Wenn das Thema ist Meditation, não existe um consenso para definir onde foi que ela surgiu. Alguns dizem que veio da China e da Índia por volta do ano 1.500 a.C.
Com tudo, já outros afirma que surgiu no ano de 500-600 a.C. com os taoístas na China.
Mas esse assunto perde a importância frente aos inúmeros benefícios à saúde que essa prática traz.
E o bom disso é que você pode usar a tecnologia disponível no seu celular e no seu computador para pode melhorar a sua saúde e a sua vida.
A meditação melhora o sono, permite que você se relacione melhor com as pessoas, aumenta a sua produtividade no trabalho e diminui a pressão arterial.
Vale a pena conhecer alguns aplicativos de celular e computador para você meditar.
Live-Meditation
E quem diria que a operadora de telefonia Vivo se preocuparia com algo assim, não é mesmo?
Esse aplicativo de meditação é um verdadeiro sucesso no assunto, tendo os exercícios guiados por um brasileiro chamado Davi Murbach.
Es hat über tausend einzigartige Meditationen und Sie können jeden Soundtrack wählen, den Sie mögen: Naturgeräusche, entspannende Musik, Mantra Om, Regengeräusche usw. Es bietet auch Videos, die Ihnen bei Haltung und Atmung helfen.
Aura
Esse aplicativo é sugerido para quem deseja ter um guia completo e personalizado sobre meditação.
Para isso você deve responder a um questionário para identificar níveis de estresse e ansiedades presentes em seu cotidiano.
Dessa forma a ferramenta adequará ao seu perfil práticas personalizadas de acordo com aquilo que você precisa.
Além de poder ser baixado no celular, você ainda pode assinar o serviço de personal coaching para melhorar a forma de fazer a meditação.
sattva
Você nunca meditou antes ou está meditando há pouco tempo? Então você precisa conhecer esse aplicativo.
Dentre outras ferramentas que te ajudam a meditar melhor, há ainda um timer para medir o tempo de cada sessão e a sua frequência cardíaca.
Você ainda pode registrar o seu humor antes de iniciar a meditação e depois dela, fazendo assim, com que consiga ter a certeza de que o exercício está realmente surtindo ou não, o efeito desejado.
5 Minuten
Esse é o nome do aplicativo e o tempo que esse aplicativo sugere para melhorar a sua vida através da meditação.
Um tempo bastante sugestivo e perfeitamente possível de ser praticado para aqueles que têm uma rotina bastante agitada no dia a dia.
Com ele é possível que você agende as sessões de meditação, sendo avisado quando chegar o momento de iniciar e parar.
Permite também ao usuário corrigir a postura e aprender a respiração correta do exercício.
Andere sehr interessante Meditations-Apps
Se você chegou até aqui, mas ainda não se identificou com nenhuma das alternativas apresentadas anteriormente.
Então acompanhe outras oito sugestões de aplicativos para meditação que podem te conquistar.
- Insight Time: verfügt über mehr als 9.000 geführte Meditationen über Audio, die Sie an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Es ermöglicht Ihnen auch, mit anderen Benutzern zu interagieren.
- Mindbliss: Hier können Sie sich für kurze Meditationen (von wenigen Minuten) oder längere (Übungen, die zwischen 5 und 9 Tagen durchgeführt werden können) entscheiden. Es hat auch 3D-Sounds und sogar Hypnotherapie.
- Medite.se: eine sehr beliebte Anwendung unter Meditationspraktikern, die viele geführte Meditationen anbietet, die alle auf Portugiesisch sind. Damit können Sie die Audios herunterladen und so die Übungen ohne Internetverbindung durchführen.
- Momento-Meditationstool: Bietet Benutzern buddhistische und indische Mantras, die auch zum Offline-Hören heruntergeladen werden können.
- Entspannungsmeditation – Schlafgeräusche: Es gibt mehr als zweihundert entspannende Geräusche, aus denen ausgewählt werden kann: Waldgeräusche, Regengeräusche, Vogelgezwitscher usw.
- Ruhe: Anwendung zum Meditieren und Schlafen. Sie bietet Entspannungsmusik, Atemprogramme und Gute-Nacht-Geschichten, was sie zu einer der meist empfohlenen Apps von Psychologen, Therapeuten und Spezialisten für psychische Gesundheit macht. Es kann für diejenigen verwendet werden, die mit dem Üben beginnen, aber auch für diejenigen, die es schon lange tun. Es gibt Programme für Fortgeschrittene und Fortgeschrittene.
- Lojong: bietet geführte Meditationen, animierte Videos mit detaillierten Erklärungen zur Praxis und einen Timer, den Sie mit einem personalisierten Glockenläuten programmieren können, um Sie über das Ende zu informieren.
- Zen: gehört zu den 60 am häufigsten heruntergeladenen Anwendungen der Brasilianer. Es führt Benutzer in die Praxis der Meditation mit Anweisungen vollständig auf Portugiesisch. Es bietet einen Teil der Inhalte kostenlos an, hat aber auch die Möglichkeit, gegen eine Gebühr auf die gesamte Sammlung zuzugreifen.
O que achou? Está pronto para deixar a rotina agitada de lado por alguns minutos e mergulhar na prática da meditação?
As vantagens e os benefícios são inúmeros. Escolha o melhor aplicativo e disfrute de uma nova vida, mais saudável e feliz!
