تطبيق الصيام المتقطع

Cansado de dietas mirabolantes? Comece agora mesmo o jejum intermitente e tenha resultados incríveis!

Acesse tudo pelo aparelho de celular e acompanhe o andamento do jejum intermitente.

Existem muitas formas de seguir uma dieta balanceada, pensando não só na aparência física, mas também na saúde do corpo e da mente.

Poder usar o celular para fazer esse acompanhamento é muita praticidade.

Aprenda mais sobre como funciona o jejum intermitente e ainda confira uma passo a passo incrível para baixar o aplicativo de forma rápida e gratuita.

Confira todas essas informações e ainda muitas outras dicas sobre aplicativos.

نظام الصيام المتقطع

Apesar de já ser famosa, existem pessoas que ainda não sabem bem como funciona o jejum intermitente.

É importante ressaltar que nenhum jejum ou dieta deve ser feito sem a orientação de um profissional da área.

الصيام المتقطع هو أساسًا لفترة زمنية معينة دون تناول أي طعام. بهذه الطريقة ، لن تتناول أي سعرات حرارية خلال هذه الفترة.

هناك أنواع من الصيام المتقطع لكل نوع من الناس وأيضًا لكل غرض. تستند جميعها إلى عدد الساعات التي يمر بها الكائن الحي دون تلقي الطعام.

أنواع الحميات الغذائية المختلفة

بادئ ذي بدء ، يجب ملاحظة الحاجة الحقيقية للصيام المتقطع. تستخدم العديد من الأديان الصيام كممارسة ، تمامًا كما يفعله بعض الناس بالفعل دون أن يدركوا ذلك.

Provavelmente o interesse maior seja o fato de perder peso, o que não impede de usar o jejum intermitente como uma prática de vida, visando a saúde do corpo e da alma.

Um exemplo muito conhecido de jejum, é o que é feito pelos muçulmanos, no período do Ramadã.

Outro muito conhecido é o jejum de Yom Kipur, que é uma das datas mais importantes para os adeptos ao judaísmo.

صيام التخسيس

Para o foco da perda de peso, o jejum intermitente é usado para uma finalidade.

Devido a perda calórica, não há ingestão de alimentos pelo organismo, conseqüentemente, acontecerá o emagrecimento.

وذلك لأن الجسم يحتاج إلى استخدام احتياطياته من السعرات الحرارية لتلبية احتياجاته الغذائية. نتيجة لذلك ، يتوقع ممارس الصيام أن يفقد الوزن والقياسات.

Enquanto o jejum intermitente age dessa forma no corpo, o excesso de consumo de alimentos tem exatamente o efeito contrário.

Por isso é tão importante manter uma alimentação balanceada, aliada com exercícios físicos.

كيف تصوم الصيام المتقطع؟

Agora que você já sabe quase tudo sobre o jejum intermitente, que tal aprender a forma correta e os tipos de jejuns que podem ser feitos?

Primeiramente é necessário entender como cada um funciona. Desse modo é possível escolher o que se adapta melhor ao seu dia a dia e sua rotina alimentar:

• صيام اليوم الكامل والبديل: يمكن أن يتراوح هذا النوع من الصيام المتقطع من أيام كاملة بدون طعام أو شراب يحتوي على سعرات حرارية إلى أيام كاملة مع جميع الأطعمة المسموح بها.
• معدل: أساس هذا النوع من الصيام هو السماح باستهلاك ما يصل إلى 25% من السعرات الحرارية في الأيام التي يتم فيها تطبيق الصيام. نصيحة واحدة هي بروتوكول 5: 2 ، حيث يصوم الشخص يومين ، والأيام الخمسة الأخرى مجانية. بسبب النقص الكبير في السعرات الحرارية ، يجب تبديل أيام الصيام طوال الأسبوع.
• التقييد الزمني: يمكن القول أن هذا هو أكثر أنواع الصيام المتقطع ممارسة. وفيه تصوم عدة ساعات ، وبقية اليوم تأكل بشكل طبيعي.

Assim, uma pessoa que opta pelo último modelo de jejum , pode ficar até 16 horas sem se alimentar caloricamente, e no resto do dia, ofertar ao organismo a alimentação costumeira.

Do mesmo modo é possível optar pode ficar 8 horas em jejum e continuar a alimentação normal ao longo do dia.

O mais importante é estar atento! Primeiramente a saúde, pois pode haver quedas de índices essenciais para o bom funcionamento do corpo, como a glicemia e a pressão arterial, por exemplo.

Por isso é aconselhado uma visita ao profissional da área, antes de iniciar qualquer tipo de jejum.

الصوم المتقطع

للوصول إلى أحدث تطبيقات النظام الغذائي والمزيد ، انقر فوق تطبيقات e saiba mais.

Lá você ainda encontra app de jogos e tantos outros que podem transformar o seu aparelho de celular.

تتبع تقدم نظامك الغذائي على هاتفك الذكي. فقط انقر هنا que a sua pesquisa será direcionada para loja de aplicativos do seu aparelho.

Essa é a forma mais segura para acompanhar o seu jejum em tempo real, e ainda aproveitar as dicas do app.

Vale ressaltar que o aplicativo funciona de forma totalmente gratuita, porém você deve estar conectado a uma rede de internet, para baixar o app em seu celular.

Aproveite e use a tecnologia a favor de sua saúde e forma física!