Имате приложение за диета на вашия мобилен телефон може да бъде чудесна алтернатива, която да ви помогне да отслабнете.
В днешно време технологията е много силен съюзник за постигане на целите ви в това отношение.
Разбира се, преди да предприемете каквото и да е действие в това отношение, винаги трябва да се консултирате с професионалист, специализиран в тази тема, като диетолог или диетолог, тъй като и двамата ще адаптират рутина въз основа на вашето тяло и здраве.
Използването на приложение за диета ще превърне акта на отслабване (който е лесен, но не лесен) в нещо изключително приятно.
Ще ви помогне да управлявате времето си и да контролирате приема на калории. Готови ли сте да се срещнете с някои от тях?
Ръководство за лека кухня
Станете истински готвач с приложението за диета Guia da Cozinha Light. Той предоставя на своите потребители възможност за приготвяне на множество леки рецепти.
Има няколко варианта за сокове, салати, солени и сладки рецепти.
Всичко това с подробна информация за времето за приготвяне, снимки и най-важното: количеството калории във всяка от тези рецепти.
Ако сте човекът, който обикновено е пристрастен към стомаха си и който, въпреки че трябва да свали няколко (или няколко) килограма, не се отказва да се храни добре, това е вашето идеално приложение.
Приложение за диета FatSecret
Какво ще кажете за диетично приложение, което прилича повече на дневник?
Може да изглежда смешно, но FatSecret работи по много подобен начин и с него ще записвате цялата си активност през деня, за да можете да я проследите по-късно.
В него записвате всички храни и колко от всяка сте изяли и ще знаете колко калории сте приели.
Извършването на този тип действия ще ви направи дисциплиниран човек в изкуството да се храните добре.
Приложението също така ви позволява да сканирате баркода на пакетирана храна, за да разберете цялата хранителна информация и има календар, дневник за упражнения и инструмент за проследяване на теглото. Фантастично, нали?
Приложение за диета MyFitnessPal
Това е приложение за мобилни телефони и компютри, което ви помага да контролирате диетата си и физическите упражнения, които можете да практикувате в ежедневието си.
Това е един от най-добрите варианти днес за тези, които искат да отслабнат, като работи и като ежедневен мениджър на това, което ядете, както и на калориите, които консумирате при всяко хранене.
Все още можете да си поставите цели и теглото, което искате да постигнете. Можете също да се свържете с други хора (приятели или семейство), които също използват приложението и да взаимодействат с тях. Това със сигурност е страхотен стимул.
Приложение за диета Tecnonutri
Диетичното приложение Tecnonutri ще стане най-добрият ви приятел в стремежа ви да отслабнете.
Определено има за цел никога да не ви позволи да излезете от диетата и това може да е всичко, от което се нуждаете.
С него можете да планирате всяко ваше хранене, да определите каква ще бъде диетата ви и той ще звучи аларма, за да ви уведоми.
И всичко това се основава на хранителна пирамида, така че не само да се храните добре, но и да разбирате защо го правите.
Приложението също така ви позволява да определите количеството тегло, което искате да загубите, и показва вашия ИТМ (индекс на телесна маса), наред с други характеристики (ИТМ).
Всичко това е показано в графики, които улесняват разбирането.
Някои други неща, които можете да направите, за да подпомогнете диетата си
Няма значение дали целта ви за отслабване е за момента или след няколко месеца.
Има и други действия, които можете да предприемете, в допълнение към правилното спазване на приложението за диета, които ще ви помогнат да ускорите този процес.
- Физически дейности: загубата на автономност идва със загуба на сила, така че привеждането на тялото ви в движение ще направи загубата на тегло по-бърза.
- Пийте много вода: елиминирането на токсините от тялото чрез изпражненията и урината е едно от най-ефективните действия за отслабване и можете да постигнете и двете, като пиете поне 2 литра вода на ден.
- Подобрете качеството на водата, която пиете: не е достатъчно да пиете достатъчно количество вода, но и да проверявате нейното качество. PH на водата трябва да бъде поне между 7,5 и 10.
- Осигурете си адекватен, качествен сън: сънят 7:30 на нощ е идеален и подготовката за сън се извършва в спокойна среда. Оставянето на мобилния телефон и изключването на телевизорите 1 час преди лягане ще ви помогнат много.
- Ежедневна медитация: здрав дух, здраво тяло! Приложението за диета ще помогне на тялото ви и медитацията на ума ви.
- Утвърждения: ежедневното гледане в огледалото и повтарянето на глас на позитивни фрази като: „Ще постигна това“ или „На прав път съм“, ще ви помогне повече, отколкото си представяте.
Първоначално може да изглежда като глупост или че действията по-горе нямат нищо общо със загубата на тегло, но малко време, което отделите за изучаване на темите по-горе, ще ви покаже колко ефективни са всички те.
Всяко от приложенията може да бъде изтеглено директно на вашия мобилен телефон или компютър.
Просто влезте в магазина на Android или IOS или ги потърсете онлайн в браузър за търсене.
