واحد تطبيق crossfit يمكن أن يساعد كثيرا أولئك الذين يمارسون هذه الطريقة الرياضية. بعد كل شيء ، لديه هدف هو العمل على العديد من مناطق الجسم ، بما في ذلك تحسين قدرة القلب والجهاز التنفسي ، والتكيف البدني والقدرة على التحمل العضلي.
بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون ، بدأ تاريخ CrossFit في 2000s ، على يد لاعب الجمباز السابق Greg Glassman. بعد المرور بالعديد من صالات الألعاب الرياضية والشعور بعدم الرضا ، قام بدمج عدة أنواع من الأساليب وإنشاء CrossFit.
ومع ذلك ، إذا كنت تبحث عن ملف تطبيق crossfit للتواصل مع الرياضة لأول مرة أو لمواصلة تدريبك في الأكاديمية ، فأنت في المكان الصحيح. تحقق من بعض نصائح التطبيق أدناه:
"WODster - تمارين Crossfit!" هو تطبيق CrossFit المثالي للتدريبات اليومية
هذا ال تطبيق crossfit يقدم لك العديد من خيارات التدريب ، سواء كان المستخدم مبتدئًا أو ممارسًا للطريقة لفترة أطول. وبالتالي ، فإن التدريبات دائمًا ما تكون محدثة مع تمارين جديدة فيما بينها.
من النقاط المثيرة للاهتمام في هذا التطبيق أنه يسمح لك بإنشاء التدريبات الخاصة بك وأيضًا إضافة صور لنتائجك لمتابعة تطورك مع ممارسة التمارين.
ا تطبيق crossfit "WODster - تمارين Crossfit!" يقدم أيضًا العديد من خيارات عداد الوقت مثل ، على سبيل المثال ، Tabata و Countdown و Stopwatch. التطبيق متاح للتنزيل المجاني من متجر Play.
"MMA Spartan System Workouts" هو خيار تطبيق الكل في واحد ممتاز
"تمارين نظام MMA المتقشف" هو ملف تطبيق crossfit مما يساعد المستخدم على أن يصبح أقوى مع توفر أكثر من ثمانين تمرينًا تم تفصيلها على الفيديو. أي ، مع المراقبة البصرية الكافية لتنفيذه.
باستخدامه ، يمكن للمستخدم أيضًا إنشاء التدريبات الخاصة به مع تمارينه المفضلة أو مع تلك التي تعمل في جزء معين من الجسم. وبالتالي ، فإن التدريب شخصي وموضوعي.
الشيء المثير للاهتمام حول هذا تطبيق crossfit هو أنه يوفر أيضًا نصائح غذائية ليتم دمجها مع التدريبات الخاصة بك. بهذه الطريقة ، كل شيء أكثر اكتمالا. إنه متاح حاليًا للتنزيل مجانًا على Play Store و App Store.
قم بتغيير جلسات التمرين الخاصة بك باستخدام تطبيق "SmartWOD Workout Generator"
تفاضل تطبيق crossfit "SmartWOD Workout Generator" هو عرض عشوائي للتمارين. أي أنه مثالي لأولئك الذين يرغبون في تنويع تمارينهم على أساس يومي.
بالإضافة إلى ذلك ، يقوم هذا التطبيق أيضًا بإنشاء تمارين بناءً على الموارد المتاحة للمستخدم. أي ، إذا كان لديك دمبل فقط ، فستقدم قائمة بالخيارات باستخدام معدات التمرين هذه.
مع هذا التطبيق ، لا يزال بإمكانك الوصول إلى أكثر من 5000 تمرين ، وحركات وزن الجسم والجمباز ، و AMRAP ، و EMOM ، و FOR TIME ، و TABATA وغيرها من التمارين بأسلوب Chipper. يمكنك تنزيل التطبيق مجانًا من متجر Play.
اكتشف بعض الفوائد المتعلقة بممارسة CrossFit
مثل أي نشاط بدني آخر ، فإن تطبيق crossfit سوف تساعدك على ممارسة هذه الطريقة التي لها العديد من الفوائد الصحية. انظر أدناه بعضًا من أبرزها التي فصلناها:
- يحسن القدرة التنفسية القلبية.
- يساعد في التكييف البدني.
- تقوية القدرة على التحمل العضلي.
- تنغيم العضلات
- اكتساب كتلة هزيلة
- فقدان الدهون؛
- انخفاض التوتر والقلق.
- تنغيم العضلات
- الوقاية من الإصابة مع تقوية العضلات.
باتباع التدريبات مع الخاص بك تطبيق crossfit، يجدر بنا أن نتذكر أنها ذات كثافة عالية. لذلك ، من المهم أن تحصل من قبل على إرشادات من مدرب محترف وأيضًا الحصول على تصريح من طبيب لهذا النشاط.
هذه نقطة لا يمكن تجاهلها لأنه ، بقدر ما يجلب CrossFit العديد من الفوائد الصحية ، إذا تم إجراء التمارين بشكل خاطئ أو بحمل كبير جدًا من الوزن ، فإنها يمكن أن تلحق الضرر بالعضلات.
لذلك ، لا تنس أبدًا أنه قبل البدء في التمرين ، عليك تحضير جسمك. مثل؟ أولاً ، بامتداد كامل. ثم ابدأ بالتمارين الأقل تأثيرًا أولاً ، مع أخذ فترات راحة قليلة دائمًا في العملية.
قم بتنزيل أفضل تطبيق CrossFit على هاتفك الخلوي باستخدام هذا الدليل الصغير خطوة بخطوة
بعد معرفة المزيد عن هذه الطريقة ، لتنزيل ملف تطبيق crossfit انها بسيطة جدا. للقيام بذلك، قمنا بتجميع دليل صغير خطوة بخطوة.
ل النزول، أدخل أولاً متجر التطبيقات الخاص بك والذي يمكن أن يكون Play Store أو App Store. في كلتا الحالتين ، يجب أن يكون جهازك متصلاً بشبكة الإنترنت.
بعد دخول المتجر ، انتقل إلى شريط البحث واكتب اسم التطبيق الذي تريد تنزيله. أدخل كلمة الإدخال وتحقق من الخيارات التي تظهر في نتيجة البحث. ثم انقر فوق الزر "تثبيت". هذا كل شيء ، بمجرد الانتهاء ، يمكنك الدخول إلى التطبيق.
