Приложение DIET - Открийте най-доброто

Имате приложение за диета em seu celular pode ser uma ótima alternativa para te ajudar a emagrecer.

Nos dias de hoje a tecnologia é uma aliada muito forte para atingir seus objetivos e metas nesse sentido. 

Разбира се, преди да предприемете каквото и да е действие в това отношение, винаги трябва да се консултирате с професионалист, специализиран в тази тема, като диетолог или диетолог, тъй като и двамата ще адаптират рутина въз основа на вашето тяло и здраве.

Usar um aplicativo para dieta irá transformar o ato de perder peso (que é algo simples, mas não fácil), em algo extremamente prazeroso.

Ele lhe ajudará a gerenciar o tempo e controlar as calorias ingeridas. Está pronto para conhecer alguns deles?

Ръководство за лека кухня

Станете истински готвач с приложението за диета Guia da Cozinha Light. Той предоставя на своите потребители възможност за приготвяне на множество леки рецепти.  

São diversas opções de sucos, saladas, receitas salgadas e doces.

Tudo isso com informações detalhadas sobre o tempo de preparação, fotos e o mais importante: a quantidade de calorias de cada uma dessas receitas.

Ако сте човекът, който обикновено е пристрастен към стомаха си и който, въпреки че трябва да свали няколко (или няколко) килограма, не се отказва да се храни добре, това е вашето идеално приложение.

Приложение за диета FatSecret

Que tal um aplicativo de dieta que mais parece um diário?

Pode parecer engraçado, mas o FatSecret funciona de forma muito semelhante e nele você registrará toda a atividade do seu dia para poder acompanhar depois.

Nele você registra todos os alimentos e qual foi a quantidade ingerida de cada um deles e saberá quantas calorias consumiu.

Realizar esse tipo de ação tornará você uma pessoa disciplinada na arte de se alimentar bem.

Приложението също така ви позволява да сканирате баркода на пакетирана храна, за да разберете цялата хранителна информация и има календар, дневник за упражнения и инструмент за проследяване на теглото. Фантастично, нали?

Приложение за диета MyFitnessPal

Това е приложение за мобилни телефони и компютри, което ви помага да контролирате диетата си и физическите упражнения, които можете да практикувате в ежедневието си.

Това е един от най-добрите варианти днес за тези, които искат да отслабнат, като работи и като ежедневен мениджър на това, което ядете, както и на калориите, които консумирате при всяко хранене.

Все още можете да си поставите цели и теглото, което искате да постигнете. Можете също да се свържете с други хора (приятели или семейство), които също използват приложението и да взаимодействат с тях. Това със сигурност е страхотен стимул.

Приложение за диета Tecnonutri

O aplicativo para dieta Tecnonutri vai tornar-se o seu melhor amigo na busca de perder peso.

Ele definitivamente tem como objetivo não deixar você sair nunca da dieta e isso talvez seja tudo o que você precise.

Com ele você planeja cada uma das suas refeições, define como será a sua dieta e ele fará soar um alarme para lhe avisar.

E tudo isso baseado em uma pirâmide alimentar para que você não apenas se alimente bem, mas entenda o porquê está fazendo.

O aplicativo ainda permite que você defina a quantidade de peso que deseja perder e mostra o seu IMC (índice de massa corporal), dentre outras funcionalidades (IMC).

Tudo isso é mostrado em gráficos que facilitam a compreensão.

Някои други неща, които можете да направите, за да подпомогнете диетата си

Não importa se o seu objetivo de perder peso é algo para agora ou para daqui a alguns meses.

Existem outras ações que você pode executar, além de seguir corretamente o aplicativo para dieta, que irão lhe ajudar a acelerar esse processo. 

• Физически дейности: загубата на автономност идва със загуба на сила, така че привеждането на тялото ви в движение ще направи загубата на тегло по-бърза.
• Пийте много вода: елиминирането на токсините от тялото чрез изпражненията и урината е едно от най-ефективните действия за отслабване и можете да постигнете и двете, като пиете поне 2 литра вода на ден.
• Подобрете качеството на водата, която пиете: не е достатъчно да пиете достатъчно количество вода, но и да проверявате нейното качество. PH на водата трябва да бъде поне между 7,5 и 10.
• Осигурете си адекватен, качествен сън: сънят 7:30 на нощ е идеален и подготовката за сън се извършва в спокойна среда. Оставянето на мобилния телефон и изключването на телевизорите 1 час преди лягане ще ви помогнат много.
• Ежедневна медитация: здрав дух, здраво тяло! Приложението за диета ще помогне на тялото ви и медитацията на ума ви.
• Утвърждения: ежедневното гледане в огледалото и повтарянето на глас на позитивни фрази като: „Ще постигна това“ или „На прав път съм“, ще ви помогне повече, отколкото си представяте.

Първоначално може да изглежда като глупост или че действията по-горе нямат нищо общо със загубата на тегло, но малко време, което отделите за изучаване на темите по-горе, ще ви покаже колко ефективни са всички те.

Cada um dos aplicativos pode ser baixado diretamente no seu celular ou no seu computador.

Basta acessar a loja no Android ou IOS ou pesquisá-los através da internet em um navegador de busca.