χρησιμοποιούν τη νηστεία ως πρακτική, με τον ίδιο τρόπο που μερικοί άνθρωποι την κάνουν ήδη χωρίς καν να το συνειδητοποιούν.
Provavelmente o interesse maior seja o fato de perder peso, o que não impede de usar o jejum intermitente como uma prática de vida, visando a saúde do corpo e da alma.
Um exemplo muito conhecido de jejum, é o que é feito pelos muçulmanos, no período do Ramadã.
Outro muito conhecido é o jejum de Yom Kipur, que é uma das datas mais importantes para os adeptos ao judaísmo.
Para o foco da perda de peso, o jejum intermitente é usado para uma finalidade.
Devido a perda calórica, não há ingestão de alimentos pelo organismo, conseqüentemente, acontecerá o emagrecimento.
Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα χρειάζεται να χρησιμοποιήσει αποθέματα θερμίδων για να καλύψει τις διατροφικές του ανάγκες. Ως αποτέλεσμα, ο νηστευτής αναμένει να χάσει βάρος και μετρήσεις.
Enquanto o jejum intermitente age dessa forma no corpo, o excesso de consumo de alimentos tem exatamente o efeito contrário.
Por isso é tão importante manter uma alimentação balanceada, aliada com exercícios físicos.
Agora que você já sabe quase tudo sobre o jejum intermitente, que tal aprender a forma correta e os tipos de jejuns que podem ser feitos?
Primeiramente é necessário entender como cada um funciona. Desse modo é possível escolher o que se adapta melhor ao seu dia a dia e sua rotina alimentar:
Assim, uma pessoa que opta pelo último modelo de jejum , pode ficar até 16 horas sem se alimentar caloricamente, e no resto do dia, ofertar ao organismo a alimentação costumeira.
Do mesmo modo é possível optar pode ficar 8 horas em jejum e continuar a alimentação normal ao longo do dia.
O mais importante é estar atento! Primeiramente a saúde, pois pode haver quedas de índices essenciais para o bom funcionamento do corpo, como a glicemia e a pressão arterial, por exemplo.
Por isso é aconselhado uma visita ao profissional da área, antes de iniciar qualquer tipo de jejum.
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Lá você ainda encontra app de jogos e tantos outros que podem transformar o seu aparelho de celular.
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Essa é a forma mais segura para acompanhar o seu jejum em tempo real, e ainda aproveitar as dicas do app.
Vale ressaltar que o aplicativo funciona de forma totalmente gratuita, porém você deve estar conectado a uma rede de internet, para baixar o app em seu celular.
Aproveite e use a tecnologia a favor de sua saúde e forma física!
