Когато субектът е медитация, não existe um consenso para definir onde foi que ela surgiu. Alguns dizem que veio da China e da Índia por volta do ano 1.500 a.C.
Com tudo, já outros afirma que surgiu no ano de 500-600 a.C. com os taoístas na China.
Mas esse assunto perde a importância frente aos inúmeros benefícios à saúde que essa prática traz.
E o bom disso é que você pode usar a tecnologia disponível no seu celular e no seu computador para pode melhorar a sua saúde e a sua vida.
A meditação melhora o sono, permite que você se relacione melhor com as pessoas, aumenta a sua produtividade no trabalho e diminui a pressão arterial.
Vale a pena conhecer alguns aplicativos de celular e computador para você meditar.
медитация на живо
E quem diria que a operadora de telefonia Vivo se preocuparia com algo assim, não é mesmo?
Esse aplicativo de meditação é um verdadeiro sucesso no assunto, tendo os exercícios guiados por um brasileiro chamado Davi Murbach.
Има над хиляда уникални медитации и можете да изберете всеки саундтрак, който харесвате: звуци от природата, релаксираща музика, мантра Om, шум от дъжд и т.н. Той също така предоставя видеоклипове, които да ви помогнат с позата и дишането.
Аура
Esse aplicativo é sugerido para quem deseja ter um guia completo e personalizado sobre meditação.
Para isso você deve responder a um questionário para identificar níveis de estresse e ansiedades presentes em seu cotidiano.
Dessa forma a ferramenta adequará ao seu perfil práticas personalizadas de acordo com aquilo que você precisa.
Além de poder ser baixado no celular, você ainda pode assinar o serviço de personal coaching para melhorar a forma de fazer a meditação.
сатва
Você nunca meditou antes ou está meditando há pouco tempo? Então você precisa conhecer esse aplicativo.
Dentre outras ferramentas que te ajudam a meditar melhor, há ainda um timer para medir o tempo de cada sessão e a sua frequência cardíaca.
Você ainda pode registrar o seu humor antes de iniciar a meditação e depois dela, fazendo assim, com que consiga ter a certeza de que o exercício está realmente surtindo ou não, o efeito desejado.
5 минути
Esse é o nome do aplicativo e o tempo que esse aplicativo sugere para melhorar a sua vida através da meditação.
Um tempo bastante sugestivo e perfeitamente possível de ser praticado para aqueles que têm uma rotina bastante agitada no dia a dia.
Com ele é possível que você agende as sessões de meditação, sendo avisado quando chegar o momento de iniciar e parar.
Permite também ao usuário corrigir a postura e aprender a respiração correta do exercício.
Други много интересни приложения за медитация
Se você chegou até aqui, mas ainda não se identificou com nenhuma das alternativas apresentadas anteriormente.
Então acompanhe outras oito sugestões de aplicativos para meditação que podem te conquistar.
- Insight Time: има повече от 9000 ръководени медитации чрез аудио, като можете да го персонализирате според вашите нужди. Освен това ви позволява да взаимодействате с други потребители.
- Mindbliss: тук можете да изберете кратки медитации (от няколко минути) или по-дълги (упражнения, които могат да се изпълняват между 5 и 9 дни). Освен това има 3D звуци и дори хипнотерапия.
- Medite.se: много популярно приложение сред практикуващите медитация, което предлага много ръководени медитации, всички от които са на португалски език. С него можете да изтеглите аудиозаписите, като по този начин можете да изпълнявате упражненията без нужда от интернет връзка.
- Инструмент за медитация Momento: Предлага на потребителите будистки и индийски мантри, които също могат да бъдат изтеглени за слушане офлайн.
- Релаксираща медитация – Звуци за сън: има повече от двеста релаксиращи звуци, които могат да бъдат избрани от: горски звуци, шум от дъжд, птичи песни и др.
- Спокойствие: приложение, използвано за медитация и сън. Включва музика за релаксация, дихателни програми и приказки за лека нощ, което го прави едно от най-препоръчваните приложения от психолози, терапевти и специалисти по психично здраве. Може да се използва за тези, които започват да практикуват, но и за тези, които го правят от дълго време. Има средно напреднали и напреднали програми.
- Lojong: предлага ръководени медитации, анимирани видеоклипове с подробни обяснения за практиката и таймер, който програмирате персонализиран звънец, за да ви уведоми за края.
- Zen: е сред 60-те най-теглени приложения сред бразилците. Той насочва потребителите в практиката на медитация с инструкции изцяло на португалски език. Той предлага част от съдържанието безплатно, но също така има възможност за достъп до цялата колекция срещу заплащане.
O que achou? Está pronto para deixar a rotina agitada de lado por alguns minutos e mergulhar na prática da meditação?
As vantagens e os benefícios são inúmeros. Escolha o melhor aplicativo e disfrute de uma nova vida, mais saudável e feliz!
